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      燕麥南瓜粥怎么做才好吃

      時間: 映芳735 分享

        南瓜可以參與著人體維生素B12的合成,對防治糖尿病、降血糖有著特殊的療效。你想自己動手做好吃的燕麥南瓜粥嗎?現(xiàn)在,學習啦小編來告訴你燕麥南瓜粥的做法。

        燕麥南瓜粥的材料準備

      • 主料
      • 南瓜

        30g
      • 燕麥

        20g
      • 輔料
      • 大米

        50g

        燕麥南瓜粥的制作過程

        1.南瓜去皮去籽

        2.切成薄塊用盆子裝好

        3.入鍋蒸四五十分鐘左右,我這個量比較多,如果量少的話,可以時間適當縮短,在上面反蓋一個盤子,可以防止水汽滴落。

        4.蒸熟后取一部分用勺子背或搟面杖壓成泥即可

        5.大米、燕麥適量,淘洗干凈

        6.放入鍋中,加適量的水,選取1小時粥鍵開始煮粥

        7.待粥煮至黏稠,加入適量的南瓜泥

        8.邊煮邊攪拌,煮開即可

        南瓜的食用方法

        1、南瓜粥

        材料:老南瓜100克,大米50克,食鹽適量。

        做法:南瓜去皮,洗凈切細備用。大米淘凈,放入鍋中,加清水適量煮粥,待沸時放入南瓜,至粥熟時,入食鹽調(diào)味服食。

        功效:可補中益氣、解毒殺蟲,適用于脾胃虛弱、營養(yǎng)不良、肺癰、水火燙傷、下肢潰瘍等。

        2、南瓜飯

        材料:老南瓜、大米各適量。

        做法:將南瓜去皮,洗凈,切塊;大米淘凈,同入鍋中,加清水適量煮至飯熟,拌勻即成。

        功效:可健脾益氣,適用于脾胃虛弱、營養(yǎng)不良等。

        3、南瓜餅

        材料:老南瓜適量。

        做法:將南瓜去皮,洗凈,切塊,蒸熟;而后搗勻,制成小餅,放熱油鍋中煎至兩面金黃即成。

        功效:可降脂降糖,適用于血脂異常、糖尿病人的食療。


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