水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不但豐富，而且含有的各種營(yíng)養(yǎng)元素能夠及時(shí)補(bǔ)充人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)，有的水果還具有養(yǎng)胃的功效呢。下面學(xué)習(xí)啦小編告訴大家什么水果養(yǎng)胃，供大家閱讀!

　　什么水果養(yǎng)胃

　　1、吃一些黃色水果

　　黃色水果中類胡蘿卜素含量較高，具有抗氧化的生理活性，如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡蘿卜素，木瓜、西瓜、紅柚中含有番茄紅素。

　　2、天然維生素C水果

　　紅棗、獼猴桃、山楂、柑橘等水果中含有豐富的維生素C，不僅具有正常的營(yíng)養(yǎng)功能，防止敗血癥，而且是天然抗氧化劑。

　　3、干果不能少

　　我們都知道，也常聽別人說(shuō)吃干果有很多好處。其實(shí)干果中(如核桃)含有大量不飽和脂肪酸和維生素E，能補(bǔ)充人體必須的不飽和脂肪酸，維生素E還是一種抗氧化劑。

　　4、紅色水果好

　　葡萄、黑加侖、樹莓、草莓等水果中含有花青素，這些都是抗氧化劑，可以清除人體內(nèi)的自由基，延緩衰老和抗癌。

　　5、果仁要慎吃

　　許多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷，食用后在人體內(nèi)水解產(chǎn)生有毒物質(zhì)氫氰酸，氫氰酸被吸收后，使人體不能正常呼吸，易導(dǎo)致窒息、死亡。

　　不同體質(zhì)養(yǎng)胃水果

　　1、體質(zhì)燥熱

　　針對(duì)不同體質(zhì)的人，養(yǎng)胃的食物也不同。就比如說(shuō)體質(zhì)燥熱的人。體質(zhì)燥熱的人宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性養(yǎng)胃的水果。

　　2、腹瀉

　　宜吃葡萄、石榴、楊梅、蘋果等具有收斂作用的水果，不宜吃梨、香蕉、西瓜等偏寒性養(yǎng)胃的水果。

　　3、胃潰瘍

　　不適宜吃檸檬、山楂、楊梅、青梅、李子等酸含量較高的水果。

　　4、便秘

　　不宜吃柿子、山楂、蘋果，宜吃香蕉、桃、橘子。

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