鄭多燕減肥操

　　鄭多燕瘦身操減肥效果怎樣呢?上述給大家分享的三組鄭多燕減肥操幫助大家快速瘦出好身材，甩掉身體多余的脂肪。建議大家平時(shí)要飲食運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，堅(jiān)持下去，保持一個(gè)良好的生活習(xí)慣，也可以針對(duì)性的制定一個(gè)減肥計(jì)劃，輕松享瘦。

　　鄭多燕減肥操

　　在眾多的減肥方法中，通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥被廣大的女性認(rèn)可為健康安全的減肥方法，鄭多燕瘦身操近幾年越來(lái)越受到肥胖MM們的追捧，那么鄭多燕瘦身操減肥效果怎樣呢?下面小編要和大家分享幾組鄭多燕減肥操的動(dòng)作，愛(ài)美的女性們快來(lái)試一下吧!

　　動(dòng)作一

　　第一個(gè)減肥操動(dòng)作要將雙腳打開(kāi)，雙手向兩邊伸開(kāi)。身體向左側(cè)彎曲，直到左手貼著左腳腳踝。右手向上伸直。在這個(gè)過(guò)程中身體要挺直，雙手在兩側(cè)伸直，與肩膀同高。雙手向兩側(cè)大幅度伸展，站立的時(shí)候腹部要用力收緊。

　　動(dòng)作二

　　第二個(gè)減肥操動(dòng)作要將兩腳分開(kāi)，雙手向兩邊伸開(kāi)。上半身向右側(cè)彎曲，下半身保持不動(dòng)，直到右手放在右腳踝上，左手向上伸直，雙腿要挺直。然后慢慢將上半身扭轉(zhuǎn)并向下俯，雙手完全貼地，雙手和雙腳伸直，頭部不要抬起，膝蓋不能彎曲。

　　動(dòng)作三

　　鄭多燕減肥操的第三個(gè)瘦身操需要將雙腳打開(kāi)，左手肘彎曲，手指貼著耳朵。上半身向右側(cè)彎曲，雙腳挺直。提起左手手肘，右手放在右腳腳踝或者大腿上。上半身慢慢向前彎曲，就像腰部對(duì)折一樣，雙手手掌貼著地面，將所有注意力放在腰部曲線上。

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