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      香芒西蘭花美味又健康的做法

      時間: 慧媛47 分享

        芒果是香香甜甜的水果,和西蘭花搭配一起,特別好吃,這道香芒西蘭花也是一道很有名的菜肴哦。吃起來的口感很好,值得一試,吃起來很美味哦。以下是學習啦小編推薦的香芒西蘭花做法,歡迎閱讀!

        制作香芒西蘭花的食材

        香芒西蘭花美味又健康的步驟

        1.準備西蘭花和芒果

        2.西蘭花掰成小朵,洗干凈

        3.開水里放幾滴油,煮西藍花

        4.煮熟后立刻撈到?jīng)鏊镞^涼,保持口感清脆

        5.撈出瀝干水分,加入食鹽,香油攪拌好

        6.芒果削皮

        7.切成塊,擺在盤子里

        8.再放入調(diào)好味的西蘭花即可

        寶寶輔食西蘭花的做法

        西蘭花汁

        準備食材:綠花椰菜5朵、水1杯

        步驟1:將花椰菜洗干凈。

        步驟2:用水滾煮熟。

        步驟3:用攪拌機攪拌成泥。

        步驟4:過濾。

        步驟5:取其湯汁,即可。

        西蘭花土豆泥

        準備食材:土豆3片、西蘭花2朵、配方奶粉適量

        步驟1:西蘭花洗凈掰成兩小塊。

        步驟2:西蘭花焯水后煮至剛剛軟爛,不要擠水。

        步驟3:西蘭花趁熱放入攪拌機攪拌成糊狀。

        步驟4:土豆洗凈、去皮、切片,土豆片上鍋蒸12分鐘左右。

        步驟5:然后把煮熟的土豆放進攪拌機攪拌成糊狀。

        步驟6:配方奶粉加幾滴溫開水稀釋,倒入過濾好的菜泥里攪拌均勻即可。然后把攪勻的土豆泥放在過濾網(wǎng)上,用研磨棒在過濾網(wǎng)上繼續(xù)研磨過濾,然后用道具擠到西蘭花泥上。

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