治療老年人失眠的方法
老年人失眠沒有什么權(quán)威的治療方法。有些偏方甚至都能起到良好的治療效果,醫(yī)學(xué)證明,飲食調(diào)理對(duì)失眠能起到很好的治療效果,沒有副作用,也可以幫助老年人安心入眠。下面我們介紹一些常有效的老年人失眠治療方。
治療老年人失眠的方法
1.心虛、多汗、失眠者,用豬心一個(gè)切開,裝入黨參、當(dāng)歸各25g,同蒸熟,去藥,吃豬心并喝湯,有良效。
2.臨睡前吃個(gè)蘋果,或在床頭柜上放上一個(gè)剝開皮或切開的柑橘,柑橘的芳香氣味,可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng),幫助入睡。
3.因高血壓而致的失眠者,用芭蕉根50g,豬瘦肉100g,同煮服用。
4.洋蔥適量搗爛,裝入瓶?jī)?nèi)蓋好,臨睡前放在枕邊嗅聞其氣,一般在片刻之后便可入睡。
5.食醋一湯匙,倒入一杯冷開水中飲用,可以保證快速入眠。
6.神經(jīng)衰弱的失眠患者,可取萵筍漿液一湯匙,溶于一杯水中。萵筍漿液汁液具有鎮(zhèn)靜安神功能,有一定的催眠療效。
7.經(jīng)常失眠的老人,用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的療效。
8.血虛老年人失眠治療偏方,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜適量吃。
治療失眠的食譜
一、酸棗仁湯
酸棗仁三錢搗碎,水煎,每晚睡前一小時(shí)服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng),有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對(duì)于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
二、靜心湯
龍眼肉、川丹參各三錢,以兩碗水煎成半碗,睡前30分鐘服用??蛇_(dá)鎮(zhèn)靜的效果,尤其對(duì)心血虛衰的失眠者,功效較佳。
三、安神湯
將生百合五錢蒸熟,加入一個(gè)蛋黃,以200c.c.水?dāng)噭?,加入少許冰糖,煮沸后再以50c.c.的水?dāng)噭?,于睡前一小時(shí)飲用。百合有清心、安神、鎮(zhèn)靜的作用。
四、三味安眠湯
酸棗仁三錢,麥冬、遠(yuǎn)志各一錢,以水500c.c.煎成50c.c.,于睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮(zhèn)靜的作用,混合有催眠的效果。老人失眠吃什么五、桂圓蓮子湯取桂圓、蓮子各二兩煮成湯,具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補(bǔ)腎的功效,適合于長(zhǎng)期失眠者服用。
五、養(yǎng)心粥
取黨參35公克,去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克,以2000c.c.的水煎成500c.c.,去渣后,與洗凈的米和水共煮,米熟后加入紅糖服用。可達(dá)養(yǎng)氣血安神的功效,對(duì)于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢(mèng)者有明顯改善作用。
六、百合綠豆乳
取百合、綠豆各25公克,冰糖少量,煮熟爛后,服用時(shí)加些牛奶,有清心除煩鎮(zhèn)靜之效,牛奶含色氨酸能于腦部轉(zhuǎn)成血清素促進(jìn)睡眠。