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      香煎龍利魚的做法圖解

      時間: 映芳735 分享

        龍利魚的肉不論是煮多長時間都不會老的,而且沒有任何的腥味,蛋白質(zhì)含量很高,營養(yǎng)特別高。香煎龍利魚應該要怎么做呢?下面是學習啦小編給大家整理香煎龍利魚的做法。

        香煎龍利魚的制作食材:

      • 主料
      • 龍利魚

        1片
      • 輔料
      • 適量
      • 適量
      • 料酒

        適量
      • 適量
      • 適量
      • 適量
      • 迷迭香

        適量
      • 生抽

        適量
      • 檸檬

        少許
      • 小麥面粉

        適量

        香煎龍利魚的做法步驟:

        1.一片裝龍利魚。

        2.用配料鹽、料酒、蔥姜蒜、迷迭香、生抽先腌制1-2小時。

        3.然后拿出來,放入備好的面粉當中,兩面都均勻的粘上面粉。

        4.上預熱好的電餅鐺,按魚檔,電餅鐺里刷上油,開始煎。

        5.煎到一半時,取檸檬一個,切一小半。在魚身上均勻的擠出檸檬汁再煎。

        6.再煎另一面。

        7.出鍋轉(zhuǎn)盤。

        香煎龍利魚的營養(yǎng)功效:

        1、作為優(yōu)質(zhì)海洋魚類,龍利魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸,具有抗動脈粥樣硬化之功效,對防治心腦血管疾病和增強記憶頗有益處。

        2、龍利魚中的歐米加脂肪酸,可以抑制眼睛里的自由基,防止新血管的形成,降低晶體炎癥的發(fā)生,還能增強記憶、保護視力。所以它還特別適合整天面對電腦的上班族作為健康保健品。
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      龍利魚的肉不論是煮多長時間都不會老的,而且沒有任何的腥味,蛋白質(zhì)含量很高,營養(yǎng)特別高。香煎龍利魚應該要怎么做呢?下面是學習啦小編給大家整理香煎龍利魚的做法。 香煎龍利魚的制作食材: 主料 龍利魚 1片 輔料 油 適量 鹽 適量 料
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