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      輪滑有哪些設(shè)備

      時(shí)間: 雅雯798 分享

        輪滑作為一項(xiàng)時(shí)尚運(yùn)動,吸引了大批的愛好者,要想玩好輪滑,裝備的選擇尤顯重要,那么輪滑有哪些設(shè)備呢?今天學(xué)習(xí)啦小編給大家分享一些輪滑有哪些設(shè)備的相關(guān)知識,希望對大家有所幫助。

        一.護(hù)腕、護(hù)肘、護(hù)膝和頭盔

        露在外面的關(guān)節(jié)處要好好地“保護(hù)”起來。需要準(zhǔn)備的裝備有:護(hù)腕、護(hù)肘、護(hù)膝和頭盔。這些裝備都比較容易買到,基本上每個商場都有。為了保證質(zhì)量,盡量不要去小商品市場買。

        很多新手出于怕被認(rèn)為嬌氣或者嫌麻煩的心理不愿帶護(hù)具,但其實(shí)帶護(hù)具不僅能保護(hù)自己,還能保持良好的練習(xí)心態(tài)。

        二.輪滑鞋

        最難挑選的是輪滑鞋。輪滑鞋整體上一分錢一分貨,不要購置300元以下的鞋,此類鞋常導(dǎo)致初學(xué)者喪失對輪滑的興趣,甚至導(dǎo)致受傷;技術(shù)熟練后這雙鞋又留著沒用,不用可惜。一些超市在賣的色彩繽紛的兒童輪滑鞋,看看又便宜又漂亮,但是都是塑料做的,既不安全又不好滑。最好也不要在網(wǎng)上買鞋,你很可能在漫長的等待之后,拿到一雙并不那么適合的鞋。因?yàn)槊總€人的腳的確不一樣,要穿了才知道。

        如果你的腳有特殊性,比如是平足或者哪里有傷,最好直接和店主說清楚,他可能會有辦法或者好的推介;如果你不說,可能拿回來的鞋穿幾天腳受不了,拿回去退貨,徒增麻煩。

        一對普通的溜冰鞋價(jià)錢由300-2000元不等,在價(jià)差這么大的情況下如何去挑一對適合的單排輪滑鞋呢 ?別著急,先看看鞋的各部分吧 !

        1.鞋身

        輪滑鞋的外殼可以防止外來的沖擊, 具有保護(hù)腳部的作用。一般用有鞋扣 ( buckle ) 的鞋身較方便穿著;綁鞋帶的側(cè)會較貼腳, 但穿脫較麻煩。一般比較好的單排輪滑鞋都是綁帶加一個扣的設(shè)計(jì)。一般的單排輪滑鞋都有一個內(nèi)靴, 可以緩沖足部和鞋殼之間的磨擦,以保護(hù)足部,使皮膚不易擦傷和起水泡。好的鞋身應(yīng)該要夠堅(jiān)固, 海棉要夠厚, 密度也要夠。

        2.鞋架

        底架為連接輪子及鞋殼之結(jié)構(gòu)體, 底架系統(tǒng)的堅(jiān)韌性, 是決定溜冰鞋壽命的一大因素。通常底架的設(shè)計(jì)都有不同的類型, 有的較厚有的較薄。底架一般裝上四個輪子, 但也有裝置三個子的小底架, 以及可以裝置五個輪子的速度鞋。

        鋁合金 ( aluminum ) 的底架比較好, 因鋁合金的底架較堅(jiān)硬, 不容易變形, 但價(jià)錢較貴。

        3.輪子

        輪子必須是高彈性輪 ( high rebound ), 絕不能是塑料輪子。教練說最好選聚酯材料制的,即膠輪,它適應(yīng)各種場地和狀況。膠輪比較軟,彈性較好,塑料輪子則是硬硬的,你可試敲敲地面聽聽聲音來感覺,你會發(fā)現(xiàn)塑料輪子的聲音是尖銳許多的。有些輪滑鞋會配置六角扳手,用以擰緊輪子。

        4.大小

        除了注意鞋子的各部分質(zhì)量以外,還要注意腳的尺碼。教練建議,就買平時(shí)穿的尺碼,一定要自己穿過。絕對不能太大,只要不覺得緊不頂腳,就可以了。一般系好鞋帶、小腿和地面垂直時(shí),腳的最前端和鞋內(nèi)套的距離是半個大拇指(手)那么多就好,太大的鞋不安全。

        下面給大家分享一些輪滑的注意事項(xiàng):

