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      冬瓜薏米水鴨湯如何做_冬瓜薏米水鴨湯制作圖解

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        冬瓜薏米水鴨湯主要原料是水鴨、冬瓜。冬瓜,一年四季皆有,富含維生素B,其他營養(yǎng)料雖不豐富,但它的瓤有植物纖維,使人吃了極易消化,對(duì)腸胃頗有益。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些關(guān)于冬瓜薏米水鴨湯的資料,供您參考。

        冬瓜薏米水鴨湯的食材準(zhǔn)備

      • 主料
      • 水鴨

        650g
      • 冬瓜

        530g
      • 薏米

        50g
      • 輔料
      • 清水

        適量

        冬瓜薏米水鴨湯的做法步驟

        1.食材:冬瓜、水鴨和炒過的薏米。

        2.將水鴨擇洗干凈,切塊。

        3.將水鴨放入煮鍋中,加入適量的清水。

        4.蓋鍋蓋,大火煮滾。

        5.焯燙一下,倒水再次洗凈水鴨和煮鍋。

        6.水鴨重新放入煮鍋中,放入洗凈的薏米,一次性注入適量的清水。

        7.將冬瓜洗凈,不用去皮,切大塊。

        8.放入煮鍋中。

        9.蓋鍋蓋,大火煮滾。

        10.揭蓋,關(guān)火。

        11.整鍋倒入電燉鍋中。

        12.蓋鍋蓋,通電,大火。

        13.燉2小時(shí),即可斷電。

        14.盛入碗中,就可美美享用啦。

        冬瓜的營養(yǎng)價(jià)值

        1、降脂減肥

        冬瓜中的丙醇二酸能有效控制體內(nèi)的糖類轉(zhuǎn)化為脂肪,防止體內(nèi)脂肪堆積,還能把肥胖多余的脂肪消耗掉,對(duì)防治高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、減肥有良好的效果。冬瓜中的膳食纖維含量很高,能有效改善人體血糖水平。另外,膳食纖維還能降低體內(nèi)膽固醇,降血脂,防止動(dòng)脈粥樣硬化。

        冬瓜瓤中富含葫蘆巴堿,它能幫助人體新陳代謝,抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪。

        2、冬瓜全身都是寶

        冬瓜全身都可入藥:冬瓜皮利水消腫、清熱解暑,還可用于催乳;冬瓜子功效為清肺化痰、利濕排膿,應(yīng)用于肺熱咳嗽、帶下白濁等;冬瓜肉有利水、清熱、消痰、解毒的功效,可治水腫、咳喘、暑熱、消渴、瀉痢、痔漏等,還可解酒毒、魚毒等。

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      冬瓜薏米水鴨湯主要原料是水鴨、冬瓜。冬瓜,一年四季皆有,富含維生素B,其他營養(yǎng)料雖不豐富,但它的瓤有植物纖維,使人吃了極易消化,對(duì)腸胃頗有益。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些關(guān)于冬瓜薏米水鴨湯的資料,供您參考。 冬瓜薏米水鴨湯的食材準(zhǔn)備 主料 水鴨
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