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      內(nèi)分泌失調(diào)怎么辦_內(nèi)分泌失調(diào)如何調(diào)理

      時(shí)間: 燕華2640 分享

        內(nèi)分泌失調(diào)是女性常見(jiàn)的疾病,雖然不是很?chē)?yán)重的疾病,但內(nèi)分泌失調(diào)是很容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、色斑皺紋、易怒易躁、肥胖水腫出現(xiàn)的。那么內(nèi)分泌失調(diào)怎么辦呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為你解答。

        內(nèi)分泌失調(diào)的調(diào)理方法

        1、按摩臍周

        左手掌疊放在右手背上,將右手掌心放在肚臍下,適當(dāng)用力按順時(shí)針繞臍按摩腹部1~3分鐘,至腹部發(fā)熱為佳。

        功效:溫經(jīng)散寒,調(diào)理氣血。

        2、手抓頭按摩法

        手心向內(nèi),手指張開(kāi)如抓癢一樣。抓時(shí)閉眼,心神安定,身體放松。自前額上的頭發(fā)抓起,由前向后,經(jīng)頭頂至后發(fā)際;再?gòu)暮笙蚯?,循環(huán)往復(fù)。抓時(shí)主要用兩小指頭的螺紋面進(jìn)行按摩,其他手指隨著小指的按摩用指甲抓頭皮,動(dòng)作勻緩輕柔,以免損傷頭皮。如果在抓摩頭部某一穴位時(shí),意念集中于這個(gè)穴位,并且在呼氣時(shí)抓,吸氣時(shí)停,使意念、氣、形(抓摩)三者同時(shí)進(jìn)行,效果更佳。

        功效:調(diào)節(jié)皮膚分泌消疲勞。用手抓頭按摩,對(duì)于消除疲勞、改善頭皮營(yíng)養(yǎng)狀況、促進(jìn)新陳代謝、調(diào)節(jié)皮膚分泌等,都具有一定的意義。每天早起、午休及晚睡前各做1次,每次10分鐘左右,平時(shí)有空也可多做。

        3、四肢末梢推動(dòng)按摩法

        從四肢末梢朝心臟方向按摩,推動(dòng)淋巴及血液的流動(dòng),促進(jìn)肌肉新陳代謝。

        功效:體內(nèi)淋巴液與血液循環(huán)是否通暢,會(huì)影響身體對(duì)于廢物、毒素等物質(zhì)的排出速度。四肢末端推動(dòng)按摩法提供細(xì)胞更多促進(jìn)代謝的營(yíng)養(yǎng)素和幫助脂肪燃燒的氧氣,同時(shí)加速排出廢物。

        4、關(guān)元穴松振法

        在肩、肘、腕關(guān)節(jié)及上肢充分放松的狀態(tài)下,以手指、手掌附著在患者關(guān)元穴上,將腕痙攣釋放,使腕關(guān)節(jié)產(chǎn)生振動(dòng),帶動(dòng)手指、手掌出現(xiàn)快速輕松的顫動(dòng)。

        功效:關(guān)元穴主治月經(jīng)不調(diào)、腎虛氣喘、神經(jīng)衰弱、痛經(jīng)、經(jīng)閉、帶下、崩漏、腹痛等眾多疾病。

        5、三陰交穴按摩法

        翹起二郎腿,用拇指按摩三陰交穴49次,一般內(nèi)分泌失調(diào)患者經(jīng)常在本穴有明顯壓痛。三陰交穴位在足內(nèi)踝尖直上三寸(約四橫指),靠脛骨后緣處。

        功效:三陰是足太陰脾經(jīng)的穴位,可以治療脾經(jīng),以及脾臟的相關(guān)病癥狀。再一個(gè)它還是滋陰的要穴。

        6、三焦經(jīng)按摩法

        起始于關(guān)沖穴,結(jié)束于絲竹空穴。可散發(fā)肝火。簡(jiǎn)單的可以用按摩錘經(jīng)常敲打,或循經(jīng)按摩重點(diǎn)穴位點(diǎn)按,或用刮痧板循經(jīng)刮痧。

