十五個月孩子食譜
十五個月孩子食譜:松仁豆腐
原料:豆腐,松仁,鹽少許 做法:•將豆腐劃成片,撒上少許鹽上鍋蒸熟。
•松仁洗凈用微波爐烤至變黃,用到拍碎,撒在豆腐上。功效:富含蛋白質(zhì),碳水化合物和豐富的礦物質(zhì)。
十五個月孩子食譜:洋蔥蝦仁炒蛋
原料:雞蛋,洋蔥,新鮮蝦仁,橄欖油,番茄醬,原味沙拉
做法:•將洋蔥切成碎末,蝦仁拍碎切細末。•將雞蛋打入碗中,加入洋蔥末和蝦仁末,打散。
•橄欖油置鍋中稍熱,倒入蛋液,炒散,加入番茄醬和沙拉,翻炒一下即可。
功效:含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵和維生素C,還含有豐富的礦物質(zhì)。
十五個月孩子食譜:小米山藥粥
原料:鮮山藥,小米,白糖。做法:•將山藥洗凈搗碎,與小米同煮為粥,然后加白糖適量,空腹食用。功效:可治脾胃素虛,消化不良,大便稀溏。
十五個月孩子食譜:胡蘿卜玉米渣粥
原料:玉米渣,胡蘿卜
做法:•先將玉米渣煮爛,后將胡蘿卜切碎放入,煮熟,空腹食。功效:消食化滯,健脾止痢。
十五個月孩子食譜:八寶粥
原料:糯米,紅棗、紅豆、桂圓肉、蓮子、花生、核桃各適量
做法:•將原料洗凈后同入電飯煲內(nèi)熬煮成粥放入冰糖即可。功效:全面補充營養(yǎng)素,強身健腦。
十五個月孩子食譜:魚肉松粥
原料:大米,魚肉松,菠菜 功效:補充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。
做法:•將大米淘洗干凈,開水浸泡1小時,連水放入鍋內(nèi),旺火煮開,改微火熬至粘稠。
•將菠菜洗凈,用開水燙一下,切成碎末,放入粥內(nèi),加入魚肉松、精鹽,調(diào)好口味,用微火熬幾分鐘即成。
十五個月孩子食譜:紅嘴綠鸚哥絲面
原料:西紅柿、菠菜、豆腐、排骨湯、細面條,蔥。
做法:•將西紅柿用開水燙一下,去掉皮,切成碎塊。 •菠菜葉洗凈,開水撈一下去草鞣酸,再切碎;豆腐切碎。 •放入少許油,用切碎的蔥花嗆鍋,倒入排骨湯,燒沸。將西紅柿和菠菜葉倒入鍋內(nèi),略煮一會兒。再加入非常細的面條,面條軟即可出鍋。