黃玉米中含有較多的胡蘿卜素，維生素d和k幾乎沒有。你了解玉米排骨湯要煮多久嗎嗎?現(xiàn)在，學(xué)習(xí)啦小編來告訴你玉米排骨湯的做法。

　　玉米排骨湯的制作食材

　　玉米排骨湯的做法步驟

　　1.主料：排骨/山藥/玉米

　　2.配料：黨參/紅棗

　　3.山藥去皮切段泡再清水里，玉米切段備用

　　4.排骨用開水燙下，也可以直接焯水，燙好的排骨在用冷水沖洗

　　5.砂鍋水燒開放入排骨和玉米

　　6.再放入紅棗和黨參，大火煮開改小火煲一個小時

　　7.再放入山藥煲一個小時

　　8.最后放入少量的鹽調(diào)味即可

　　玉米的價值功效

　　1、可降低人體膽固醇

　　美國科研人員在研究中還發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用玉米皮和玉米油對降低人體膽固醇十分有益。他們曾選擇平均年齡為55歲的70位老人，其中50男20女，這些人的膽固醇含量都比較高，而且住院治療時間都在2年以上而效果不理想。這些人在接受試驗時，研究人員把玉米經(jīng)過精磨細(xì)研，并佐以蒜粉、黑胡椒、芹菜等作料，用西紅柿或湯調(diào)和成食物，試驗前一個半月每人每天吃20克，后一個半月每人每天吃40克，三個月后再經(jīng)檢查，發(fā)現(xiàn)70個人血液中的甘油三脂都有所下降，有60個人的膽固醇降低了。

　　2、具有防癌抗癌作用

　　玉米中所含的谷胱甘肽，是抗癌因子，它能與其他一些物質(zhì)結(jié)合，使之失去致癌性。玉米中所含的胡蘿卜素，被人體吸收后能轉(zhuǎn)化為維生素A，具有一定的防癌作用。玉米中所含較多的植物纖維素，有潤腸通便之功，能加速致癌物質(zhì)和其他毒物的排出，從而減少結(jié)腸癌發(fā)生的可能性?？茖W(xué)家認(rèn)為，從健康的角度說，人們食用玉米油遠(yuǎn)比食用花生油及其他植物油的好處要大。在磨得很粗的玉米面中含有大量白胺酸和麩胱甘肽，能抑制抗癌藥物對人體產(chǎn)生的副作用，還能抑制腫瘤生長。因為麩胱甘肽能像枷鎖一樣鎖住致癌物質(zhì)的生長，使其失去毒性，最終將其排出體外。

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