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      初三學(xué)生營(yíng)養(yǎng)早餐

      時(shí)間: 開(kāi)醒23 分享

        每年一度的中考將如期而至,在這最后的沖刺階段,每個(gè)考生全家都要圍繞這個(gè)中心去忙碌,合理安排作息、鍛煉、飲食就顯得尤為重要。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于初三學(xué)生營(yíng)養(yǎng)早餐的資料,給大家作為參考,歡迎閱讀!

        初三學(xué)生營(yíng)養(yǎng)早餐1:卷餅

        材料

        油條1根、鴨餅1張、廣味香腸1根、黃瓜半根、蕃茄醬少許

        做法

        1、把鴨餅、油條、香腸放到蒸鍋中略加熱

        2、把香腸從中間豎向剖成2半,黃瓜也同樣剖成2半,油條切成同樣長(zhǎng)短

        3、把鴨餅鋪在下面,擺上油條、香腸、黃瓜,上面擠上番茄醬

        4、把餅緊緊地卷起來(lái),之后在餅的中間切開(kāi)就可以了

        小訣竅

        我是用吃烤鴨剩下的餅做的,也可以用春餅,或自己烙的餅卷都可以。麥德龍有一種薄餅也很好吃。

        油條可以買(mǎi)速凍的思念油條,自己炸的放心。

        初三學(xué)生營(yíng)養(yǎng)早餐2:玉米粒胡蘿卜香菇火腿粥

        材料

        大米,玉米粒,胡蘿卜,香菇,火腿

        做法

        1、把大米洗凈泡1個(gè)小時(shí)以上,胡蘿卜洗凈切成小粒,玉米粒我用的是罐頭的,香菇、火腿也切成小粒。

        2、將大米中放些色拉油,同時(shí)放入香菇粒然后開(kāi)始煮。

        3、開(kāi)鍋后,放入胡蘿卜、玉米粒,邊煮邊攪拌,要按一個(gè)方向哦!

        4、感覺(jué)快熬好的時(shí)候(大概20分鐘),放入火腿丁,再次開(kāi)鍋后,撒入蔥花,最好用鹽調(diào)味即可。

        小訣竅

        如果用雞湯熬此粥,味道更好呢!

        初三學(xué)生營(yíng)養(yǎng)早餐3:火焰山

        材料

        雞蛋、米飯

        蔥、香腸

        番茄醬

        做法

        1、雞蛋攪散后,在鍋中加底油,攤成雞蛋餅,盛出放在盤(pán)子中。

        2、蔥切末,香腸切小丁。

        3、鍋中加底油,加蔥、香腸略炒,加入米飯同炒,少加一點(diǎn)鹽。米飯炒散炒勻后盛到雞蛋餅上面。

        4、在最上面擠上番茄醬即可。

        小訣竅

        炒飯時(shí)要開(kāi)小火,否則蔥糊了就不好看了。

      初三學(xué)生營(yíng)養(yǎng)早餐

      每年一度的中考將如期而至,在這最后的沖刺階段,每個(gè)考生全家都要圍繞這個(gè)中心去忙碌,合理安排作息、鍛煉、飲食就顯得尤為重要。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于初三學(xué)生營(yíng)養(yǎng)早餐的資料,給大家作為參考,歡迎閱讀! 初三學(xué)生營(yíng)養(yǎng)早餐1:卷餅 材料 油條1根、
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