懷孕35周媽媽的變化

　　身體變化除了躺著我什么都不想干

　　還在堅持上班的孕媽媽到本周可能就需要著手準備休產(chǎn)假的問題了。現(xiàn)在從肚臍量起，你的子宮底部高度約15厘米，從恥骨聯(lián)合量起約35厘米。體重約增加了11-13千克。現(xiàn)在，你的子宮壁和腹壁已經(jīng)變得很薄，當(dāng)寶寶在腹中活動的時候，你甚至可以看到寶寶的手腳和肘部。 因為胎兒增大并逐漸下降，你會覺得腹墜腰酸，骨盆后部肌肉和韌帶變得麻木，有一種牽拉式的疼痛，使行動變得更為艱難。

　　情緒變化不要太擔(dān)心寶寶健康與否，是你想太多咯

　　你現(xiàn)在的心態(tài)是既焦慮又興奮吧，寶寶多動一下或者少動一下都會牽動你的神經(jīng)，從而引發(fā)你的各種猜測。事實上，只要寶寶可以偶爾動一動，還在傳遞給你信號，TA就是安全的。除非你有腹痛或者下體出血等情況，這時你就要趕快去醫(yī)院咯。所以你千萬不要因為太擔(dān)心寶寶而過分焦躁，那樣對媽媽和寶寶都是不好的噢。

　　懷孕35周媽媽飲食注意

　　營養(yǎng)飲食

　　預(yù)產(chǎn)期越來越近，孕媽繼續(xù)保持以前的良好飲食方式和飲食習(xí)慣，現(xiàn)在可以適當(dāng)吃一些牛肉菜品，因為牛肉具有補脾胃、益氣血、強筋骨等作用，可以適度緩解肌肉疼痛。特別提醒孕媽，要注意別因吃太多或是飲食不潔造成腸胃道感染。

　　營養(yǎng)補充

　　孕晚期，更要注意維生素AD的攝入，維生素D能夠促進鈣的吸收，與胎兒的體格和智力發(fā)育息息相關(guān)，而更重要的是，這個階段，是胎寶寶肺部發(fā)育成熟的關(guān)鍵期，在這個階段，胎兒的肺部發(fā)育成熟以便可以適應(yīng)出生后的呼吸，因此對寶寶出生后的健康至關(guān)重要，而國外研究表明：孕期體內(nèi)的維生素A水平會關(guān)系到胎寶寶的肺部發(fā)育。

　　懷孕35周媽媽生活注意事項

　　水腫也要多喝水

　　這一周，孕媽媽會發(fā)現(xiàn)身體水腫得很厲害，即使如此，你也不能減少水分的攝入。相反，攝入的水分越多，反而越能幫助你排出體內(nèi)的水分。

　　清洗陰道遵醫(yī)囑

　　隨著臨產(chǎn)的到來，陰道分泌物會增多，要注意局部清潔。如果用洗液清洗，要遵循醫(yī)生的推薦，因為有些洗液會改變局部的酸堿度。

　　千萬不要憋尿

　　由于不斷增大的子宮壓迫，孕媽媽小便的次數(shù)更加頻繁。因為子宮壓迫輸尿管容易引起腎盂積水，所以孕媽媽千萬不要憋尿。

　　胃灼熱勿亂服藥

　　胎兒對胃有較大的壓力，加上內(nèi)分泌變化，孕媽媽很容易出現(xiàn)“燒心”的狀況，即胃灼熱。未經(jīng)醫(yī)生同意，孕媽媽不要服用治療消化不良的藥物，慢慢進食與飯后散步有很好的緩解效果。

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