黃瓜含有豐富的B族維生素,對(duì)改善大腦和神系統(tǒng)功能有利,蒜泥黃瓜怎么做好吃呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你們整理的關(guān)于蒜泥黃瓜的做法的相關(guān)內(nèi)容，希望你們會(huì)喜歡!

　　蒜泥黃瓜的做法

　　主料：

　　黃瓜、大蒜

　　輔料：

　　麻辣油、鹽、白糖、紅辣椒、涼拌醋、香油、紅油、涼拌生抽

　　1、把黃瓜用淡鹽水泡泡，洗凈輕拍幾下切條，大蒜去皮，把拍蒜器洗凈按裝好，把大蒜放在拍蒜器底盤內(nèi)，扣上機(jī)身，快速重復(fù)拍打頂部刀片推進(jìn)器，直到大蒜拍到自己喜歡的程度即可

　　2、紅辣椒洗凈，切大小一樣的塊，放進(jìn)拍蒜器底盤內(nèi)，扣上機(jī)身，重復(fù)快速拍打頂部刀片推進(jìn)器，直到紅辣椒拍到自己喜歡的程度即可

　　3、把涼拌生抽、鹽、涼拌醋、純凈水一起拌均勻，加麻辣油、紅油拌均勻，黃瓜條撒上少許白糖拌均勻，碼在盤子里

　　4、撒上蒜泥，撒上紅辣椒末，澆上調(diào)味汁，澆上少許香油即可

　　蒜泥黃瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　黃瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　黃瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝,故糖尿病人及黃瓜代替淀粉類食物充饑,血糖非但不會(huì)升高,甚至?xí)档汀?/p>

　　黃瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?。此?黃瓜中的纖維素對(duì)促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除,以及降低膽固醇有一定作用,能強(qiáng)身健體。

　　黃瓜含有豐富的B族維生素,對(duì)改善大腦和神系統(tǒng)功能有利,能安神定志,輔助治療失眠癥。

　　蒜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　1、調(diào)節(jié)胰島素:近年來(lái)由于人們的膳食結(jié)構(gòu)不夠合理,人體中硒的攝入減少,使得胰島素合成下降;而大蒜中含硒較多,對(duì)人體中胰島素合成下降有調(diào)節(jié)作用,所以糖尿病患者多食大蒜有助減輕病情。

　　2、抗癌防癌:大蒜能保護(hù)肝臟,誘導(dǎo)肝細(xì)胞脫毒酶的活性,可以阻斷亞硝胺致癌物質(zhì)的合成,從而預(yù)防癌癥的發(fā)生。同時(shí)大蒜中的鍺和硒等元素還有良好的抑制癌瘤或抗癌作用。

　　3、降低血脂、防止血栓:大蒜有效成分具有明顯的降血脂及預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化的作用,并可防止血栓的形成。

　　4、延緩衰老、預(yù)防鉛中毒:常食大蒜能延緩衰老;它的抗氧化性優(yōu)于人參;經(jīng)常接解鉛或有鉛中毒傾向的人食用大蒜,能有效地預(yù)防鉛中毒。

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