雖然藕的營養(yǎng)價(jià)值高，而且食用非常的美味，但是需要注意的是，特別是產(chǎn)后媽媽最好不要太早吃，以免影響健康，這個(gè)是非常重要的。美味的蓮藕花生排骨湯應(yīng)該要怎么做呢?現(xiàn)在，學(xué)習(xí)啦小編來告訴你蓮藕花生排骨湯的家常做法教程。

　　蓮藕花生排骨湯的食材準(zhǔn)備

　　蓮藕花生排骨湯的具體做法步驟

　　1.排骨一根冷 水上鍋加點(diǎn)料酒煮一會

　　2.煮好后放清水中洗干凈

　　3.洗干凈后放高壓鍋里加入冷水

　　4.加入洗干凈的花生米

　　5.藕兩節(jié)去皮切刀塊

　　6.把藕加入 鍋里

　　7.蔥姜切片

　　8.最后把鍋時(shí)加入蔥姜香料點(diǎn)兩滴醋

　　9.蓋上改按排骨功能

　　10.煮好后撒上鹽

　　11.攪拌均勻就可以喝了

　　蓮藕的營養(yǎng)價(jià)值和食療功效

　　1.蓮藕生用性寒，有清熱涼血作用，可用來治療熱性病癥;蓮藕味甘多液、對熱病口渴、衄血、咯血、下血者尤為有益。

　　2.蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內(nèi)膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。

　　3.蓮藕散發(fā)出一種獨(dú)特清香，還含有鞣質(zhì)，有一定健脾止瀉作用，能增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，開胃健中，有益于胃納不佳，食欲不振者恢復(fù)健康。

　　值

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