西紅柿雞蛋疙瘩湯的家常做法
西紅柿具有生津止渴,健胃消食,清熱解毒,潤腸通便 所含蘋果酸、檸檬酸等有機酸,能促使胃液分泌,對脂肪及蛋白質(zhì)的消化。你想知道好吃的西紅柿雞蛋疙瘩湯是如何做的嗎?下面,學(xué)習(xí)啦小編來為你介紹西紅柿雞蛋疙瘩湯的家常做法。
西紅柿雞蛋疙瘩湯的制作食材
西紅柿雞蛋疙瘩湯的做法步驟
1.準備材料,番茄洗凈去蒂,切成塊
2.面粉中放入一點點鹽攪拌均勻,雞蛋打散后,取約三分之一個量的蛋液,用于做面疙瘩,蛋液一點一點的淋入面粉中,同時另一個手用尖頭筷子快速的攪拌,直到把碗中面粉攪拌成均勻的小顆粒(比米粒稍大點)
3.鍋中放油燒熱后,倒入番茄塊加一點點白糖用大火爆炒,炒到番茄起糊出沙
4.倒入兩碗清水,大火煮開,轉(zhuǎn)中火煮三分鐘左右,加一茶匙鹽(5g)調(diào)好味
5.把面疙瘩用筷子一點點撥入鍋中,邊撥邊用鍋鏟攪散,等感覺鍋中稍有些稠度,就可以了
6.保持鍋中滾開狀態(tài),把蛋液由邊緣往中心轉(zhuǎn)圈淋入鍋中,淋完立即用鍋鏟推開
7.撒些白胡椒粉,淋些香油,出鍋再撒些蔥花就可以了
不同顏色西紅柿的功效
紅色濃重的,富含番茄紅素,對預(yù)防癌癥很有好處。
橙色的番茄紅素含量少,但胡蘿卜素含量高一些。
粉紅色的含有少量番茄紅素,但胡蘿卜素很少。
淺黃色的西紅柿則含少量的胡蘿卜素,不含有番茄紅素。
如果要滿足維生素C的需求,則各種西紅柿都可以,關(guān)鍵是選新鮮、應(yīng)季、風味濃的產(chǎn)品;
如果要補充番茄紅素、胡蘿卜素等抗氧化成分,則應(yīng)當選顏色深紅的,或是橙色的,而不是粉紅色的或淺黃色的。