如何預(yù)防老人腦血栓
腦血栓是老年人的一種常見(jiàn)疾病。它的發(fā)生不僅和高血壓、動(dòng)脈硬化等疾病有關(guān)，也與老年人的血液粘度增高密切相關(guān)。今天小編為大家推薦預(yù)防老人腦血栓的方法。
預(yù)防老人腦血栓的方法
1、調(diào)節(jié)慢性病
高血壓、動(dòng)脈硬化、糖尿病等疾病都是導(dǎo)致腦血栓的可能原因之一。很多時(shí)候高血壓是導(dǎo)致腦梗塞等重大疾病的主要原因，而大部分中老年都患有不同程度的高血壓，一旦稍有補(bǔ)腎就有可能會(huì)導(dǎo)致血管破裂。因此在平時(shí)生活中這部分人群一定要特別的注意，必須要保證血壓的平穩(wěn)，這是腦梗塞的防治措施之一。有大量的研究發(fā)現(xiàn)，大部分患有腦梗塞的患者都存在血壓不正常的情況，不是過(guò)高就是過(guò)低，這就是最主要的發(fā)病因素。
除了血壓不平穩(wěn)之外，臨床研究中還發(fā)現(xiàn)，大部分患有心腦血管疾病的患者還存在有血糖偏高的情況。因此專家特別提醒，這部分人群在平時(shí)生活中一定要注意調(diào)節(jié)血壓以及控制血脂。老年人日常要積極檢查、治療與本病密切相關(guān)的高血壓、動(dòng)脈硬化、糖尿病等疾病。
2、勞逸結(jié)合
很多人都發(fā)現(xiàn)進(jìn)入中老年后不管是精力還是體力都大幅度的下降，正因?yàn)槿绱艘虼撕芏嗬夏耆硕枷矚g靜坐看報(bào)。這種方式不僅有利于老年人更好的保留精力以及體力，同時(shí)還非常有利于心腦血管的健康。如果在這個(gè)時(shí)候老年人還過(guò)度疲勞的話，不但會(huì)導(dǎo)致精力以及體力不支，同時(shí)還有可能會(huì)加重心臟以及血管的負(fù)擔(dān)，因而誘發(fā)各種心腦血管疾病。
因此在平時(shí)生活中老年人一定要特別的注意，充足的休息是非常有必要的，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)對(duì)于改善腦部血液循環(huán)從而起到預(yù)防腦梗的作用。
3、高壓氧治療
患有高血壓以及其他各種心腦血管疾病的患者在平時(shí)生活中一定要特別的注意，除了要注意適當(dāng)?shù)亩嘈菹⒅?，還應(yīng)該注意進(jìn)行其他的醫(yī)療治療以及預(yù)防。比如高壓氧治療，這對(duì)腦梗塞等各種慢性病的治療都十分的有效。專家指出，通過(guò)高壓氧的治療可有效的降低腦梗塞病殘率。因此在平時(shí)生活中，患者不妨通過(guò)這種方法來(lái)有效的預(yù)防以及治療腦梗塞。
但是在使用這種方法是有一定條件限制的，那就是需要在封閉的空間內(nèi)進(jìn)行，而且是在疾病發(fā)現(xiàn)的初期。這樣才能起到最好的治療效果，因此患者一定要盡早的發(fā)現(xiàn)病情，進(jìn)行及時(shí)有效的治療。
老人預(yù)防腦血栓飲食原則
1、限制脂肪攝入量
每日膳食中要減少總的脂肪量，減少動(dòng)物脂肪，烹調(diào)時(shí)不用動(dòng)物油，而用植物油，如豆油、花生油、玉米油等，要限制飲食中的膽固醇，每日應(yīng)在300毫克以內(nèi)。
2、控制總熱量
如果膳食中控制了總脂肪的攝入，血脂是會(huì)下降的。
3、適量增加蛋白質(zhì)
由于膳食中的脂肪量下降，就要適當(dāng)增加蛋白質(zhì)?？捎墒萑?，去皮禽類提供，可多食魚類，特別是海魚，每日要吃一定量的豆制品，如豆腐，豆干，對(duì)降低血液膽固醇及血液粘滯有利。
4、限制精制糖和含糖類的甜食
包括點(diǎn)心、糖果和飲料的攝入。
5、腦血栓的病人有食鹽的用量要小
要采用低鹽飲食，每日食鹽3克，可在烹調(diào)后再加入鹽拌勻即可。
6、注意烹調(diào)用料
為了增加食欲，可以在炒菜時(shí)加一些醋、番茄醬、芝麻醬。食醋可以調(diào)味外，還可加速脂肪的溶解，促進(jìn)消化和吸收，芝麻醬含鈣量高，經(jīng)常食用可補(bǔ)充鈣，對(duì)防止腦出血有一定好處。
7、腦血栓的病人要經(jīng)常飲水
腦血栓是由于血液中的水分不足，血液粘稠引起的血栓和腦血管堵塞。預(yù)防腦血栓最有效的方法是睡前、起床后喝一杯水。
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