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      艾灸治療宮寒穴位與調(diào)理方法

      時(shí)間: 慧媛47 分享

        古代有把艾絨直接放在皮膚上,或者隔著姜片或者鹽進(jìn)行直接灸,現(xiàn)在直接灸的很少,艾灸是一種比較簡(jiǎn)單的家居方式,而且用艾灸的方法來治療宮寒的方法還是不錯(cuò)的。以下是小編推薦艾灸治療宮寒穴位知識(shí),歡迎閱讀!

        艾灸治療宮寒穴位

        第一個(gè)是關(guān)元穴

        關(guān)元穴在肚臍下三寸艾灸關(guān)元穴可增強(qiáng)人體陽(yáng)氣,補(bǔ)虛益損。對(duì)陽(yáng)氣不足,身體虛弱怕冷等癥狀比較有效,具有培元固本、補(bǔ)益下焦的作用。

        第二個(gè)部位神闕穴

        在肚臍,是人體任脈上的要穴。當(dāng)人體氣血陰陽(yáng)失調(diào)而發(fā)生疾病,通過刺激或施藥于神闋穴,便有調(diào)整陰陽(yáng)平衡的功能。

        第三個(gè)部位是氣海穴

        該穴位于人體下腹部,直線連結(jié)肚臍與恥骨上方,將其分為十等分,從肚臍3/10的位置。灸此穴對(duì)月經(jīng)不調(diào)、崩漏、不孕有防治作用。

        另外也可按揉此穴,操作者可取仰臥位,將雙手的手掌疊在一起(右手在上 ,左手在下 )放在小腹上,然后沿著順時(shí)針方向在腹部進(jìn)行環(huán)形按摩,可每次按摩100圈 ,以小腹有溫?zé)岣袨槎?。此方具?a href='http://lpo831.com/yangsheng/bushen/' target='_blank'>補(bǔ)腎益氣的作用。

        艾灸每天做個(gè)30-40分鐘,一般不要超過一小時(shí),時(shí)間太長(zhǎng)容易感到口干、舌燥,甚至引起便秘。另外,艾灸時(shí)間長(zhǎng),局部皮膚也會(huì)出皰,中醫(yī)認(rèn)為這是產(chǎn)生療效的標(biāo)志,但要注意皮膚護(hù)理,避免水皰破虧后引發(fā)感染。

        第四個(gè)部位在背部命門穴

        命門穴在第二腰椎與第三腰椎棘突之間,同時(shí)還要加上兩側(cè)距離背部中線3厘米的腎俞穴。艾灸命門穴可強(qiáng)腎固本,治療女性虛寒性月經(jīng)不調(diào)、習(xí)慣性流產(chǎn)等。

        另外,自己按揉此穴也可起到很好的效果。操作者可取俯臥位,將兩手握拳,背在腰后,用拇指突出的關(guān)節(jié)按住腰眼穴,并稍稍用力進(jìn)行按揉,可每次按揉50下(使腰眼穴出現(xiàn)酸脹感效果更住)。然后,將兩手的掌心緊按在腰部?jī)蓚?cè),沿著上下的方向快速、用力地擦動(dòng)腰部,直到腰部皮膚發(fā)熱為止。中醫(yī)認(rèn)為,“腰為腎之府”,堅(jiān)持每晚按揉腰眼穴可起到很好的益氣固腎作用。

        調(diào)理女性宮寒的方法

        1、注意保持腹部的溫?zé)崤詫m寒很易導(dǎo)致手腳冰冰涼、經(jīng)痛,也易造成性欲低迷、缺乏欲望。宮寒易造成淤血,導(dǎo)致白帶增多,陰道的衛(wèi)生環(huán)境下降,易引發(fā)痛經(jīng)盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位,因此做好腹部保暖工作,也能避免許多婦科疾病。

        2、一定要注意腰部保暖女性的腰部是健康的敏感區(qū),冬天若是常常穿低腰褲,腰部易受涼,下半身容易著涼,直接導(dǎo)致宮寒,引起手腳冰涼、痛經(jīng)等癥狀。

