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      冬季美容養(yǎng)顏食譜

      時(shí)間: 桂玲18 分享

        “冬季進(jìn)補(bǔ),春季打虎”是民間流行的一種俗語(yǔ),說(shuō)的就是冬季進(jìn)補(bǔ)的重要性,特別是對(duì)于女性朋友們而言如果可以抓住這個(gè)進(jìn)補(bǔ)的時(shí)節(jié),那么你知道冬季美容養(yǎng)顏吃什么呢?現(xiàn)在就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你冬季美容養(yǎng)顏食譜,歡迎閱讀。

        冬季美容養(yǎng)顏食譜

        NO1、木瓜紅棗蓮子羹

        材料:紅棗、蓮子、木瓜各50克、牛奶適量

        做法:先把木瓜切成塊,然后同紅棗、蓮子一起熬成粥,粥好之后加入牛奶在煮沸就可以了。

        營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng):木瓜中含有豐富的木瓜素和,維生素A其具有美容,健脾養(yǎng)胃等功效。特別是對(duì)于經(jīng)常便秘的女性就具有很好的食療價(jià)值,同時(shí)研究發(fā)現(xiàn)多吃木瓜還能使女性的身材變得更好。而紅棗具有調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌,幫助女性補(bǔ)血等作用,蓮子具有靜心,安神等作用。所以將牛奶、木瓜、紅棗、蓮子等一起搭配不僅健康而且具有很好的美容養(yǎng)顏之效,可使女性真正擁有天使的臉龐,魔鬼的身材。

        NO2:黑木耳紅棗湯

        材料:黑木耳30克、紅棗20個(gè)

        做法:把黑木耳洗干凈泡發(fā)后同去核的紅棗加適量水進(jìn)行熬煮就可以 了。

        黑木耳紅棗湯最適合那些臉上有色斑,膚色暗淡,形體消瘦的女性經(jīng)常食用了。其具有駐顏社斑,安神等作用,同時(shí)黑木耳還素有血管清道夫的美稱(chēng),因此對(duì)于那些平時(shí)喜歡吃肉食的美女而言還具有凈化血管的作用。

        NO3:蘋(píng)果粳米粥

        材料:蘋(píng)果一個(gè)、葡萄干兩把、粳米 150克,蜂蜜、水適量。

        做法:先把米淘干凈瀝干備用,然后把蘋(píng)果洗干凈切成片,在鍋中倒入適量的水,然后把粳米和蘋(píng)果一起放到鍋中煮,煮至沸時(shí)改成小米加入葡萄干在煮直至粥稠了關(guān)火,稍微冷切之后加入蜂蜜攪拌均勻就可。

        蘋(píng)果粳米粥具有美容,補(bǔ)血,潤(rùn)腸通便等作用,特別是對(duì)于“虛胖”的女性尤為適用。

        NO4:雞雜炒黃瓜

        材料:雞內(nèi)臟一付、黃瓜一條、青椒,紅椒各30克、各種調(diào)味品。

        做法:先把黃瓜處理好切成眼片,把青椒,紅椒分別切成絲,把雞內(nèi)臟切成薄片備用。然后開(kāi)火,倒入花生油,燒至7成熟之后加入所有材料進(jìn)行爆炒,炒至雞內(nèi)臟變色,黃瓜,青椒,紅椒都熟了之后加入蔥花,香菜葉子,料酒食用鹽等調(diào)味品攪拌均勻就可出鍋了。

        雞雜炒黃瓜美味又營(yíng)養(yǎng),雞肉是公認(rèn)的低脂肪的肉質(zhì)食物,而黃瓜又素有美容之蔬果的美稱(chēng),如此一搭配不僅可以滿足所需的各種營(yíng)養(yǎng)需求而且還能吃出健康。

        NO5:拔絲蘋(píng)果

        材料:蘋(píng)果一個(gè)、雞蛋一個(gè)、淀粉、植物油、白糖、黑芝麻

        做法:把蘋(píng)果洗干凈切成小菱塊,在蘋(píng)果上裹上干面粉,然后加少量水調(diào)成芡汁,加入雞蛋攪拌均勻。然后把蘋(píng)果放到油鍋中炸,炸至金黃色之后加入芝麻粒就可裝盤(pán)出鍋了。

