練孫式太極拳的原則
練孫式太極拳的原則
在當(dāng)前流行的五大太極拳流派中,孫式太極拳相對年輕,可是這幾年卻是異軍突起,發(fā)展得蓬蓬勃勃。越來越多的人練習(xí)孫式太極拳。練習(xí)孫式太極拳要注意哪些呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：練孫式太極拳的原則。歡迎閱讀!
練孫式太極拳的原則一、
每一個動作必須能夠完全符合經(jīng)典拳論和孫式太極拳創(chuàng)立時的原理要求，即每招每式應(yīng)具有太極陰陽之理，周身上下、手腳身背處處皆應(yīng)虛實分明、虛中有實、實中有虛，虛實不斷轉(zhuǎn)換。
哪怕是最簡單的兩手打開，其實都有開中有合的。如果不明陰陽之理，那就不能稱太極。
練孫式太極拳的原則二、
每個動作應(yīng)符合人體骨骼的最佳受力點的原則才能保證經(jīng)絡(luò)的通暢。太極名家陳鑫在他的著作《陳氏孫式太極拳圖說》中說練孫式太極拳很重要的一點是“骨節(jié)要對”。
“骨節(jié)要對”其實就是吻合人體骨骼最佳受力狀態(tài)。因為在拳架中吻合人體骨骼的最佳受力狀態(tài)，就是把樁功直接融入拳架當(dāng)中，這又吻合了以前所說的練孫式太極拳要樁步走架的說法。
這時手的位臵、腳的位臵、身體的方向，有時差一厘米都不行。就是所謂的“差之毫厘，繆以千里”，只有在拳架中有了這些特到拳里面，才能稱得上真正的孫式太極拳。而不是緩慢地做一些看似打拳的動作就是孫式太極拳了。
所有孫式太極拳的經(jīng)典拳論上說，孫式太極拳是根據(jù)“太極的陰陽學(xué)說，結(jié)合中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)骨骼學(xué)說，融入道家的導(dǎo)引吐納之術(shù)”創(chuàng)立的。
所以說太極拳真正的核心是以太極的陰陽學(xué)說為理論依據(jù)，中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)骨骼學(xué)說為生理依據(jù)，以道家的導(dǎo)引吐納之術(shù)為練氣的方法，以武術(shù)拳架為載體的一種性命雙修的拳法。
另外，我們再看太極拳著作的經(jīng)典理論，太極拳的運動特點為節(jié)節(jié)貫穿、不丟不頂、以柔克剛、避實就虛、等等。
練孫式太極拳的原則三、
每一個動作都要體現(xiàn)節(jié)節(jié)貫穿，因為節(jié)節(jié)貫穿是太極拳最顯著的特點，很多人都知道在《拳論》中有“其根在腳，發(fā)于腿、主宰于腰、形于手指”這句話，但要做到知行合一也不是件簡單的事。
首先要知道這二句話的真正含義，其根在腳，關(guān)鍵是怎樣有根?如果在拳架中不吻合骨骼最佳受力狀態(tài)，那就很難有根。
同時又因為骨節(jié)沒對，也沒辦法一節(jié)一節(jié)貫穿出來，所以就沒辦法體現(xiàn)節(jié)節(jié)貫穿。另外，在做節(jié)節(jié)貫穿時的要領(lǐng)是一節(jié)一節(jié)貫穿的，也就是說在做節(jié)節(jié)貫穿時是有虛實變化的。
比如從肩貫穿到肘時，這時肘為實，而肩要從實轉(zhuǎn)為虛，貫穿到手時，肘就又從實轉(zhuǎn)為虛。在一個手臂上就有實有虛，實中有虛，虛中有實，這樣又吻合了太極的原理。
俗話說無處不太極，就是說太極就是不斷的在虛實變化。又吻合了太極拳是相互矛盾而統(tǒng)一的運動這一說法。
練孫式太極拳的原則四、
在每個動作上都要體現(xiàn)不丟不頂、以柔克剛。怎樣做到是關(guān)鍵!大家都知道，練拳其實就是把一個人本能以外的動作用特殊的方法協(xié)調(diào)起來，再把協(xié)調(diào)起來的動作綜合起來變成一個人的條件反射。
如果拳架動作不通過檢驗、不明拳理，那可能是在做操。在練太極拳中有句諺語：“在練拳時無人當(dāng)有人，在推手時有人當(dāng)無人”。意思是說在練拳過程中感覺有人在推著，但其實光靠想象是沒有用的。
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