孕婦可以吃蔓越莓嗎_孕婦能吃蔓越莓嗎
蔓越莓,又稱蔓越橘、小紅莓、酸果蔓,英文名(Cranberry),其名稱來源于原稱“鶴莓”,孕婦可以吃蔓越莓嗎?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理的孕婦可以吃蔓越莓嗎資料,僅供參考。
孕婦可以吃蔓越莓嗎
孕婦是可以吃蔓越莓的。由于新鮮蔓越莓果實的取得與保存不易,因此在市面上較常見的蔓越莓產(chǎn)品,多以調(diào)和果汁、果乾或是錠劑的營養(yǎng)輔助品為主,而它之所以能夠成為保健食品的原因,除了因富含水果之中不可或缺的維生素C之外,它還有許多種榮登蔬果界當(dāng)中含量最高寶座的營養(yǎng)素,因此對于人體健康有著多方面的益處。蔓越莓是一種保健食品,孕婦吃了不僅可以補充人體所需的營養(yǎng),養(yǎng)顏美容,還有助于胎兒的發(fā)育。
孕婦吃蔓越莓的好處
蔓越莓是一種食用、保健、藥用價值都很高的食品,尤其適合女性食用。孕婦吃了蔓越莓,可以有效預(yù)防泌尿道感染,抑制幽門螺旋桿菌,抵抗細(xì)菌性胃潰瘍,并且具有很強的抗氧化作用,可降低低密度膽固醇及三酸甘油酯。因為蔓越莓含單元不飽和脂肪酸、花青素與生物類黃酮,口感酸酸甜甜,養(yǎng)顏美容,幫助體內(nèi)環(huán)保,對孕婦的血壓好,有利于為胎兒創(chuàng)造良好的成長環(huán)境。
孕婦吃蔓越莓要注意事項
準(zhǔn)媽媽在吃蔓越莓的時候需要注意的就是新鮮與清洗干凈。準(zhǔn)媽媽在吃之前先用清水沖泡5-10分鐘,然后將上面的殘留的農(nóng)藥之類的沖洗掉。孕婦吃蔓越莓也要注意量,不宜一次性吃過多,尤其是在血糖不是很好的情況,建議還是少吃的好。
孕婦可以吃蔓越莓的制成品
蔓越莓咀嚼片
孕婦吃蔓越莓咀嚼片,吃的是濃縮版的蔓越莓。此外,蔓越莓咀嚼片中一般還含有維生素C、木糖醇等添加物。孕婦買蔓越莓咀嚼片的時候,一定要注意查看標(biāo)簽上的添加物。
蔓越莓果汁
鮮榨的蔓越莓果汁酸甜爽口,清新宜人,又健康又營養(yǎng)。孕婦吃蔓越莓果汁,可以降低高血壓,預(yù)防孕期泌尿系統(tǒng)方面的疾病,還能血管好,預(yù)防癡呆,美容養(yǎng)顏。
蔓越莓膠囊
蔓越莓膠囊,一般是引入北美濕地純蔓越莓果實制成。孕婦吃蔓越莓膠囊,也能預(yù)防相關(guān)疾病,保健身體。只是孕婦買蔓越莓膠囊的時候,也要注意商家的信用及商品質(zhì)量??词欠窈胁贿m宜孕婦食用的添加物。
蔓越莓醋
以蔓越莓為原料制成的蔓越莓醋,營養(yǎng)性狀稍有改變。蔓越莓醋中含有豐富的不飽和脂肪酸,對孕婦血壓好,還有眾多的花青素,提高孕婦細(xì)胞的抗氧化能力,一方面預(yù)防腫瘤,一方面美容養(yǎng)顏。
蔓越莓的營養(yǎng)價值和功效
蔓越莓是一種表皮及果肉都是鮮紅色,生長在矮藤上的小圓漿果??勺鏊秤茫哂歇毺氐乃崽鹂谖?,清新爽口;也可用來做成果汁、果醬等。主要生長在北半球的涼爽地帶酸性泥炭土壤中,目前在北美的一些地區(qū)被種植。蔓越莓需要特殊的環(huán)境及氣候條件,因此全球產(chǎn)區(qū)不到4萬英畝,產(chǎn)量有限、十分珍貴,因而有“北美的紅寶石”之稱。蔓越莓不僅富含維他命C,更含有豐富的植化素,包含花青素、前花青素、鞣花酸等等,可說是超級抗氧化劑。不僅如此,蔓越莓也是一種天然抗菌保健水果,是防治女性日常泌尿系統(tǒng)各種細(xì)菌感染、尿道炎、膀胱炎、慢性盂腎炎的最佳自然食療法。
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