2歲寶寶吃什么粥好營養(yǎng)粥譜好吃
粥易消化還有營養(yǎng)，很適合咀嚼能力較弱的寶寶食用，2歲寶寶吃什么粥好呢？下面我們來看看2歲寶寶粥的營養(yǎng)做法吧，很不錯喲。
2歲寶寶粥營養(yǎng)粥譜
2歲寶寶粥的做法：雞蛋粥
原料：1/2個雞蛋、1/5個胡蘿卜、1棵菠菜、1/4碗米飯、1/2杯肉湯、少許鹽
做法：將胡蘿卜和菠菜燉熟、切碎;把米飯、肉湯和切碎的胡蘿卜、菠菜倒入鍋中同煮;待煮開之后放入搗好的蛋糊并攪開，加少許鹽調(diào)味。
2歲寶寶粥的做法：豌豆粥
料：1/4碗米飯、5個豌豆、1/4杯牛奶、少許鹽
做法：將豌豆用開水煮熟，搗碎并過濾;在米飯中加適量水用小鍋煮，煮沸后后放入牛奶和豌豆，改用文火再煮，最后加少許鹽調(diào)味。
2歲寶寶粥的做法：栗子粥
原料：5個栗子、1/2杯海帶清湯、1/4碗米飯
做法：將栗子煮熟、去皮、搗碎;把海帶清湯煮沸后加栗子和米飯同煮。
2歲寶寶粥的做法：蘋果麥片粥
原料：燕麥片--3大匙，牛奶--1/4杯，蘋果--1/6個，胡蘿卜--1/3個
做法：將蘋果和胡蘿卜洗凈并用擦菜板擦好;將燕麥片及擦好的1大匙胡蘿卜放入鍋中，倒入牛奶及1/4杯水 用文火煮;煮開后再放入2大匙擦好的蘋果直至煮爛。
2歲寶寶粥的做法：魚肉牛奶粥
原料：魚白肉--1/6塊，牛奶--1大匙，鹽--若干
做法：將魚肉抬掇干凈，燉熟并搗碎;將魚肉放在小鍋里加牛奶煮，之后加鹽調(diào)味。
2歲寶寶粥的做法：蔬菜牛肉粥
原料：40克牛肉、1/4碗米飯、1棵菠菜、1/2杯肉湯、土豆、1/5個胡蘿卜洋蔥、若干鹽
做法：將牛肉磨碎，菠菜、胡蘿卜、洋蔥、土豆燉熟并搗碎;將米飯、蔬菜和肉末一起放入鍋中煮，加少許鹽調(diào)味。
2歲寶寶粥的做法：蔬菜牛肉粥
原料：牛肉--40克，米飯--1/4碗，菠菜--1棵，肉湯--1/2杯，土豆、胡蘿卜 洋蔥--1/5個，鹽--若干
做法：準(zhǔn)備牛肉精肉并磨碎;將菠菜、胡蘿卜、洋蔥、土豆燉熟并搗碎;將米飯、蔬菜和肉末放入鍋中煮，并用鹽調(diào)味。
2歲寶寶粥的做法：豆腐粥
原料：米飯--1/6碗，肉湯--1/2杯，豆腐1/10塊，鹽--若干
做法：將豆腐切成小塊;將米飯、肉湯、豆腐加水放在鍋中同煮;煮至粘稠時加入適量的鹽調(diào)味。
2歲寶寶粥的做法：蔬菜魚肉粥
原料：魚白肉--30克，胡蘿卜--1/5個，海帶清湯--1/2杯，蘿卜--20克，醬油--若干，米飯--1/4碗
做法：將魚骨剔凈，魚肉燉熟并搗碎;將蘿卜、胡蘿卜用擦菜板擦好;將米飯、海帶清湯及魚肉、蔬菜等倒入鍋內(nèi)同煮;煮至粘稠時放入醬油調(diào)味。
2歲寶寶粥的做法：干酪粥
原料：米飯--1/6碗，水--1/2杯，干酪--5克
做法：將干酪切碎;將米飯入鍋加適量水煮;煮至粘稠時中入干酪，干酪開始溶化時將火關(guān)掉。
2歲寶寶粥的做法：胡桃粥
原料：糯米--1/3杯，胡桃--5個，紅棗--1個，鹽--若干
做法：將胡桃夾開把瓤取出，泡在水里，將其薄皮剝?nèi)ゲv碎;將紅棗去核并用水浸泡后搗碎;將胡桃、紅棗、糯米加適量水放在小鍋里煮;煮好后用鹽調(diào)味。
2歲寶寶飲食注意事項
1、少吃多餐
2歲的寶寶三餐以外還需加兩次點心，點心時間可在下午和夜間，加點心時要注意一是點心要適量，不能過多，二是時間不能距正餐太近，以免影響正餐食欲，更不能隨意給寶寶零食，否則時間長了會造成營養(yǎng)失衡。
2、多吃蔬菜、水果
寶寶每天營養(yǎng)的主要來源之一就是蔬菜，特別是橙綠色蔬菜，如：西紅柿、胡蘿卜、油菜、柿子椒等?？梢园堰@些蔬菜加工成細(xì)碎軟爛的菜末炒熟調(diào)味，給寶寶拌在飯里喂食。要注意水果也應(yīng)該給寶寶吃，但是水果不能代替蔬菜，2歲寶寶每天應(yīng)吃蔬菜、水果共150-250克。
3、適量攝入動植物蛋白
在肉類、魚類、豆類和蛋類中含有大量優(yōu)質(zhì)蛋白，可以用這些食物飩湯，或用肉末、魚丸、豆腐、雞蛋羹等容易消化的食物喂寶寶。2歲的寶寶每天應(yīng)吃肉類40-50克，豆制品25-50克，雞蛋1個。
4、牛奶補鈣
牛奶中營養(yǎng)豐富，富含鈣質(zhì)，利于寶寶吸收，是寶寶不可缺少的食物，每天應(yīng)保證攝入250-500毫升。
5、粗糧細(xì)糧都要吃
多吃粗糧細(xì)糧可以避免維生素B1缺乏癥。主食可以吃軟米飯、粥、小饅頭、小餛飩、小餃子、小包子等，吃得不太多也沒有關(guān)系，每天的攝入量在150克左右即可。
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