秋天可不可以艾灸和注意事項
艾灸是中國傳統(tǒng)的養(yǎng)生療法,可以幫助我們緩解壓力和疲勞、去除身體的濕氣,而且秋季是一個很好的養(yǎng)生季節(jié),很多人會有疑問了,那就是在秋季究竟可不可以艾灸?今天小編給大家整理了秋天可不可以艾灸知識,希望對大家有所幫助。
秋天可不可以艾灸
對于一些身體免疫力較差的人來說,秋天做一些艾灸是非常好的,秋季天氣轉(zhuǎn)涼,人體內(nèi)的陽氣也是內(nèi)斂及下降的趨勢,科學(xué)的進行艾灸可疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和營衛(wèi)達到預(yù)防早衰、防治疾病的目的。艾灸可以調(diào)整人體的陽氣,屬于溫補,在秋冬季節(jié)使用可以達到養(yǎng)生保健的目的。
秋天艾灸注意事項
1、因為艾灸時不能吹到風(fēng),艾灸前請關(guān)小門窗,房間內(nèi)不可以通風(fēng)。夏天也是,不可通風(fēng)不可開空調(diào)。
2、飯后不可以馬上艾灸,飯后1小時后才可以灸,因為過飽不可以艾灸。
3、脈搏每分鐘超過90次以上禁灸;過饑、過飽、酒醉禁灸;孕婦的腹部和腰骶部不宜-禁用;身體發(fā)炎部位禁灸。
4、艾灸時不可以過飽或過饑,心情大悲大喜大怒也不可以艾灸,要保持心情平靜舒緩。
5、艾灸中如果穴位表面出現(xiàn)濕氣,是體內(nèi)寒氣通過穴位排出,體內(nèi)寒氣較重,艾灸起了作用。
6、艾灸后半小時內(nèi)不要用冷水洗手或洗澡。。艾灸完畢,全身毛細孔打開,易受寒涼。
7、艾灸后要喝較平常多量的溫開水(絕對不可喝冷水或冰水),便于排毒,水溫可以稍微高點。不可以喝冷開水,夏天也是。有助排泄器官排出體內(nèi)毒素;艾灸后不可以馬上洗澡。道理同上。一般情況下,洗好澡后再艾灸。或者艾灸完,隔開幾小時后再洗澡。
8、艾灸完,如果出現(xiàn)疲勞乏力精神不濟,屬正?,F(xiàn)象。此時身體在進行休整,可稍事休息,不必勞累。
艾灸時的原則
1、注意施灸溫度的調(diào)節(jié)。對于皮膚感覺遲鈍者或小兒,用示指和中指置于施灸部位兩側(cè),以感知施灸部位的溫度,做到既不致燙傷皮膚,又能收到好的效果。
2、要注意體位、穴位的準確性。體位一方面要適合艾灸的需要,同時要注意體位舒適、自然,要根據(jù)處方找準部位、穴位,以保證艾灸的效果。
3、防火。施灸時一定要注意防止落火,尤其是用艾炷灸時更要小心,以防艾炷翻滾脫落。用艾條灸后,可將艾條點燃的一頭塞人直徑比艾條略大的瓶內(nèi),以利于熄滅。
4、要注意防暑。因施灸時要暴露部分體表部位,在夏天高溫時要防中暑,同時還要注意室內(nèi)溫度的調(diào)節(jié)和開換氣扇,及時換取新鮮空氣。
5、要防止感染?;摼幕蛞蚴┚牟划敚植繝C傷可能起瘡,產(chǎn)生灸瘡,一定不要把瘡搞破,如果已經(jīng)破潰感染,要及時使用消炎藥。
6、要掌握施灸的程序。如果灸的穴位多且分散,應(yīng)按先背部后胸腹,先頭身后四肢的順序進行。
7、注意施灸的時間。有些病證必須注意施灸時間,如失眠癥要在臨睡前施灸。不要飯前空腹時和在飯后立即施灸。
8、要循序漸進,初次使用灸法要注意掌握好刺激量,先少量、小劑量,如用小艾炷,或灸的時間短一些,壯數(shù)少一些。以后再加大劑量。不要一開始就大劑量進行。
9、防止暈灸暈灸雖不多見,但是一旦暈灸則會出現(xiàn)頭暈、眼花、惡心、面色蒼白、心慌、汗出等,甚至發(fā)生暈倒。出現(xiàn)暈灸后,要立即停灸,并躺下靜臥,再加灸足三里,溫和灸10分鐘左右。
10、要專心致志,耐心堅持。施灸時要注意思想集中,不要在施灸時分散注意力,以免艾條移動,不在穴位上,徒傷皮肉,浪費時間。對于養(yǎng)生保健灸,則要長期堅持,偶爾灸是不能收到預(yù)期效果的。
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