油燜大蝦怎么做好吃
油燜大蝦是做法簡單,很下飯的一道家常菜。那你知道油燜大蝦怎么做嗎?今天學(xué)習(xí)啦小編要與大家分享的是油燜大蝦的做法,希望對(duì)大家有幫助!
油燜大蝦的成品圖
油燜大蝦的食材準(zhǔn)備
油燜大蝦的做法步驟
1.將大蝦洗凈,去掉蝦須、蝦槍、蝦腳、沙線。
2.倒入適量料酒腌制10分鐘。
3.在腌制蝦的同時(shí)準(zhǔn)備好蔥絲、姜片。
4.將生抽、香醋、白糖、水、干淀粉混合,用勺子攪拌至白糖融化待用。
5.炒鍋置于火上,用中大火,倒入比平時(shí)炒菜稍多一些的橄欖油,燒至六成熱。
6.倒入大蝦,煎至兩面變紅出蝦油,期間可以用鏟子壓一壓,使得大蝦出更多的蝦油。
7.將煎好的大蝦盛出。
8.鍋內(nèi)留底油,放入姜片、蔥絲煸香。
9.倒入調(diào)料汁。
10.放入大蝦,再倒入適量的料酒,蓋上鍋蓋,燜燒至收汁(大約3分鐘),加少許鹽即可出鍋。
油燜大蝦的做法小貼士
這道菜的湯汁要多,最好是沒過蝦身的一半,這樣做出來的油燜大蝦非常入味,而且湯汁拌米飯也非??煽?。
蝦含有多種營養(yǎng)元素
為何這種食物備受人們的歡迎?其實(shí)原因很簡單,因?yàn)樗坏胸S富的營養(yǎng)元素,而且對(duì)人體健康起到促進(jìn)作用,另外蝦肉具有味道鮮美,營養(yǎng)豐富的特點(diǎn)。每百克鮮蝦肉中含水分77克,蛋白質(zhì)20.6克,脂肪0.7克,鈣35毫克,磷150毫克,鐵0.1毫克,維生素A360國際單位。
除了以上的營養(yǎng)元素之外,它還含有其他營養(yǎng)元素,如維生素B1、維生素B2、維生素E等。只從蝦肉就可知道營養(yǎng)元素居多,更何況是蝦皮。多數(shù)家庭在吃蝦的時(shí)候會(huì)把蝦皮去掉,其實(shí)蝦皮的價(jià)值也是非常高的。蝦皮每百克含蛋白質(zhì)39.3克,鈣2000毫克,磷1005毫克,鐵5.6毫克,其中鈣的含量為各種動(dòng)植物食品之冠,特別適宜于老年人和兒童食用。
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