番茄怎么燒排骨_番茄燒排骨的做法步驟
番茄中含有的類黃酮,既有降低毛細(xì)血管的通透性和防止其破裂的作用,還有預(yù)防血管硬化的特殊功效。患冠心病及中風(fēng)的病人每天適量飲用番茄汁有益于病情的康復(fù)。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些關(guān)于番茄燒排骨的資料,供您參考。
番茄燒排骨的制作食材
番茄燒排骨的做法過程
1.肋排剁小塊,洗凈放清水里浸泡30分鐘,中途倒掉血水,換清水。
2.番茄洗凈,切大塊備用。
3.冷鍋放排骨、蔥、姜、香葉、桂皮、料酒。
4.開火,放料酒。
5.加水,水量為沒過排骨1指高。
6.大火燒開排骨轉(zhuǎn)中火。
7.加番茄、蠔油、番茄醬、糖、老抽,大火燒開轉(zhuǎn)小火。
8.小火慢燉,燉至湯汁到排骨一半時加鹽繼續(xù)燉,燉爛后中大火收汁即可。
番茄的營養(yǎng)價值
番茄的營養(yǎng)價值, 番茄,俗稱洋柿子,為一年生茄科草本植物。番茄色澤艷麗,形態(tài)優(yōu)美,甜酸適口,營養(yǎng)豐富,既可作水果生食,又可烹調(diào)成鮮美菜肴,堪稱為菜中之果。是全世界栽培最廣的果菜之一。
番茄的營養(yǎng)價值豐富,是營養(yǎng)學(xué)家們一致公認(rèn)的。番茄被稱為神奇的菜中之果。據(jù)測定,每百克番茄含糖2.2克,維生素B10.03毫克,維生素B20.02毫克,尼克酸0.6毫克,維生素C11毫克,胡蘿卜素0.31毫克,鈣8毫克,磷37毫克,鐵0.4毫克,還含有較多的蘋果酸、檸檬酸等有機酸,特別是維生素PP含量在果蔬中名列前茅。這種維生素是構(gòu)成人體脫氫酶的輔酶成分,參與機體氧化還原過程,有促進(jìn)消化功能、維護(hù)皮膚和神經(jīng)健康的重要作用。據(jù)計算,每人每天食用300克左右的番茄(約3個),便可滿足人體一天對維生素及礦物質(zhì)的需求。
番茄營養(yǎng)價值不僅體現(xiàn)在它是美味果蔬,還是一種良藥。現(xiàn)代生物學(xué)和生理學(xué)研究表明,人體獲得維生素C的量,是控制和提高機體抗癌能力的決定因素,癌癥患者對維生素C的需要顯著增加。因此,番茄是防癌抗癌的首選果蔬番茄內(nèi)的蘋果酸和檸檬酸等有機酸,既有保護(hù)所含維生素C不被烹調(diào)所破壞的作用,還有增加胃液酸度、幫助消化、調(diào)整胃腸功能的作用。這是其他蔬菜所不及的。對消化力虛弱和胃酸過少者,適當(dāng)吃些番茄或飲其汁液,有助于疾病的康復(fù)。番茄中含有的果酸,還能降低血中膽固醇的含量,對高脂血癥亦有益處。據(jù)藥理研究,番茄汁有緩慢降血壓和利尿消腫作用,對高血壓、腎臟病病人,有良好的輔助治療作用。
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