坐月子第七周注意事項(xiàng)有哪些 坐月子第七周吃什么好
月子7周，此時(shí)是產(chǎn)婦恢復(fù)身材的重要時(shí)期。產(chǎn)婦在瘦身之前需要去醫(yī)院檢查，確定盆底沒(méi)有過(guò)度損傷、沒(méi)有早期的膨出脫垂的表現(xiàn)，才能進(jìn)行身材恢復(fù)運(yùn)動(dòng)?？梢源┥纤苌硪伦鲂┊a(chǎn)褥體操，腹壓的活動(dòng)，但運(yùn)動(dòng)量還是不宜過(guò)大。坐月子第七周注意事項(xiàng)有哪些呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的坐月子第七周注意事項(xiàng)，歡迎閱讀。
坐月子第七周注意事項(xiàng)
產(chǎn)婦應(yīng)注意身體出現(xiàn)的異常現(xiàn)象，如產(chǎn)后惡露不盡、虛汗等，這些都代表產(chǎn)后恢復(fù)效果不佳，需要及時(shí)就醫(yī)治療。若產(chǎn)婦感冒、患乳腺炎等，也要學(xué)會(huì)相應(yīng)的應(yīng)對(duì)方法，但要盡量避免吃藥，以免含藥物成分的奶水對(duì)寶寶產(chǎn)生影響。
1、剖腹產(chǎn)后渾身疼痛。剖腹產(chǎn)對(duì)子宮的傷害比較大，許多產(chǎn)婦在產(chǎn)后兩個(gè)月還會(huì)出現(xiàn)疼痛等癥狀，這主要是因?yàn)?a href='http://lpo831.com/yangsheng/huaiyun/' target='_blank'>分娩時(shí)有腰骶部的松動(dòng)造成的。產(chǎn)婦在坐月子時(shí)千萬(wàn)不要接觸冷水，因?yàn)榻佑|冷水的話會(huì)導(dǎo)致內(nèi)膜局部收縮厲害，導(dǎo)致缺血，對(duì)內(nèi)膜修復(fù)有害。好好保養(yǎng)身體，不能干重活，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，保持良好的精神體力，疼痛會(huì)隨著子宮恢復(fù)逐漸減輕。
2、產(chǎn)后惡露不盡。一般來(lái)說(shuō)產(chǎn)后4周內(nèi)惡露會(huì)排干凈。如果惡露排盡后陰道有出血的癥狀，顏色為鮮紅色，且無(wú)其它不適情況，可考慮為月經(jīng)，產(chǎn)后初次月經(jīng)會(huì)因?yàn)槁殉补δ芪蓙y而不規(guī)則。如果多次出血量少，顏色暗紅，伴有臭味，還有腰酸，腹痛的癥狀，可能就是產(chǎn)后惡露不盡，應(yīng)及早去醫(yī)院檢查診治。平時(shí)要注意多休息，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
3、虛汗。產(chǎn)婦身體虛虧，睡覺(jué)時(shí)很容易流虛汗，這是由于懷孕期間大量雌激素和腎上腺皮質(zhì)激素的影響，打松軟組織身體脫鈣，產(chǎn)后激素分泌減少，導(dǎo)致身體虛弱大量出汗。產(chǎn)后要注意食用一些調(diào)血補(bǔ)氣的食品調(diào)理身體。發(fā)虛汗要勤換衣服，注意自身防寒保暖，適時(shí)的做些身體鍛煉。產(chǎn)后保持開(kāi)朗的心情，對(duì)身體恢復(fù)有好處。
4、感冒。產(chǎn)婦感冒的話，是可以繼續(xù)喂奶的，但要戴上口罩，平時(shí)避免和寶寶接觸，以免病毒傳染給寶寶。如果感冒嚴(yán)重出現(xiàn)發(fā)燒癥狀，最好先采用物理降溫法，降溫?zé)o效的話則需就醫(yī)治療，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物，并給寶寶停奶，等病好后再喂奶。
5、乳腺炎。產(chǎn)婦得乳腺炎，如果癥狀不是十分嚴(yán)重，可以繼續(xù)哺乳。在治療時(shí)要注意保持乳房的清潔，及時(shí)排空乳汁，避免乳汁殘留堵塞乳腺;若病情嚴(yán)重，可使用抗生素、回奶藥等治療，必要時(shí)應(yīng)切開(kāi)排膿。
坐月子第七周吃什么好
許多傳統(tǒng)月子經(jīng)驗(yàn)都告誡產(chǎn)婦要忌食生冷，而水果正屬于生冷食物。許多產(chǎn)婦在月子期間一點(diǎn)水果都不敢吃，生怕身體著涼生病。其實(shí)坐月子期間適當(dāng)吃些水果，對(duì)產(chǎn)婦身體十分有好處。產(chǎn)婦坐月子時(shí)可以吃以下水果：
1、蘋(píng)果。蘋(píng)果味甘性溫，含有豐富的蘋(píng)果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)，可預(yù)防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤(rùn)滑、光澤。其粘膠和細(xì)纖維能吸附并消除細(xì)菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開(kāi)胃和解暑，尤其對(duì)治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。蘋(píng)果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。
