茄子有良好降低高血脂，高血壓功效，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極其豐富。你了解要怎么做嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理鐵板錫紙茄子的做法。

　　制作鐵板錫紙茄子的準(zhǔn)備材料

　　鐵板錫紙茄子制作過(guò)程的步驟

　　1.大蒜頭去皮，切成片。

　　2.茄子切成滾刀塊。

　　3.洋蔥切成絲。

　　4.將茄子放在錫紙里。

　　5.調(diào)好味的豬肉糜。

　　6.油鍋燒燙，將大蒜頭放入煸炒出香味。

　　7.放入洋蔥絲一起煸炒。

　　8.放入豬肉糜煸炒。

　　9.加入適量鹽、白糖、醬油調(diào)味。

　　10.加入少許水。

　　11.大火煮上一兩分鐘，加少許味精調(diào)味出鍋。

　　12.將炒好的餡料鋪在茄子上面。湯汁也一起倒入。

　　13.錫紙包好，烤箱200度預(yù)熱5分鐘，入烤箱200度烤10分鐘。

　　14.打開(kāi)錫紙，裝盤(pán)即可食用。

　　茄子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　?、偾炎痈缓鞍踪|(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素以及多種礦物質(zhì)，特別是維生素P的含量極其豐富，可保護(hù)心血管、抗壞血酸。

　?、谇炎雍?、鈣、鉀等微量元素和膽堿、胡蘆巴堿、水蘇堿、龍葵堿等多種生物堿。尤其是紫色茄子中維生素含量更高?？梢砸种葡滥[瘤細(xì)胞的增值。

　?、矍炎拥暮芏酄I(yíng)養(yǎng)都在皮里，吃茄子建議不要去皮。茄子皮里面含有維生素B，它和維生素C是一對(duì)很好的搭檔，對(duì)人體非常有益。

　　茄子的食用功效

　?、倏顾ダ稀Ｇ炎痈缓S生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中膽固醇水平不致增高，對(duì)延緩人體衰老具有積極的意義。

　?、诜乐挝赴?。茄子含有龍葵堿，能抑制消化系統(tǒng)腫瘤的增殖，對(duì)于防治胃癌有一定效果。國(guó)外研究結(jié)果表明它的抗癌性能是其他有同樣作用的蔬菜的好幾倍，是抗癌強(qiáng)手。

　?、矍鍩峤馐?。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，茄子屬于寒涼性質(zhì)的食物，所以夏天食用茄子，有助于清熱解暑，對(duì)于容易長(zhǎng)痱子、生瘡癤的人，尤為適宜。

　　④保護(hù)心血管。茄子含豐富的維生素P，這種物質(zhì)能增強(qiáng)人體細(xì)胞間的粘著力，增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性，減低毛細(xì)血管的脆性及滲透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。

　　除此之外，茄子還具有清熱活血、消腫止痛的功效。每天服用蒸茄子，長(zhǎng)期下來(lái)，可有效治療內(nèi)痔出血，對(duì)便秘也有一定的緩解作用。醫(yī)學(xué)研究還表明，常吃茄子對(duì)慢性胃炎、腎炎水腫等疾病都有一定的治療作用。