克服演講很緊張怎么辦的方法

　公共演講是一門學(xué)問，看著大師們或者成功人士在臺前滔滔不絕，甚至沒有擬稿，可是為什么草擬了N張演講稿，演練了N次的我們還會緊張呢?下面小編給大家整理了關(guān)于演講很緊張怎么辦，希望你喜歡。

演講很緊張怎么辦

出場前，盡可能讓自己身體作大幅度的活動。

從頭、頸、肩、手、胸、腰、腿、腳順序而下，再由小漸大自由地晃動。

活動時要配合順暢的呼吸。

緊張的因素：

我們的準(zhǔn)備夠不夠?

如果忘詞怎么辦?

如果我的內(nèi)容引不起共鳴怎么辦?

如果聽眾反映冷淡怎么辦?

如果我的內(nèi)容塞不滿時間怎么辦?

“真誠”比“技巧”重要

樂嘉說：“觀眾對于鏡頭后的事情什么都不知道，但是他們有一個天生的本事，就是知道你真誠不真誠!”所以，演講絕對不是壓抑天性，絕對不是為賦新詞強(qiáng)說愁，絕對不是去迎合觀眾，而是用真誠去打動在看你的人。

演講不只是在演講，演講是在真誠地表達(dá)，表達(dá)你生活中的一點一滴，表達(dá)你的感受和體悟，表達(dá)你性格當(dāng)中暴露的一切問題。你的演講水平的高低，不是簡單的技巧的呈現(xiàn)，不是看你會不會講普通話，也不是看你講過多少場，而是你有多了解你自己，你有多大的勇氣去面對你內(nèi)心的脆弱。

好的演講應(yīng)當(dāng)是一個醞釀已久的故事、沉淀許久的情感、呼之欲出的觀點的一次分享和碰撞，是來自于真實的個人體驗、獨立的個體思考和負(fù)責(zé)的個性化選擇的一次公眾傳播，該是你最想講的故事、最想說的話。演講動人，一定在情感，情感不能虛，故事不能假。每一句話都要有依據(jù)，莫名其妙的情感爆發(fā)是沒有依據(jù)，故事邏輯不清是沒有依據(jù)。

所以說，為講而講不一定能留下傳世佳作，但只要走心用情，不經(jīng)意的一段話可能會被很多人銘記。當(dāng)真情實感引導(dǎo)著你表達(dá)的時候，方法都變得沒有那么重要了—當(dāng)然，好的方法會讓這份真情傳遞得更準(zhǔn)確、更有效。

　演講中的注意事項

1.如果講到一半忘了演講詞，不要緊張，直接跳到下面的內(nèi)容，很可能根本沒有人注意到你的失誤;

2. 停頓不是問題，不要總是想發(fā)聲以填滿每一秒鐘，最優(yōu)秀的演講者會利用間隔的停頓來把他的重點更清晰地表達(dá)出來;

3. 如果看聽眾的眼睛會讓你緊張，那就看聽眾的頭頂(聽眾不會發(fā)現(xiàn)的);或者可以選擇看起來比較友善、有笑容的聽眾與其對視，會在無形中增強(qiáng)你的自信心;

4. 眼睛在直視聽眾時，千萬不要左右亂看，也不要往上看，這會讓你看起來不值得信任;

5. 演講最好用接近談話的方式進(jìn)行，用簡單的語句表達(dá)清晰的思路，不要太咬文嚼字;

克服緊張必殺技

1、做法：發(fā)現(xiàn)自己出狀況時，先深呼吸穩(wěn)定情緒，再喝一口水，慢慢走到講桌旁，拿起一支白板筆，不論接下來要說什么，因讓自己鎮(zhèn)定下來。保持親切的微笑，借此撫平緊張的情緒。

2、規(guī)則：不要在出狀況時急于說話或猛想下一句內(nèi)容。保持笑容請記得要自然。若主題比較嚴(yán)肅請用沉思替代微笑

3、功能：練就一套臨危不亂的好功夫。若能練熟，可漸漸練就一身不為外物干擾的好功夫。想從政的話，練此功夫，可抵擋所有抹黑。