亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦 > 知識(shí)大全 > 知識(shí)百科 > 醫(yī)學(xué)知識(shí) > 女人吃什么營養(yǎng)品好

      女人吃什么營養(yǎng)品好

      時(shí)間: 肖陽1034 分享

      女人吃什么營養(yǎng)品好

        吃保健品可不是老人的專利,隨著生活水平的提高,不少朋友在年輕的時(shí)候就開始吃起了保健品,那么對(duì)女性來說,吃什么保健品比較好呢?女性在服用保健品的時(shí)候又有什么禁忌?下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。

        女性吃什么保健品比較好

        多吃維生素

        繁忙的上班族,經(jīng)常吃快餐食物的人。專家提醒:據(jù)全國大規(guī)模的營養(yǎng)調(diào)查,我國居民缺乏的維生素和微量元素前三名為:鈣、維生素B2、維生素A。女人適當(dāng)?shù)爻砸恍┍=∑费a(bǔ)充這些維生素是有益的,但切記不要過量。

        膠原蛋白質(zhì)粉別忘了

        膠原蛋白是人體的一種基礎(chǔ)蛋白質(zhì),總量大約含有3KG,它與皮膚,骨骼和關(guān)節(jié)的新陳代謝密不可分。足夠的膠原蛋白可以使皮膚細(xì)胞變得豐滿,從而使肌膚水分充盈,呈現(xiàn)緊致的彈性與潤澤,而且可維持皮膚細(xì)膩光滑,并使細(xì)紋、皺紋得以舒展,有效防止肌膚老化,使面部更飽滿,防止乳房、臀部、腹部等部位的松弛下垂。

        葡萄籽大豆提取物軟膠囊

        葡萄籽是純度最高、含量最豐富的原花青素(OPC)來源,含有約80-85%的原花青素及其他抗氧化物,是目前醫(yī)學(xué)家所知最強(qiáng)的抗氧化劑。葡萄籽提取物——原花青素(OPC)是迄今發(fā)現(xiàn)的植物來源中最高效的抗氧化劑之一,體內(nèi)和體外試驗(yàn)表明,原花青素(OPC)的抗氧化、清除自由基功能,是維生素C的18倍、維生素E的50倍。能有效抑制紫外線及電腦輻射對(duì)皮膚的傷害,有助于穩(wěn)定體內(nèi)膠原蛋白和控制膽固醇積累,預(yù)防身體功能退化,同時(shí)保持肌膚幼嫩富有彈性,另還具有抗過敏,改善視力的功能。

        服用保健品的禁忌

        保健品并非吃得越多越好

        很多朋友都十分重視對(duì)于身體的保養(yǎng),認(rèn)為多吃保健品,對(duì)于身體是有益的,其實(shí)不然,因?yàn)楸=∑匪囊彩鞘澄锂?dāng)中的一些營養(yǎng)成分,我們對(duì)所有食物中的營養(yǎng)成分是有一定量的需求,如果說超過我們的需求量,那么對(duì)身體也會(huì)造成危害,所以我們?nèi)绻a(bǔ)充保健品的話應(yīng)該是按需補(bǔ)充。

        保健品不能當(dāng)藥吃

        有些朋友認(rèn)為,保健品對(duì)于疾病具有治療作用,因此會(huì)持續(xù)不斷地長期服用。但是保健品不具有治療功效,只是起到補(bǔ)充人體,在日常生活中由于通過飲食攝取不足而身體又需要的一些微量元素;起到對(duì)身體亞健康狀態(tài)進(jìn)行預(yù)防和調(diào)節(jié)的作用。在生病的時(shí)候我們應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院就診,不要因?yàn)槊つ糠帽=∑范诱`了治療時(shí)機(jī)或者使得病情加重。

        保健品不能代替食物

        很多人都認(rèn)為保健品當(dāng)中的營養(yǎng)物質(zhì)可以滿足我們每日的身體需求,尤其一些正在減肥的朋友,可能就把保健品當(dāng)食物來吃,這種做法是不對(duì)的。只有通過平衡膳食才能滿足我們身體所需要的全部的營養(yǎng)素;比如說幾類食物都要吃到,這樣才能滿足我們身體的營養(yǎng)需求。

        單純的使用保健品食無法保證我們攝入的營養(yǎng)均衡的,因?yàn)楸=∑芬话阒挥袕?qiáng)化或者改善某一種營養(yǎng)物質(zhì)的功效,只適宜缺少某種營養(yǎng)物質(zhì)的特定的人群,每天進(jìn)食規(guī)律搭配合理,其實(shí)就可以滿足身體所需要的營養(yǎng)了,而用保健品代替食物對(duì)于身體健康是十分不利的。

        阿膠食補(bǔ)需注意

        1)經(jīng)期別吃阿膠

        很多女性認(rèn)為月經(jīng)期間應(yīng)該吃一些溫?zé)岬臇|西,例如紅棗、阿膠來補(bǔ)血,其實(shí)這是很籠統(tǒng)且錯(cuò)誤的觀點(diǎn)。

        專家指出,阿膠的補(bǔ)血功效雖然非常好,但是月經(jīng)期間服用,會(huì)產(chǎn)生月經(jīng)的波動(dòng)如月經(jīng)量減少、月經(jīng)排不干凈等情況。在非月經(jīng)期間第一次服用阿膠的正常未婚女性有出現(xiàn)月經(jīng)延后的情況。

        月經(jīng)期不能吃阿膠的原因:因?yàn)榘⒛z除有補(bǔ)血作用亦有止血作用,所以,女性在月經(jīng)初期勿食阿膠。

        2)阿膠不是越陳越好

        在阿膠是不是越陳越好這個(gè)問題上,很多人還存在誤區(qū)。新出產(chǎn)的阿膠,的確以適當(dāng)存放后使用為好,因?yàn)樵谠咸幚磉^程中,可能會(huì)殘留極少量三甲胺等小分子含氮物質(zhì),正是這些未跑盡的物質(zhì),在服用時(shí)容易導(dǎo)致人體產(chǎn)生惡心、嘔吐、頭痛、頭暈甚至血壓不穩(wěn)等癥狀;但新鮮阿膠在陰涼干燥處存放上一年半載,就可以了,過于長久存放,則會(huì)導(dǎo)致阿膠中的膠原蛋白脆化變性,所以建議不超過5年。

        3)進(jìn)補(bǔ)需防消化不良

        阿膠性滋膩,容易引起消化不良的癥狀。脾胃為后天之本,如果脾胃功能受阻,再好的藥物人體也無法消受。因此,服用阿膠,尤其是脾胃功能不足者,最好配以調(diào)理脾胃的藥,這樣能促進(jìn)阿膠的消化吸收,效果自然倍增。
      猜你喜歡

      1.女性吃什么保健品好

      2.女人養(yǎng)生每天吃什么

      3.女人吃什么保健品較好

      4.女人身體虛弱吃什么補(bǔ)品

      5.女生吃什么保健品可以去濕氣

      6.女人吃什么保健品養(yǎng)顏

      7.30歲以上的女性要吃什么補(bǔ)品好

      3451077