        3、注意保持下半身血液循環(huán)暢通下半身缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致盆腔淤血,導(dǎo)致痛經(jīng),同時(shí)也會(huì)影響心臟和血管的健康,也易引起乳房下垂;此外,女性陰道長(zhǎng)期濕潤(rùn),濕氣太重,也易引起霉菌性陰道炎引發(fā)痛經(jīng),盡量少使用不透氣的衛(wèi)生護(hù)墊。

        4、要注意生活上的適度調(diào)理要做到有規(guī)律的生活,睡覺的時(shí)間也控制在11點(diǎn)左右,勞逸結(jié)合,飲食健康也要注意,做到正常的生活作息,有利于身體健康、調(diào)整放松神經(jīng)。

        5、少食刺激食物經(jīng)前或經(jīng)后都要避免吃過冷或是辛辣的食物。尤其要注意不要受涼,否則很容易增加痛經(jīng)的癥狀,當(dāng)然若是適當(dāng)?shù)暮刃┙撬脑?,效果?huì)更加好。

        6、加強(qiáng)鍛煉要加強(qiáng)體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),增加免疫力,對(duì)于寒冷也會(huì)有適應(yīng)能力。平時(shí)可以多走走快步,可以調(diào)節(jié)氣血,改善血液循環(huán),使全身暖和,并且也能讓你保持愉快的心情和積極的生活態(tài)度。

        7、注意飲食在飲食上要多吃些溫?zé)岬氖澄?,比如羊肉、牛肉等,少吃寒性的食物,比如冷飲,特別是在經(jīng)期一定要避免,可有效預(yù)防痛經(jīng)。

        8、定期做好健康體檢在日常生活中,要定期去婦科檢查陰道健康狀態(tài),了解是什么導(dǎo)致的痛經(jīng),根據(jù)不同的情況進(jìn)行治療。

        9、勞逸結(jié)合痛經(jīng)的患者要保證充足的睡眠,按照安排來工作和休息,不要經(jīng)常做劇烈的運(yùn)動(dòng),如打球、游泳、賽跑,也要避免經(jīng)血過多或閉止不潮,導(dǎo)致的血消耗和氣血運(yùn)行不暢,使痛經(jīng)反復(fù)發(fā)作。一些白領(lǐng)女性經(jīng)常以一種伏勢(shì)伏案工作,不適當(dāng)走動(dòng),易引起痛經(jīng)。

        10、采用艾條溫灸的方法。一般選取兩個(gè)穴位,肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。每天用艾條每日熏烤30分鐘,可以起到很好的效果。

        宮寒的按摩穴位

        1、勞宮穴

        勞宮穴位于手掌心第2、3掌骨之間,手屈指握拳時(shí),中指尖所指處即是。雙手掌心相對(duì),互相搓擦,直到手心微熱止。

        2、陽(yáng)池穴

        陽(yáng)池穴位于在腕背橫紋中,當(dāng)指總伸肌腱的尺側(cè)緣凹陷處??上纫砸恢皇值闹兄赴磯毫硪粋?cè)陽(yáng)池穴,再交換,按壓時(shí)力度要柔和,時(shí)間以5-10分鐘為宜。

        3、氣沖穴

        氣沖穴位于大腿根內(nèi)側(cè),在腹股溝稍上方,臍中下5寸,距前正中線2寸。按揉氣沖穴,兩側(cè)交替進(jìn)行,一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。

        4、腎俞穴

        腎俞穴位于腰部,第二腰椎棘突旁開1.5寸處。先將雙手搓至發(fā)熱,然后雙手搓雙側(cè)腎俞穴15分鐘,然后輕輕拍打雙側(cè)腎俞穴100余次。

        5、足三里穴

        足三里位于人體下肢膝關(guān)節(jié)外側(cè)下四指寬處,即膝眼直下3寸,中醫(yī)認(rèn)為該穴為“強(qiáng)壯要穴”。先搓揉雙手直至發(fā)熱,然后雙手掌搓揉雙側(cè)足三里15分鐘左右,然后拍打100下左右,早晚各1次。

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