過夜的淡鹽水能清腸排毒嗎
如何排毒?淡鹽水清腸排毒法是有效的方法,那么過夜的淡鹽水能清腸排毒嗎,是可以的接下來,學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享,希望對各位有幫助!
鹽水清腸的具體步驟
1、清腸準備:鹽水清腸前一天要吃得盡量清淡,臨睡前備好一壺開水,放入兩勺鹽,攪拌均勻。
2、清腸過程
早晨起來空腹飲用一杯鹽水,然后雙腳與肩并齊直立,吸氣挺胸拔背抬頭向上看,雙手舉起在頭頂交叉,身體保持繃直的狀態(tài),然后慢慢的晃動腰胯。
5分鐘后再飲一大杯鹽水,再進行上述動作,重復(fù)三次,雙手放下,順時針揉動腹部即可。
tips:如中途有便意一定要排空再繼續(xù)。
適合清腸排毒的食物
薏仁
薏仁可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖薏仁水是不錯的排毒方法。
地瓜
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便最好的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
牛蒡
牛蒡不僅是營養(yǎng)豐富的蔬菜,更是一種對于通便有良好功效的保健蔬菜。因為牛蒡內(nèi)含有大量的膳食纖維,可以促進大腸的蠕動,幫助排出積存體內(nèi)的廢物。牛蒡更因其能清理血液垃圾,促使體內(nèi)細胞的新陳代謝,被譽為大自然的最佳清血劑。
花菜
花菜又叫椰菜花,因為它不僅有高達90%的含水量,而且所含的熱量較低,是一種讓你填飽肚子而不會使你發(fā)胖的健康食物,所以是深受減肥mm歡迎的一種蔬菜。另外,從中藥角度看,花菜有健脾和胃,利尿通便的功效。
竹筍
竹筍所含的脂肪和淀粉都很低,屬天然的低脂、低熱量食物,民間有種說法:“吃一餐筍要刮三天油。”這一方面說明竹筍具有很好的減肥作用。另外,竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點,所以食用竹筍能促進腸道蠕動,幫助去積食,通便秘。
綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利于排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
牛油果
因為牛油果具有高蛋白、高能量和低糖份的特點,所以對于牛油果的美稱有很多,如“森林黃油”、“糧食水果”、“貧者之奶油”等,可見牛油果的優(yōu)點多多。此外,因為纖維含量極高,牛油果也是治療便秘的良果。
茼蒿
茼蒿中含有一種特殊香味的揮發(fā)油,這種揮發(fā)油不僅有助于消食開胃,增強食欲,而且茼蒿所含的粗纖維有助腸道蠕動,腸道蠕動了自然就促進積聚腸道中的廢物排出,促進排便。
過夜的淡鹽水能清腸排毒嗎_鹽水清腸的具體步驟相關(guān)文章:
3.鹽水清腸排毒方法
5.鹽水灌腸排毒方法