4個(gè)月寶寶營養(yǎng)輔食食譜
4-6個(gè)月是寶寶剛開始接觸輔食的階段,最好以味道清淡的食物開始嘗試,需要看寶寶的發(fā)育狀況,改變食物的種類和硬度。今天我們就來為大家介紹4個(gè)月寶寶營養(yǎng)輔食食譜,讓大家了解一下具體內(nèi)容,下面看看4個(gè)月寶寶營養(yǎng)輔食食譜都有哪些吧!
4個(gè)月寶寶營養(yǎng)輔食食譜1、土豆泥
原料:土豆。
做法:將一只土豆去皮并切成小塊,蒸熟后用勺壓爛成泥,加少量水調(diào)勻即可。
4個(gè)月寶寶營養(yǎng)輔食食譜2、南瓜汁
原料:南瓜100g。
做法:南瓜去皮,切成小丁蒸熟,然后將蒸熟的南瓜用勺壓爛成泥。在南瓜泥中加適量開水稀釋調(diào)勻后,放在干凈的細(xì)漏勺上過濾一下取汁食用。南瓜一定要蒸爛。也可加入米粉中喂寶寶。
4個(gè)月寶寶營養(yǎng)輔食食譜3、蘋果胡蘿卜汁
原料:胡蘿卜1個(gè),蘋果半個(gè)。
做法:將胡蘿卜、蘋果削皮洗凈后切成丁,放入鍋內(nèi)加適量清水煮,約10分鐘可煮爛。用清潔的紗布過濾取汁即可。
4個(gè)月寶寶營養(yǎng)輔食食譜4、香蕉粥
原料:香蕉1小段、奶粉2勺。
做法:將香蕉剁成泥放入鍋中,加清水煮,邊煮邊攪拌,成為香蕉粥。奶粉沖調(diào)好,待香蕉粥微涼后倒入,攪拌勻。
4個(gè)月寶寶營養(yǎng)輔食食譜5、米湯
原料:大米。
做法:將鍋內(nèi)水燒開后,放入淘洗干凈的200g大米,煮開后再用文火煮成爛粥,取上層米湯即可食用。
注意事項(xiàng)
小心寶寶食物過敏:寶寶的輔食添加要逐步進(jìn)行,有一些容易引起過敏的食物,比如柑橘類水果、蛋清、花生醬、小麥、貝類和牛奶等,添加的時(shí)候要更加小心。
輔食添加以嘗試吃為主要目的,添加的量從少量開始,即從1—2勺開始,以后逐步增加,不要強(qiáng)求寶寶。
四個(gè)月寶寶不能吃的食物
1、主食類:精細(xì)的谷類食物里B族維生素遭到破壞,還會(huì)因損失過多的鉻元素而影響視力發(fā)育,成為近視眼的一大成因。
2、葷食類:蛋清、汞含量較高的魚,在輔食的初階段,不要讓它們出現(xiàn)為好。
3、海鮮類:螃蟹、蝦等帶殼類海鮮會(huì)引發(fā)嬰兒的過敏癥狀,建議不宜在1歲以前喂食。
4、蔬菜類:有些蔬菜例如菠菜、韭菜、莧菜等含大量草酸的蔬菜,竹筍和牛蒡等較難消化的蔬菜,還是不宜過早出現(xiàn)在輔食中的。
5、水果類:容易引起過敏的水果例如芒果、菠蘿、有毛的水果(水蜜桃、奇異果),最好都不要給寶寶吃。
6、飲料類:例如礦泉水、純凈水、功能飲料、刺激性的飲料。
7、調(diào)味類:沙茶醬、西紅柿醬、辣椒醬、芥末、味精,或者過多的糖等口味較重的調(diào)味料,容易加重寶寶的腎臟負(fù)擔(dān),干擾身體對(duì)其它營養(yǎng)的吸收。一歲以內(nèi)的寶寶也不要吃鹽,味精過多會(huì)影響血液中的鋅的利用。
8、零食類:嚴(yán)格地說,在寶寶輔食的初級(jí)階段,不應(yīng)該給寶寶吃零食的,特別是含有添加劑及色素的零食,這些東西營養(yǎng)少糖份高,而且容易破壞嬰幼兒的味覺,引起蛀牙等。