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      紅棗黑米粥美味又健康的做法

      時(shí)間: 慧媛47 分享

        紅棗是補(bǔ)血的佳品,一直以來,紅棗都是女人補(bǔ)血路上的好搭檔。而黑米的出現(xiàn),使養(yǎng)生補(bǔ)血更上一個(gè)層次。紅棗黑米粥理所當(dāng)然成為女性補(bǔ)血養(yǎng)生的最佳選擇。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦的紅棗黑米粥做法,歡迎閱讀!

        制作紅棗黑米粥的食材

        美味紅棗黑米粥的步驟

        1.準(zhǔn)備好黑米

        2.把黑米先浸泡兩個(gè)小時(shí),時(shí)間充足可泡更長時(shí)間

        3.泡好的黑米和其它原材料

        4.洗凈,加入冰糖,多加點(diǎn)水,我的電飯鍋不是全自動的,煮沸把蓋掀開點(diǎn),煮兩小時(shí)

        5.有個(gè)小技巧,如果想更粘,可以加少許堿,這樣熟得快點(diǎn),煮出來也更粘,時(shí)間充足就不用這樣了

        6.這粥可以熱喝也可以涼喝。甜甜的粘粘的很養(yǎng)人哦

        紅棗黑米粥的功效

        1、紅棗黑米粥中的紅棗能提高人體免疫力,并可抑制癌細(xì)胞,還能促進(jìn)白細(xì)胞的生成,降低血清膽固醇,提高血清白蛋白,保護(hù)肝臟,紅棗中還含有抑制癌細(xì)胞,甚至可使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)。

        2、紅棗黑米粥中的紅棗有降血壓、降膽固醇的功效。紅棗中的維生素P含量為所有果蔬之冠,其具有維持毛細(xì)血管通透性,改善微循環(huán)從而預(yù)防動脈硬化的作用。還可以調(diào)節(jié)人體代謝、增強(qiáng)免疫力等作用。

        3、紅棗黑米粥中的紅棗還具有保肝護(hù)肝的功效。其能提高體內(nèi)單核細(xì)胞的吞噬功能,有保護(hù)肝臟、增強(qiáng)體力的作用,尤其是紅棗中的維生素C,能減輕化學(xué)藥物對肝臟的損害,并有促進(jìn)蛋白質(zhì)合成,增加血清總蛋白含量的作用。

        4、紅棗黑米粥中的紅棗還可以預(yù)防骨質(zhì)疏松,其對防治骨質(zhì)疏松產(chǎn)貧血有重要作用,中老年人更年期經(jīng)常會骨質(zhì)疏松,正在生長發(fā)育高峰的青少年和女性也很容易發(fā)生貧血,總之,大棗對他們會有十分理想的食療作用,其效果通常是藥物不能比擬的。

        5、黑米粥具有滋陰補(bǔ)腎、益氣強(qiáng)身、健脾開胃、補(bǔ)肝明目、養(yǎng)精固澀之功效,是抗衰美容、防病強(qiáng)身的滋補(bǔ)佳品。

        6、經(jīng)常食用黑米粥,有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。

        紅棗黑米粥的食用注意事項(xiàng)

        1、大棗不宜多吃,眾所周知,大棗(鮮棗)不好消化,一次攝入量大時(shí)會造成胃腸不適。

        2、棗不宜與蝦皮、蔥、鱔魚、海鮮、動物肝臟、黃瓜、蘿卜同食。

        3、消化功能較弱的老人和小孩應(yīng)慎食黑米粥,病后消化功能未恢復(fù)的人要慎食黑米粥,還有腹脹、尿失禁患者忌食黑米粥。

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      紅棗黑米粥美味又健康的做法

      紅棗是補(bǔ)血的佳品,一直以來,紅棗都是女人補(bǔ)血路上的好搭檔。而黑米的出現(xiàn),使養(yǎng)生補(bǔ)血更上一個(gè)層次。紅棗黑米粥理所當(dāng)然成為女性補(bǔ)血養(yǎng)生的最佳選擇。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦的紅棗黑米粥做法,歡迎閱讀! 制作紅棗黑米粥的食材 美味紅棗黑米粥的步驟 1.準(zhǔn)備
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