芝士焗意大利面的家常做法
每千克芝士制品濃縮了10千克牛奶的蛋白質(zhì)、鈣和磷等人體所需的營養(yǎng)素。你想自己動手做芝士焗意大利面嗎?現(xiàn)在，學(xué)習(xí)啦小編來告訴你芝士焗意大利面的家常做法。
芝士焗意大利面的食材準(zhǔn)備
芝士焗意大利面的具體做法步驟
1.牛肉一大塊分成兩塊，自然解凍軟化，洗凈泡去血水。
2.牛肉取一小塊切塊再剁成肉醬。
3.放入生抽，黑胡椒碎，玉米淀粉和料酒。
4.抓均勻腌制半小時。
5.洋蔥紅燈籠椒切塊，玉米剝好備用。
6.意面一人份下鍋煮到六七分熟起鍋。
7.起鍋調(diào)入少許橄欖油。
8.姜蒜切片，鍋中入油放入姜蒜片爆香，倒入牛肉末翻炒均勻。
9.再倒入洋蔥翻炒。
10.倒入紅椒玉米粒，加鹽翻炒均勻。
11.炒好的料。
12.取烤碗，鋪一層意面。
13.再鋪上一層肉末。
14.喜歡拉絲長的親可以在肉醬上鋪上芝士，然后再鋪上一層意面。
15.最后鋪上一層滿滿的芝士，撒上法香。
16.烤箱預(yù)熱180度，上下火十分鐘至表面微黃即可。
17.滿滿的芝士誘人。
18.開動吧。
芝士的功效與作用
1.補(bǔ)鈣
奶制品是食物補(bǔ)鈣的最佳選擇，芝士正是含鈣最多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收。
2.增加人體抵抗力
芝士能增進(jìn)人體低抗疾病的能力，促進(jìn)代謝，增強(qiáng)活力，保護(hù)眼睛健康并保持肌膚健美。
3.促進(jìn)胃腸蠕動
芝士是的乳酸菌及其代謝產(chǎn)物對人體有一定的保健作用，有利于維持人體腸道內(nèi)正常菌群的穩(wěn)定和平衡，防治便秘和腹瀉。
4.預(yù)防心血管疾病
芝士中的脂肪和熱能都比較多，但是其膽固醇含量卻比較低，對心血管健康也有有利的一面。