        冬季養(yǎng)生美容粥的做法

        第一款:棒子枸杞粥

        原料:棒子仁、枸杞子、粳米

        做法:先將棒子搗碎,然后與枸杞子一起加水煎成汁,去掉渣后加入粳米熬成粥就可以了。

        棒子枸杞粥適合女性早晚空腹食用其不僅可明目豐肌,同時(shí)對(duì)肝腎也有一定的補(bǔ)益作用。

        第二款:枸杞粳米粥

        原料:枸杞子、菟絲子、粳米、白糖適量

        制作方法:將粳米,枸杞子分別洗干凈備用,然后把菟絲子搗碎,加入水煎煮,然后取汁同粳米,枸杞子同煮就可。等粥煮好了之后加入適量的白糖攪拌均勻。

        此粥具有補(bǔ)腎益精,清心明目之功效,特別是對(duì)于整天對(duì)著電腦的OL有著很好的食療功效。

        第三款:雞汁粥

        材料:子母雞一只,粳米100克

        做法:將雞切成塊,然后熬成湯備用,如果湯很多一次性又吃不完的話,則建議冷藏起來(lái),要用的時(shí)候只需要倒入雞湯,然后加入粳米熬成粥就好,特別適合平時(shí)工作忙的女性經(jīng)常吃了。

        雞汁粥具有滋補(bǔ)氣血的,安養(yǎng)五臟的作用。同時(shí)還可提高女性的身體抵抗力,對(duì)預(yù)防感冒有著一定的幫助。

        第四款:米仁蓮子百合粥

        材料:米仁、蓮子、百合各20克、粳米100克、紅糖少許

        做法:將米仁、蓮子、百合等都洗干凈加入水煮開(kāi),然后加入粳米,熬煮成粥就可,等粥稠了之后再加入適量的紅糖進(jìn)行調(diào)味就可以了。

        此粥不僅適合女性滋陰補(bǔ)虛,健胃養(yǎng)胃美容食用,同時(shí)對(duì)于那些腸胃功能不是很好的人也具有著很好的保健功效呢?

        第五款:粳米白蘿卜粥

        材料:白蘿卜一個(gè)、粳米100克,各種調(diào)味品

        做法:將白蘿卜洗干凈之后切成片,然后加入水先煮半個(gè)小時(shí),在加入洗好的粳米用大火在煮開(kāi),在改小火煮至粥稠之后依據(jù)自己的口味加入各種調(diào)味口即可。

        冬季吃白蘿卜本身就具有降火,順氣,健脾化痰之功效了。特別是對(duì)于平時(shí)不怎么喜歡喝水的女性朋友更有著很好的保健功效。

        冬季養(yǎng)生茶飲

        一、牛奶紅茶。

        材料:紅茶3克,牛奶100克,食鹽2克。

        調(diào)制:

        1、將紅茶放入鍋中,加水煎煮5分鐘。

        2、紅茶葉過(guò)濾掉,另以一只鍋煮牛奶。

        3、將牛奶煮沸后加入茶汁,加入食鹽攬拌。

        功效:每天早上喝一次,可有效地補(bǔ)充氣血,強(qiáng)身健體

        二、黃芪紅茶。

        材料:黃芪15克,紅茶3克。

        調(diào)制:

        1、把黃芪放入鍋中,加入適量清水煮約15分鐘。

        2、放入紅茶后,再一起煮約5分鐘,即可飲用。

        特色及功效:黃芪味甘性平,有補(bǔ)氣生陽(yáng)、調(diào)和脾胃、潤(rùn)肺生津、祛痰之功效,主治脾胃虛弱,自汗盜汗,充氣不足,癰疽不潰,退腫排毒等。有效補(bǔ)氣健胃,可改善身體虛弱癥狀。對(duì)中樞神經(jīng)、心血管有利,有降壓作用,還可利尿,抗病毒,抗衰老,抗腫瘤等作用。

        三、甘蔗紅茶。

        材料:甘蔗500克,紅茶5克。

        調(diào)制:將甘蔗削皮,切碎,和紅茶共煎。

        功效:清熱生津,治療咽干口渴,喉癢咳嗽,過(guò)食肥膩食品等,是理想的保健茶飲。

        四、糯米紅茶。

        材料:糯米50克,紅茶5克。

        調(diào)制:

        1、將糯米洗凈,放入鍋中。

        2、加入適量清水煮。

        3、在煮好的糯米中加入紅茶,即可飲用。

        功效:益氣養(yǎng)血,改善身體虛弱癥狀。

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