茄子?xùn)|北菜的做法 茄子?xùn)|北菜怎么做好吃
茄子所含的B族維生素對痛經(jīng)、慢性胃炎及腎炎水腫等也有一定輔助治療作用。你了解茄子?xùn)|北菜要怎么做嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理茄子?xùn)|北菜的做法。
茄子?xùn)|北菜的主料輔料
茄子?xùn)|北菜的做法圖解
1.茄子洗凈，切成兩半
2.土豆洗凈，不用去皮，切成兩半
3.切好的食材放在蒸籠上，涼水放上就可以啦，蓋上蓋蒸，冒出氣之后二十分鐘左右，用筷子試試很容易插透就熟了。如果沒熟還可以繼續(xù)蒸。
4.蒸好之后盛出。
5.準(zhǔn)備肉醬，詳情請看我的青椒肉醬菜譜。準(zhǔn)備洗凈的香菜，用手掰成小塊即可。
6.茄子撕成條，土豆去皮切成塊，上面撒上肉醬和香蔥一起吃。
茄子的選購方法
1、選購茄子的時候，要選擇沒有疤痕、切口、凋萎和皺縮的。在購買時，要仔細看茄子表皮上有無蟲害及暗褐色的斑點，因為有蟲害和斑點的茄子很容易腐爛。
2、選買茄子的時候，不要買秋后的老茄子，因為這種茄子含有很多對人體有害的茄堿，食用后可能出現(xiàn)意識模糊、抽搐惡心、嘔吐、腹瀉、腸絞痛等茄堿中毒癥狀。
茄子的營養(yǎng)價值
①茄子富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素以及多種礦物質(zhì)，特別是維生素P的含量極其豐富，可保護心血管、抗壞血酸。
?、谇炎雍?、鈣、鉀等微量元素和膽堿、胡蘆巴堿、水蘇堿、龍葵堿等多種生物堿。尤其是紫色茄子中維生素含量更高?？梢砸种?a href='http://lpo831.com/yangsheng/xiaohuanake/' target='_blank'>消化道腫瘤細胞的增值。
?、矍炎拥暮芏酄I養(yǎng)都在皮里，吃茄子建議不要去皮。茄子皮里面含有維生素B，它和維生素C是一對很好的搭檔，對人體非常有益。
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