        功效:主內(nèi)分泌失調(diào),主情志,主氣郁。多按摩右側(cè)效果會(huì)更好。

        7、承山穴按摩法

        位于小腿后正中,當(dāng)站直踮腳尖時(shí),小腿腓腸肌肌腹下出現(xiàn)尖角凹陷處。

        功效:舒筋、活血化淤,通絡(luò)止痛。

        運(yùn)用按摩進(jìn)行身體調(diào)理,要注意合理的搭配,少近油膩、刺激性食物,多吃蔬果,少用動(dòng)物油,多用植物油,以獲取更多的不飽和脂肪酸,調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。另外,我們?cè)谄匠I钪幸3制胶汀⒂淇?、?lè)觀的心態(tài),減少焦慮、緊張等不良情緒,加強(qiáng)身體鍛煉,注意合理的休息,保持和諧的性生活。

        治內(nèi)分泌失調(diào)的偏方

        一、黃豆天生是女人的好朋友

        黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在預(yù)防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黃豆,可以改變體內(nèi)激素的分泌。臨床醫(yī)學(xué)研究顯示,黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用,當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時(shí),黃豆或豆制品會(huì)使它增加,但當(dāng)雌激素太高時(shí),黃豆或豆制品也會(huì)使它減少。

        二、我愛(ài)泡澡

        泡澡是維持身心平衡最簡(jiǎn)單的方法之一,利用高溫反復(fù)入浴的方式,可以促進(jìn)血管收縮、擴(kuò)張。每次泡澡3分鐘,休息5分鐘再入浴,重復(fù)三次,就能在不知不覺(jué)中消耗大量能量,效果相當(dāng)于慢跑一公里。同時(shí),泡澡也能促進(jìn)老舊角質(zhì)更新,保持肌膚光滑細(xì)致。

        但是心臟不好的人并不適合常泡熱水澡,不妨試試傳統(tǒng)的保健良方——熱水泡腳,能使腳部微血管擴(kuò)張,促進(jìn)全身血液循環(huán),同時(shí)達(dá)到健身的目的。

        三、能不熬夜就不熬夜

        睡眠不足會(huì)導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)。經(jīng)常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快,健康也會(huì)嚴(yán)重受損,所以能不熬夜就盡量別熬夜吧!每晚睡眠4小時(shí)或不足4小時(shí)的人,身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。

        要提高睡眠質(zhì)量,可以在上床睡覺(jué)之前的2~3小時(shí)內(nèi)進(jìn)行鍛煉,可使睡眠保持平穩(wěn)。同時(shí),在睡前泡個(gè)熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。

        四、身體健康就去獻(xiàn)血

        獻(xiàn)血不僅是良好的社會(huì)公德,還可以大大促進(jìn)自身代謝的能力,不但不會(huì)損害健康,定期獻(xiàn)血還是維持健康的方法之一。因此,只要身體健康,符合獻(xiàn)血條件,還是去盡義務(wù)吧。

        五、隨時(shí)隨地做個(gè)按摩

        體內(nèi)淋巴液與血液循環(huán)是否通暢,會(huì)影響身體對(duì)于廢物、毒素等物質(zhì)的排出速度。正確的按摩手法,能維持血液循環(huán)的順暢,加速代謝,順利處理體內(nèi)廢物。

        從四肢末梢朝心臟方向按摩,可以推動(dòng)淋巴及血液的流動(dòng),能使肌肉的代謝更加旺盛,提供細(xì)胞更多促進(jìn)代謝的營(yíng)養(yǎng)素和幫助脂肪燃燒的氧氣,同時(shí)加速排出廢物。每天看電視的時(shí)候順便做做按摩,輕輕松松就能更健康。

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