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      年輕人打太極拳的好處

      時間: 方婷698 分享

        作為最具中國特色的傳統(tǒng)武術(shù)項目之一,太極拳運動可謂是祖國武術(shù)寶庫中璀璨的明珠。下面就和學(xué)習(xí)啦小編一起來看看年輕人打太極拳的好處吧!

        簡述年輕人打太極拳的好處

        心境

        我們練武的地方不是什么武館,就是在一個小廣場。我還記得廣場左邊就是那種很多阿姨在跳廣場舞,右邊就是打籃球的地方,廣場是非常吵鬧,我們要專心下來打拳是非常難的,非常多的路人會盯著看我們,甚至指指點點。

        一開始我很難進(jìn)入狀態(tài),尤其剛學(xué)的時候,被太多同齡人圍觀,我算是師傅當(dāng)時的徒弟中最年輕的。后來在引導(dǎo)下,慢慢學(xué)習(xí)后開始進(jìn)入了狀態(tài),就算有人指指點點說什么和那些吵鬧的音樂聲,旁人異常的眼光也能做到專心自如。

        這只是其一,太極本身很有修身養(yǎng)性的作用,所以會把自己的心境慢慢磨得跟同齡人有少許不同,在日常的學(xué)習(xí)練武之中,能變得非常冷靜平靜,臨危不亂,脾氣也會變得溫和很多。

        性格

        眾所周知,太極本身是很慢的,以柔化剛是基本知識,必須不能急。而我的性子本身是有點急的,所以連起太極來是要比其他人痛苦很多。<<<老中醫(yī)絕不會透露的補(bǔ)血偏方

        簡單的例子就是我在練習(xí)每一個動作的時候,我都急著想學(xué)下一個動作,而這個時候師傅總是說:你不要急,先把這個練好,不要僵硬,一個動作夠你練一年都可以。

        這兩年我把太極丟了,非常的不舒服。以前的時候,性子方面要比現(xiàn)在好得多,心里再亂只要打一套太極下來,一切都平靜了。在我看來,一個能學(xué)太極,認(rèn)真打太極的年輕人,是一個非常值得深交的年輕人。

        不得不講得就是我一個朋友,當(dāng)時我們兩個是一起跟著師傅學(xué)的,可是他學(xué)了沒有多久之后就放棄了,沒堅持下去。這讓我覺得很可惜。能遇到師傅是一件很難得的事情,師傅不是收費教學(xué)的那種,是看誰順眼才收的。所以不涉及利益的東西。

        說太極是老人打的,這絕對是一個誤區(qū)。

        學(xué)太極對年輕人來說,真的是一個讓人“靜下來”的好做法。

        健康

        我以前也是不信的,練習(xí)之后身體確實是好很多。

        太極是柔性拳,不是剛性的,所以作為一個瘦子,練了很多還是沒有長胖,很憂傷。

        印象非常深刻的一次就是我身體非常不舒服,頭痛得非常厲害,那一次我還是堅持是打了兩次完整的下來,結(jié)束我渾身出汗,腦子清醒,舒服得很,當(dāng)場就好了,我自己都覺得不可思議。

        自從學(xué)了太極后,那段時間我的身體都非常的好,沒有感冒沒有什么病痛之類,現(xiàn)在荒廢后又搞互聯(lián)網(wǎng)身體確實沒有以前好了。

        如何練太極拳強(qiáng)身健體

        1、形不破體

        動作招式圓綿連活、隨曲就伸、偏沉則隨,內(nèi)外相合、自然舒適,柔凈飄逸,進(jìn)入實現(xiàn)演練太極拳和日常生活中,均做到松穩(wěn)慢勻。

        2、氣不涌出

        練太極拳千萬不要追求氣感,亦不能讓氣在身體的某個部位集聚,要“氣遍周身不稍滯”;更不能隨意發(fā)脾氣。

        3、意不著相

        拳無拳,意無意,無意之中有真意。這個境界,需一定時間的錘煉和默識揣摩,錘煉和默識揣摩的重要內(nèi)容是松空圓滿。

        4、神不外露

        行拳走架和日常生活中,要收視返聽,七分向內(nèi),三分向外,做到“視而不見,聽而不聞”;“為道日損,損之又損,乃至于無為。”要逐漸實現(xiàn)松化靜定。

        強(qiáng)身健體的關(guān)鍵,是建立有效補(bǔ)充生命能量(精氣神)和解除疲勞的秘密通道,這個通道,藏在太極拳中,有心人一定要發(fā)現(xiàn)之、踐行之,深悟之。

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