亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學習啦 > 生活課堂 > 健康知識 > 健康食譜 > 家庭營養(yǎng)食譜表

      家庭營養(yǎng)食譜表

      時間: 立文804 分享

      家庭營養(yǎng)食譜表

        今天我們就來為大家介紹家庭營養(yǎng)食譜表,讓大家了解一下具體內容,下面看看家庭營養(yǎng)早餐食譜都有哪些吧!

        

        家庭營養(yǎng)食譜表(一)

        蘿卜絲早餐餅

        食材:面粉300g、雞蛋2個、白蘿卜300g、油適量、鹽適量、洋蔥適量、紅椒適量、胡椒粉適量

        做法:

        1)蘿卜擦成絲

        2)火腿腸和洋蔥切丁

        3)蘿卜擦成絲后放大碗里

        4)放入火腿腸丁和洋蔥丁

        5)加入紅椒丁拌勻

        6)加入面粉

        7)打入一個雞蛋

        8)加入精鹽

        9)加入胡椒粉

        10)加入適量清水拌勻

        11)電餅鐺加熱,一勺一個,把餅糊舀進去烙熟

        水煮荷包蛋

        食材:雞蛋1個、清水適量、生抽適量、香油適量、黑芝麻適量

        做法:

        1)煮適量清水,將水煮至還沒有沸騰的時候,即“魚眼水”的時候;

        2)雞蛋一個,打入碗中;

        3)將碗中的雞蛋倒入;

        4)小火,煮約2-3分鐘,至雞蛋八九成熟;

        5)盛起放入碟中;

        6)淋上一點生抽,香油,撒上黑芝麻;

        雞蛋米飯煎餅

        食材:剩米飯1碗、雞蛋2個、胡椒粉適量、鹽適量、蔥花少許

        做法:

        1)準備一碗剩米飯;

        2)將雞蛋打散;

        3)把米飯倒入雞蛋液中,攪拌均勻;

        4)加入鹽、胡椒粉、蔥花,還可以根據(jù)自己的口味增加胡蘿卜粒、洋蔥粒等;

        5)鍋內放少許油,把米飯倒入鍋內,小火,煎至兩面微微焦黃即可;

        家庭營養(yǎng)食譜表(二)

        油酥燒餅

        食材:面粉400g、豆油60g、酵母3g、水適量

        做法:

        1)面粉加水和酵母和成面團,醒發(fā)。

        2)把油燒熱,倒入面粉做成油酥。

        3)醒好的面團搟成餅。

        4)把油酥涂在面餅上。

        5)卷成卷。

        6)面卷切成段。

        7)把小面卷表面涂點油,然后兩端向內折。

        8)再把小面卷搟成餅胚,在餅的兩面刷油。

        9)烤箱預熱,中層烤15-20分左右。

        青菜雞蛋湯面

        食材:面條200g、青菜50g、雞蛋1個、油適量、鹽適量、蒜末適量、蔥適量、雞精適量、生抽適量

        做法:

        1)準備材料

        2)鍋中熱油,小火先煎一個荷包蛋

        3)荷包蛋煎好后盛出

        4)鍋內的底油,將蒜末爆香后入適量水

        5)水開后放入面條

        6)煮至面條變軟至熟,加鹽和雞精調味,可以放少許的生抽,也可以起到提鮮的作用

        7)最后加入青菜,片刻后即可開吃,別忘了加上雞蛋哦

      1350704