        第一、和參加所有的體育運(yùn)動一樣,在進(jìn)行輪滑之前先要做好準(zhǔn)備活動,俗稱“熱身”,就是通過循序漸進(jìn)的運(yùn)動讓身體熱起來,體溫升高會讓你的肌肉韌帶伸展充分、柔韌有力,身體更加靈巧自如,使受傷的幾率大大減少;更重要的是準(zhǔn)備活動還可以幫助克服內(nèi)臟器官的惰性,使心率、血壓適度升高適應(yīng)運(yùn)動的需要,這時(shí),在隨后的運(yùn)動中你會感到呼吸順暢,周身溫暖,步伐輕松。提示大家:準(zhǔn)備活動除了輕、慢地滑行外,拉韌帶、活動髖、膝、踝關(guān)節(jié)是必不可少的,至少要進(jìn)行5-10分鐘才可以真正將韌帶、關(guān)節(jié)活動開。

        第二、運(yùn)動的護(hù)身裝備也是必須的,因?yàn)檩喕y免摔倒,要保護(hù)好自己的身體不要受傷。特別是兒童少年在進(jìn)行輪滑時(shí),最好穿齊護(hù)具。一般來說,輪滑的整套裝備包括頭盔、護(hù)肘、護(hù)膝、護(hù)掌,大家最好購買專業(yè)廠家的護(hù)具,它在防震和堅(jiān)固性、舒適性上更有保障。

        在護(hù)具中以護(hù)膝最為重要,不論是初學(xué)者還是輪滑高手,膝蓋是摔倒時(shí)著地幾率最高,最容易受沖擊的部位;頭盔也很重要,有許多人常嫌戴頭盔麻煩或頭部不靈活,但不帶頭盔很危險(xiǎn),萬一摔倒,頭部是最需要保護(hù)的部位,保護(hù)不當(dāng),常會造成很嚴(yán)重的傷害。在西方許多國家,不帶護(hù)具進(jìn)行輪滑是要受到處罰的。

        第三、要選擇安全的場地,比如,不要在車道、過往行人很多的地方玩輪滑,再有要選擇比較平坦的地面,坑洼不平、有斜坡,有積水、油污發(fā)粘的地面都不適合輪滑。

        第四、對于正處在生長發(fā)育重要階段的小孩子,各器官、系統(tǒng)尚未發(fā)育完善,不宜玩輪滑時(shí)間過長,因?yàn)檫^度勞累會影響身體的正常發(fā)育。還有,玩輪滑時(shí)腰部、膝關(guān)節(jié)、腳踝需要用力支撐身體,時(shí)間過長,這些部位容易局部負(fù)擔(dān)過重,發(fā)生勞損,甚至?xí)绊懙焦趋赖恼0l(fā)育,導(dǎo)致下肢骨的彎曲、變形等。

        對于年輕人來說,過度的沉迷于輪滑也會影響休息和工作。老年人的運(yùn)動量更不能過大。因此,兒童少年和老年人每天進(jìn)行輪滑的時(shí)間最好在50分鐘以內(nèi);年輕人也不要超過90分鐘,而且,建議在輪滑運(yùn)動后做些整理活動,如輕松的慢跑、伸展肢體、抻拉韌帶等。

        玩輪滑時(shí),膝關(guān)節(jié)、腳踝關(guān)節(jié)需要適當(dāng)用力支撐身體,這對關(guān)節(jié)的支撐能力和靈活性有很好的鍛煉作用。因?yàn)檩喕y免摔倒,要保護(hù)好孩子的身體不受傷,在護(hù)具中以護(hù)膝最為重要,不論是初學(xué)者還是輪滑高手,膝蓋是摔倒時(shí)著地幾率最高、最容易受沖擊的部位;頭盔也很重要,萬一摔倒,頭部是最需要保護(hù)的部位。

        第五、輪滑是需要一定技巧的,掌握合理的技術(shù)很重要,因此初學(xué)者還是應(yīng)該尋求有經(jīng)驗(yàn)的教練的指導(dǎo)。

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      2.如何挑選輪滑鞋

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      輪滑有哪些設(shè)備

      輪滑作為一項(xiàng)時(shí)尚運(yùn)動,吸引了大批的愛好者,要想玩好輪滑,裝備的選擇尤顯重要,那么輪滑有哪些設(shè)備呢?今天學(xué)習(xí)啦小編給大家分享一些輪滑有哪些設(shè)備的相關(guān)知識,希望對大家有所幫助。 一.護(hù)腕、護(hù)肘、護(hù)膝和頭盔 露在外面的關(guān)節(jié)處要好
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