常見的腸胃不適的誤區(qū)有哪些
現(xiàn)代生活節(jié)奏太快，很多人生活習(xí)慣都會對胃部造成一些傷害，陷入一下誤區(qū)，怎么調(diào)理好呢？下面小編為你整理答案。
常見的腸胃不適的誤區(qū)
誤區(qū)一：胃病不會傳染
一般人普遍認(rèn)為胃病不會傳染。但導(dǎo)致消化道潰瘍、慢性胃炎的幽門螺旋桿菌是會通過唾液或飛沫傳染他人。
誤區(qū)二：牛奶可治療胃病
喝牛奶有松懈胸肌、緩解疼痛的作用。但牛奶喝得太多反而會刺激胃部分泌更多的胃酸，令胃潰瘍病情惡化。
誤區(qū)三：飯后可散步
飯后可輕松散步。若飯后做劇烈運動，會使血液流往他處，造成消化不良。
誤區(qū)四：胃病和心理因素?zé)o關(guān)
胃病不僅是生理上的疾病，也和心理因素有關(guān)。脾氣暴躁、長期心情不好、壓力太大是造成胃病的因素之一。長期處于焦慮狀態(tài)的人更易患胃病。
健脾養(yǎng)胃的食物
大棗
《本草綱目》說：“大棗氣味甘，怕年，安中，養(yǎng)脾氣，平胃氣，通九竅，助十二經(jīng)，補少氣、少津液、和百藥，久服輕身延年。”
蜂蜜
《神農(nóng)本草經(jīng)》說：蜂蜜能“安五臟，補不足，益氣補中止痛解毒，除久病，和百藥，久服強志健身，延年益壽。”
薏苡仁
《本草綱目》說：“惹孩仁陽明藥也，能健脾益胃。”
粥類
粥類容易消化，尤其八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，能有效地保護胃。確定適合養(yǎng)胃的早餐食物，原則有三：易消化，防刺激，多營養(yǎng)。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
牛奶
味甘、性平，歸肺、胃經(jīng)。
作用：補肺胃，生津液，潤大腸。宜于陰虛胃痛，津虧便秘;近代用于治療消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘。腹瀉、脾虛證、濕證者忌食。
主要原因
1、生活作息不正常:
未能定時定量,造成腸道過于饑餓或過于飽食,導(dǎo)致腸道運作異常,長期可以使胃腸負(fù)擔(dān)過重。
2、吃得太快:
會使咀嚼不到位,造成消化液和食物不能充分?jǐn)嚢杌旌?因而不能進行充分的消化分解,對腸道造成傷害。
3、飲食不衛(wèi)生:
有些病菌于腸道中會產(chǎn)生毒素,造成急性胃腸炎等胃腸道疾病。
4、吃得太油膩,造成腸道不易消化:
高蛋白質(zhì)或高脂肪的飲食,易造成腸道菌群改變,不利有益菌存活。在正常狀態(tài)下,胰腺會大量分泌各種酶來維持機體正常運轉(zhuǎn),如果油膩食物攝入過多,體內(nèi)脂肪酶和蛋白酶就會不堪重負(fù),直至耗竭。
5、吃太多藥物:
造成腸道有益菌群不能生存,而減弱消化能力。
6、生理年齡老化:
造成腸道消化器官機能退化:
包括牙齒脫落、口腔疾病、消化酵素退化或減少,消化液分泌減少,胃腸蠕動減弱。
7、飲水量太少:
或纖維素食物進量太少造成便秘,增加了繼發(fā)結(jié)腸癌的可能性。
8、壓力過大直接影響生理功能就是腸道功能異常:
如胃酸過多、減緩蠕動或加快蠕動等。胃酸過多會損傷胃黏膜,加快蠕動會造成頻頻腹瀉,減緩蠕動會造成肚脹。
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