怎么做好吃的南瓜小面包
南瓜口感好,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高,南瓜是生活中常見(jiàn)的一種蔬菜。好吃的南瓜小面包應(yīng)該要怎么做呢?今天,學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦南瓜小面包的做法教程。
南瓜小面包的食材準(zhǔn)備
南瓜小面包的具體做法步驟
1.南瓜蒸熟搗成泥(蒸的時(shí)候會(huì)有許多湯汁,不要丟了)
2.面包機(jī)糖和鹽對(duì)角放,打一雞蛋,加入南瓜泥。
3.倒入面粉,頂上挖一小洞,放入酵母啟動(dòng)和面程序。
4.這是第一和好的面團(tuán)。
5.加入玉米油,啟動(dòng)第二次和面程序,這是第二次和好的面團(tuán),非常的光滑了!
6.發(fā)至兩倍大。
7.取出分成9個(gè)小面團(tuán)醒10分鐘。
8.取一小面團(tuán)搟開(kāi)。
9.包入榴蓮餡,然后像包包子一樣包好。
10.收口向下放入烤盤(pán)發(fā)至兩倍大。
11.發(fā)好的面包坯子刷上蛋液,撒上熟的白芝麻。
12.送入已經(jīng)預(yù)熱好的烤箱,中層170度20分鐘。
13.烤好的面包取出放在烤網(wǎng)上晾涼,咬一口,餡料多多呢!
南瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、解毒
內(nèi)含有維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì),如重金屬中的鉛、汞和放射性元素,能起到解毒作用;
2、保護(hù)胃粘膜、幫助消化
南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃膠道粘膜,免受粗糙食品刺激,促進(jìn)潰瘍愈合,適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌,加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng),幫助食物消化;
3、防治糖尿病、降低血糖
南瓜含有豐富的鈷,鈷能活躍人體的新陳代謝,促進(jìn)造血功能,并參與人體內(nèi)維生素B12的合成,是人體胰島細(xì)胞所必需的微量元素,對(duì)防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效;
4、消除致癌物質(zhì)
南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用,有防癌功效,并能幫助肝、腎功能的恢復(fù),增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力;
5、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育
南瓜中含有豐富的鋅,參與人體內(nèi)核酸、蛋白質(zhì)的合成,是腎上腺皮質(zhì)激素的固有成分,為人體生長(zhǎng)發(fā)育的重要物質(zhì)。
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