很多孕婦在生活中常會(huì)出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，但是很多孕婦都覺得這跟喝水太少了有關(guān)，所以只是注意了補(bǔ)充水分，再也沒有加注過多的注意力。以下是學(xué)習(xí)啦小編收集整理的關(guān)于孕婦便秘的危害，希望對(duì)你有幫助。

　　孕婦便秘的危害

　　1、影響女性的外在形象

　　從審美的角度來看，長(zhǎng)期便秘痤瘡的發(fā)生率較高，會(huì)出現(xiàn)皮膚粗糙，膚色無光，皮膚彈性下降等，容易產(chǎn)生孕婦斑。大便在腸道積累導(dǎo)致腹部腫脹，影響形體美，產(chǎn)生大肚皮。

　　2、影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育

　　腸毒素不斷累積，可能會(huì)導(dǎo)致腸源性內(nèi)毒素血癥，造成極其嚴(yán)重的后果，對(duì)嬰兒的胚胎發(fā)育造成很嚴(yán)重的影響，甚至導(dǎo)致胎兒畸形。長(zhǎng)期便秘使得腸道的毒素堆積，吸收進(jìn)入乳汁以后，會(huì)引起嬰兒的腹瀉等等，影響嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

　　3、影響孕婦自身的健康

　　便秘嚴(yán)重者可引起梗阻，導(dǎo)致直腸脫垂、早產(chǎn)等，危及母嬰的安全。妊娠晚期，便秘會(huì)愈來愈嚴(yán)重，常常幾天甚至1-2周未能排便，導(dǎo)致孕婦腹脹、腹痛。有些孕婦便秘，堆積在腸道內(nèi)的糞便妨礙胎兒下降，引起產(chǎn)程延長(zhǎng)。

　　孕婦便秘的注意事項(xiàng)

　　1、及時(shí)補(bǔ)充身體所需的水分。

　　便秘通常是因?yàn)槿狈λ侄纬傻?，使得?xì)小、堅(jiān)硬的糞便不能排出體外。孕媽媽必須補(bǔ)充足夠的水分。水分的攝入，一般每天以2-3升為最佳。

　　2、食用富含食物纖維的食物。

　　膳食纖維能有效地預(yù)防大腸癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病，可以軟化分解糞便，加速腸道的蠕動(dòng)。食物纖維主要存在于蔬菜、水果、豆類、全谷類和菌類食品中。

　　3、適當(dāng)食用補(bǔ)助營(yíng)養(yǎng)的食品。

　　改善便秘的食物主要為乳酸菌。它含有抗菌物質(zhì)和大量的活性乳酸，能幫助消化。但是，孕媽媽不要把食用營(yíng)養(yǎng)品與吃飯相等同，它只是起到了輔助的功能。

　　怎樣治療便秘

　　一般飲食療法

　　飲食中液體和纖維的量是預(yù)防和治療便秘的關(guān)鍵。每天要喝的水不少于6杯，但單單喝水是不能完全解決問題的，還有保證足夠飲食纖維的攝入。有效預(yù)防便秘每天就要吃不少于25克的飲食纖維。富含纖維的食物包括，蘋果，綠菜花，梨，全買面，各種豆子，李子，葡萄干，黑莓等。一個(gè)原則就是要常吃粗糧，多吃蔬菜水果。

　　注意藥物副作用

　　注意平時(shí)服用的藥物能否造成便秘，很多種藥物的副作用就是導(dǎo)致便秘。平時(shí)經(jīng)常服用藥物的人要注意藥物的說明，例如很多治療高血壓，冠心病的藥物，補(bǔ)鈣的藥物等等。

　　食用亞麻籽

　　亞麻籽里含有豐富的可溶解性食物纖維，每天半勺亞麻籽對(duì)很多人的便秘有非常好的效果。

　　咀嚼無糖口香糖

　　咀嚼可以促進(jìn)排便，有些人吃口香糖能拉肚子，對(duì)于便秘的人就是好的效果了。因?yàn)楹芏嗫谙闾抢锏奶砑觿缋锩嫣砑拥柠溠刻谴?，山里糖醇，甘露醇等，因?yàn)檫@些不能被腸道吸收，有能吸收一定量的水分，所以有潤(rùn)腸和促進(jìn)排便的作用。

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