2、香蕉。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用，產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。
3、橘子。橘子中含大量維生素和鈣質(zhì)，維生素C能增強(qiáng)血管壁的彈性和韌性，多食橘子能起到預(yù)防產(chǎn)后出血的作用。橘子中的鈣質(zhì)還會(huì)通過(guò)乳汁被寶寶吸收，對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育很有幫助。
4、桂圓。桂圓味甘性平、無(wú)毒，入脾經(jīng)心經(jīng)，為補(bǔ)血益脾之佳果。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補(bǔ)脾胃之氣，又能補(bǔ)心血不足。
5、紅棗。紅棗中富含維生素C，還含有大量葡萄糖和蛋白質(zhì)。紅棗有補(bǔ)脾活胃、益氣生津、調(diào)整血脈、和解百毒的作用，尤其適合產(chǎn)后脾胃虛弱、氣血不足的人食用。
6、山楂。山楂中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，還含有大量的山楂酸、檸檬酸，有生津止渴、散瘀活血的作用。產(chǎn)婦適當(dāng)吃些山楂，能夠增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化。此外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內(nèi)的瘀血，減輕腹痛。
桂圓紅棗糯米粥 食材：紅棗10顆、桂圓肉15顆、糯米2把，紅糖、姜若干。做法：先將糯米用清水浸泡一個(gè)小時(shí)，紅棗、桂圓肉洗凈，姜切片。鍋內(nèi)添水燒開(kāi)，倒入糯米、姜片，熬煮一個(gè)半小時(shí)，待糯米熟后，再放入紅棗、桂圓同煮30分鐘左右，加入適量紅糖攪勻即可進(jìn)食。
營(yíng)養(yǎng)小貼士：這些食材富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及淀粉等，營(yíng)養(yǎng)豐富，能起到溫補(bǔ)作用，具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對(duì)脾胃虛寒，食欲不佳，腹脹腹瀉等癥狀有一定緩解作用。
坐月子第七周傷口護(hù)理
剖腹產(chǎn)傷口疤痕就像一條爬在肚皮上的蟲(chóng)子，很影響美觀度。過(guò)去剖腹產(chǎn)手術(shù)的刀口是豎切口的，疤痕比較明顯一些。現(xiàn)在一些剖腹產(chǎn)手術(shù)都是順著皮膚的紋理橫切一個(gè)刀口，一般來(lái)說(shuō)術(shù)后疤痕不會(huì)非常明顯，但是因?yàn)榕栽?a href='http://lpo831.com/yangsheng/huaiyun/' target='_blank'>懷孕期間乃至生育期間處于一個(gè)代謝旺盛的時(shí)期，外加術(shù)后護(hù)理不當(dāng)、月子過(guò)度進(jìn)補(bǔ)，41%的剖腹產(chǎn)女性會(huì)在剖宮產(chǎn)術(shù)后12周內(nèi)產(chǎn)生增生性疤痕，導(dǎo)致傷口留下較明顯的疤痕。
選擇剖腹產(chǎn)的女性，傷口干燥、閉合、完整后，應(yīng)在醫(yī)生的建議下選擇預(yù)防疤痕過(guò)度增生的產(chǎn)品。對(duì)于疤痕性體質(zhì)的女性，可以采用同位素照射和局部使用超聲波治療的方式，也會(huì)讓剖腹產(chǎn)后留下的疤痕變軟變平。但是，這些方法對(duì)人體會(huì)造成二次損害，對(duì)于術(shù)后時(shí)間較長(zhǎng)，傷口部位增生明顯，達(dá)到5-6毫米的情況，用同位素照射和超聲波治療效果不是太好。
最為有效的方式，是在傷口愈合初期就使用硅凝膠類產(chǎn)品對(duì)疤痕增生加以預(yù)防，并且越早使用效果越好。對(duì)于時(shí)間長(zhǎng)、傷口增生比較明顯的剖腹產(chǎn)疤痕，也可以通過(guò)手術(shù)對(duì)傷口重新整形，然后分層縫合，再采用硅凝膠產(chǎn)品，防止疤痕的增生。
而會(huì)陰傷口疤痕在人體內(nèi)，外觀無(wú)法看到，無(wú)所謂美不美觀。但會(huì)陰傷口疤痕可能會(huì)形成異物感，影響性生活質(zhì)量。產(chǎn)婦可以采用一些方法來(lái)淡化會(huì)陰傷口疤痕。可以把維生素E膠囊用針戳破，取其內(nèi)的液體涂抹在疤痕上輕輕揉按5-10分鐘，可滲透至皮膚內(nèi)部而發(fā)揮其潤(rùn)膚作用。每天兩次，持之以恒就會(huì)有比較好的效果。維生素C具有美白功效，還能保持皮膚彈性，對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)陰道彈性也有幫助。
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