女性肥胖者多于男性，這是什么原因呢?女性肥胖的原因是什么?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家女性肥胖的原因吧!

　　女性肥胖的原因

　　心理抑郁

　　這個原因說出來可能很多人不太相信，抑郁還會導(dǎo)致肥胖呢嗎?但是事實確實如此。身體體重驟重和驟輕都是抑郁癥的一個測試標(biāo)準(zhǔn)。因為，情緒不穩(wěn)定，心理煩躁，會影響胃腸功能，抑郁的女性大多暴飲暴食比較的，體重自然不會穩(wěn)定。

　　便秘

　　排便是人最重要的排毒方式，有人說一天不上廁所等于抽兩包煙。如果你發(fā)胖，可能是因為你體內(nèi)毒素太多的信號，這個時候，女性要注意清理自由基。因此，便秘的女性謹(jǐn)防發(fā)胖哦，預(yù)防便秘，你可以多喝水，多吃粗糧，如地瓜之類都可以很好的通便。

　　睡眠不足

　　晚上的時候，人的身體進(jìn)入睡眠狀態(tài)。睡眠不足是很多女性發(fā)胖的原因。因為睡眠不足會改變女性的身體新陳代謝，造成新陳代謝的紊亂。實驗證明，睡眠足的女性比睡眠不足的女性體質(zhì)會強很多，體質(zhì)強，身體循環(huán)就快，能夠消耗掉脂肪，因此，喜歡熬夜的美眉一定要改掉這種習(xí)慣哦。

　　胃火旺

　　很多人經(jīng)常會感覺到餓，剛剛吃完飯不就就會感覺到饑餓。這可能是因為胃火，胃火旺會導(dǎo)致胃的蠕動較差，消化不行，消化不掉食物自然會對于身體循環(huán)形成阻礙，有些人胃火不好是因為不正常不規(guī)律的飲食習(xí)慣造成的。

　　缺“鐵”

　　鐵是人體必需的一種元素，主要存在肉食當(dāng)中，如豬肉。近年來，有研究表明，有的女性肥胖與缺鐵有關(guān)。因為人的體質(zhì)指數(shù)與血液中鐵的含量相關(guān)。這也就是說，人越胖，身體內(nèi)鐵元素的含量就會越低。很多女性為了減肥只吃青菜，這樣是不可取的，因此，肥胖女性，不妨適量補充鐵元素。

　　導(dǎo)致女性肥胖的食物

　　上癮的食物

　　香脆可口的花生米、腰果、開心果、杏仁、瓜子等堅果類，或含咖啡因的飲料，如可樂、奶茶、巧克力，乃至糖果、通常果汁飲料，這些食物都會在丟失控制的情形下，讓你的身材走樣。

　　口味重的食物

　　又酸、又甜、又辣、又咸的食物，會誘使你胃口大開，在不知不覺中多吃了。例如大碗的炸醬面、誘人的咕口老肉、宮爆雞丁。

　　高熱量、密度的食物

　　通常經(jīng)過油烹調(diào)的食物，會提高6O%～1OO%的熱量，尤其是炸、爆、煎、炒、油(油食品)酥等方式。

　　過分精致的加工食品或速食

　　加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式點心;加了火腿、奶油、面粉、馬鈴薯、玉米的西式濃湯;漢堡、雞塊、奶昔、薯條及可樂等這類食品的熱量相當(dāng)高!

　　看了那么多導(dǎo)致肥胖的原因與食物，相信大家對于肥胖也有了一定的認(rèn)識了。只要大家控制好飲食，同時做好相關(guān)的運動，那么就一定能拜托肥胖的困擾，重獲姣好的身材。