鴿子蛋被譽(yù)為“禽蛋中的人參”，它是非常營養(yǎng)的滋補(bǔ)品，尤其對于女人和老人。鴿子蛋要怎么吃最好吃?鴿子蛋的營養(yǎng)價值由學(xué)習(xí)啦小編來為大家介紹!

　　鴿子蛋的營養(yǎng)價值

　　1.鴿子蛋含有大量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及少量脂肪、并含少量糖分，磷脂、鐵、鈣、維生素A、維生素B1、維生素D等營養(yǎng)成分，易于消化吸收。

　　2.鴿子蛋中的蛋白質(zhì)、脂肪含量與雞蛋相當(dāng)，尤為突出的是，它的核黃素含量是雞蛋的2.5倍，卵磷脂含量比雞蛋高3～4倍，所含的鈣和鐵元素均高于雞蛋。

　　吃鴿子蛋的好處

　　1.鴿子蛋能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力。有貧血、月經(jīng)不調(diào)、氣血不足的女性常吃鴿子蛋，不但有美顏滑膚作用，還可能治愈疾病，會使人精力旺盛，容光煥發(fā)，皮膚艷麗。

　　2.鴿子蛋能補(bǔ)腎、益精氣、助陽提神，可治療治療陽萎。

　　3.鴿子蛋可助于肝臟結(jié)構(gòu)和功能的維護(hù)和修復(fù)。適宜于肝病患者。

　　4.鴿子蛋能清心瀉火，清熱除煩，能夠消除血液中的熱毒。適宜于容易上火的人士食用。

　　5.鴿子蛋能清理身體內(nèi)長期淤積的毒素，增進(jìn)身體健康。

　　6.在麻疹流行期間，讓小兒每日食兩枚煮熟的鴿子蛋，既可預(yù)防麻疹又有解毒功效。

　　7.寶寶吃鴿子蛋能增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)大腦發(fā)育。

　　8.鴿子蛋對于孕婦和產(chǎn)后的媽媽是極好的補(bǔ)品，還能促進(jìn)傷口的愈合減輕長傷口的疼痛。

　　鴿子蛋的吃法

　　一、煮糖水

　　鴿子蛋糖水

　　做法：鴿子蛋兩個，去殼，加入龍眼肉、枸杞子各15克，五味子10克(或冬蟲草10克)，隔水蒸熟，加糖調(diào)味食用。

　　白果鴿子蛋糖水

　　材料：鴿子蛋8個、白果20個左右

　　做法：鴿子蛋煮熟成白煮鴿子蛋，剝好殼備用。白果洗凈，剝好備用。半鍋水倒入白果煮沸，轉(zhuǎn)中火煮熟白果。倒入鴿子蛋，按個人口味加糖，攪拌均勻就可以出鍋了。

　　二、煮湯

　　燕窩鴿子蛋清湯

　　做法：熱油鍋下料酒6克，加入雞湯250克和鹽少許，煮沸后，放入經(jīng)泡發(fā)的燕窩30克燙一分鐘后撈出，煮熟去殼的鴿子蛋24只擺在燕窩的四周，熟瘦火腿絲6克放上面，加入湯煮沸即可食用。

　　枸杞鴿子蛋

　　材料：海參2只，枸杞15克，鴿子蛋12只，精鹽、醬油、蔥、姜、淀粉、肉湯、黃酒、味精、豬油、花生油、胡椒粉各適量。

　　做法：

　　1.海參水發(fā)后，撕凈內(nèi)壁膜，放肉湯內(nèi)汆一下，撈出，倒去湯，再放新湯，并將海參入鍋汆一下取出，在內(nèi)腔壁剖棱形花刀。

　　2.熟鴿子蛋剝?nèi)テ?。蔥切成段。鍋熱放花生油，將鴿子蛋沾滿淀粉，入鍋內(nèi)炸黃撈出。

　　3.燒熱鍋，放豬油，將蔥、姜煸香，加雞湯稍煮，撈出蔥、姜不用，放海參、黃酒、醬油、胡椒粉，小火燒約40分鐘，加枸杞、鴿子蛋，再煨10分鐘，取海參擺在盤內(nèi)，鴿子蛋圍四周。用鍋內(nèi)留下的湯汁勾成芡汁，點入精鹽、味精，澆在海參、鴿子蛋上即成。

　　冬瓜蘆薈鴿子蛋湯

　　原料：鴿子蛋10個，冬瓜200克，芥菜心100克，精鹽、胡椒粉，雞精、白醋、姜汁，高湯各適量。

　　做法：

　　1.冬瓜去皮，挖球形。芥菜心洗凈，一切為二。

　　2.鴿子蛋洗凈，加適量清水煮熟，放入冷水中略泡，撈出去皮。

　　3.湯鍋中加入高湯煮沸，下入冬瓜、鴿子蛋、芥菜心，精鹽，煮至冬瓜透明時離火。加雞精，白醋、姜汁、胡椒粉調(diào)味即可。

　　藕粉鴿子蛋羹

　　原料：鴿子蛋200克，藕粉150克，白砂糖200克，糖桂花20克

　　做法：取10個小湯匙，抹豬油少許;將鴿子蛋分別磕入匙內(nèi);將藕粉倒到案板上，碾成細(xì)末，裝入盤內(nèi);將湯匙放入籠內(nèi)，用小火將鴿子蛋蒸熟，取出待用;鍋里放入清水500克，燒開，放入白糖、糖桂花;待糖溶化，倒入裝有藕粉的盤內(nèi)，邊倒邊攪拌均勻，分裝碗內(nèi)，放入鴿子蛋即可食用。

　　酒釀鴿子蛋

　　原料：鴿子蛋12只。白糖175克、酒釀50克、玫瑰花5瓣，糖桂花適量、青梅半顆。

　　做法：炒鍋置中火上，加水1000克，燒沸后離火，取小碗1個，將鴿子蛋磕在碗中，下入鍋，其氽按此法將鴿子蛋逐個磕入下鍋，然后將鍋移中火上，稍帶一會，用手勺輕輕推動，水沸后離火，氽至鴿子蛋外層呈玉白色時，撇去浮沫。另取鍋置水上加水、加白糖燒沸，撇去泡沫。放入酒釀攪散，出鍋盛入荷葉碗內(nèi)，再撈入鴿子蛋，撤上糖桂花、青梅及玫瑰、花瓣即可。

　　紅燒花肉腐竹蛋煲

　　原料：鴿子蛋8個、腐竹3大條、花楠肉100g、鹽2g、醬油2茶匙、糖1茶匙、油1茶匙、五香粉2g、蒜頭3瓣

　　做法：花腩肉洗凈切塊，放鹽腌制，備用。腐竹泡軟，切段備用。鴿子蛋煮熟成白煮鴿子蛋，剝好殼備用。鍋預(yù)熱倒入油，爆香蒜頭。倒入腩肉，煎香至四面為金黃色。倒入鴿子蛋、腐竹，煸炒兩下。倒入大半碗水，以及其他輔料，大火煮沸。轉(zhuǎn)小火燜煮25分鐘，即可出鍋。

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