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      黑豆苦瓜排骨湯怎么做好吃步驟

      時間: 映芳735 分享

      黑豆苦瓜排骨湯怎么做好吃步驟

        苦瓜中含有大量的苦瓜素是脂肪的天敵,它可以使機體攝取脂肪和多糖減少。你了解黑豆苦瓜排骨湯要怎么做嗎?下面,學(xué)習(xí)啦小編來為你介紹黑豆苦瓜排骨湯的做法。

        制作黑豆苦瓜排骨湯需要準(zhǔn)備的材料

      • 主料
      • 排骨

        400g
      • 輔料
      • 苦瓜

        1條
      • 黑豆

        適量
      • 適量

        制作黑豆苦瓜排骨湯過程的步驟

        1.準(zhǔn)備食材

        2.苦瓜洗凈切塊,不去籽,這樣更下火。但是這樣也會比較苦哈

        3.排骨用開水焯燙,再洗干凈

        4.砂鍋加水,放入黑豆煮開

        5.放入排骨

        6.再放入苦瓜

        7.大火煮開改小火煲90分鐘

        8.最后放入適量的鹽

        9.盛出開吃咯

        苦瓜的營養(yǎng)功效

        1、消炎退熱,增進食欲

        苦瓜的營養(yǎng)價值中包含了苦瓜甙和苦味素兩種能增進食欲營養(yǎng)成分,使苦瓜的營養(yǎng)價值能達(dá)到健脾開胃的功效;苦瓜的營養(yǎng)價值所含的生物堿類物質(zhì),也有利尿,活血,消炎退熱等神奇功效。

        2、防癌

        苦瓜還有防癌的效果哦,眾所周知,苦瓜的維生素C含量為蔬菜之首,他能使我們對癌細(xì)胞的免疫力大大提升。

        點擊下頁查看>>>排骨湯的營養(yǎng)價值

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