營(yíng)養(yǎng)瘦身
瘦身湯指通過(guò)提取天然成分中的有效元素來(lái)消減人體多余脂肪、調(diào)節(jié)新陳代謝的一種湯品茶劑,具有減少脂肪、減少膽固醇、祛除疲勞等作用,以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的營(yíng)養(yǎng)瘦身湯,希望能幫到你。
瘦身湯簡(jiǎn)介
原理:瘦身湯大都有清熱解毒,排毒減肥的功效,對(duì)于那些并不十分肥胖,缺少時(shí)間和場(chǎng)所的都市人來(lái)說(shuō),是一種比較理想的減肥用品。瘦身湯中含有兒茶素具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用,可以由許多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質(zhì)激酶,減少脂肪細(xì)胞堆積,以促進(jìn)胃液分泌,并有助消化和消脂,因此達(dá)到減肥的效果。
適應(yīng)人群
1、 吃減肥藥無(wú)作用的人群。
2、 不希望通過(guò)運(yùn)動(dòng)、手術(shù)等減肥方法,而想安全減肥瘦身的人群。
3、 需要局部減肥的人群,如對(duì)腰、腹部、小腿等部位不滿意的。
4、 想短期內(nèi)迅速減肥的準(zhǔn)新娘、影視明星等。
5款瘦身湯營(yíng)養(yǎng)消脂
小白菜豆腐減肥湯
準(zhǔn)備配料:小白菜、豆腐、蝦仁、姜末、蒜片、火腿粒、蝦皮、鹽
具體做法:小白菜洗凈,略焯一下水,擠干水分,切段備用。凍豆腐(或者老豆腐)切塊備用。鍋熱油少許,炒香姜末、蒜片、二大匙火腿粒、一把蝦皮。放入豆腐,加水,煮開(kāi)。然后放入小白菜段和鮮蝦仁幾只,蓋上鍋蓋,再煮開(kāi)后,待蝦仁熟透,加鹽調(diào)味即可。
瘦身原理:小白菜含鈣量高,是防治維生素D缺乏(佝僂病)的理想蔬菜。另外,小白菜含維生素B1、維生素B6、泛酸等,具有緩解精神緊張的功能。覺(jué)得工作壓力太大時(shí),多吃小白菜,有助于保持平靜的心態(tài)。
冬菇菠菜減肥湯
準(zhǔn)備材料:冬菇、菠菜、姜、高湯、白砂糖、鹽
具體做法:先把冬菇浸軟,然后剪去冬菇腳,再把冬菇切片,菠菜切段。然后,在熱鍋放點(diǎn)油,爆香姜片,接著放入冬菇及上湯煲開(kāi),轉(zhuǎn)為文火再煮15分鐘。放入菠菜煮開(kāi)至熟。最后,放入鹽糖調(diào)味即成。
瘦身原理:香菇對(duì)糖尿病、肺結(jié)核、傳染性肝炎、神經(jīng)炎等起治療作用,又可用于消化不良、便秘等。菠菜有“營(yíng)養(yǎng)模范生”之稱,它富含類胡蘿卜素、維生素C、維生素K、礦物質(zhì)(鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等)、輔酶Q10等多種營(yíng)養(yǎng)素。
海帶豆芽湯
準(zhǔn)備材料:海帶、黃豆芽、胡蘿卜、番茄、豇豆、粉條
具體做法: 鍋內(nèi)燒水水開(kāi)后放入豇豆段,等水再次煮開(kāi)的時(shí)候,放入粉條和海帶絲,然后再放番茄,水再開(kāi)時(shí)候,放入面絮,滾開(kāi)后放綠豆芽,最后放鹽和醋、香油調(diào)味即可食用。
瘦身原理:這湯營(yíng)養(yǎng)高又吃得飽,且海帶本身有收斂作用,含鉀離子比較高,減重期間喝,身體PH值會(huì)呈堿性。
荷葉冬瓜飲
準(zhǔn)備材料:冬瓜子,冬瓜瓢,荷葉,蜂蜜
具體做法:將冬瓜瓢洗凈后攪碎,荷葉撕成小片。鍋中水開(kāi)以后,放入荷葉和冬瓜瓢碎小火熬制5分鐘,晾涼后加入蜂蜜即可飲用
瘦身原理:冬瓜是減肥的圣品。它能養(yǎng)胃生津,清胃降火,能降低食量,達(dá)到減肥效果。
皮蛋黃瓜湯
準(zhǔn)備材料:皮蛋兩只、黃瓜一條、色拉油、豬油、食鹽、水
具體做法:皮蛋剝殼后切瓣,一只切8瓣。黃瓜去皮后切成薄片。鍋燒熱后倒入色拉油和少許豬油,再倒入皮蛋翻炒,到皮蛋炸透一半即可,不要過(guò)火。這樣做是為了保持皮蛋切破后的形狀,煮湯時(shí)不至于湯過(guò)于渾濁。皮蛋煎好后加水,去浮沫,后放黃瓜塊,邊倒邊稍微翻炒一下。加入清水,湯沸騰后繼續(xù)用小火煮,待湯慢慢變成乳白色之后,再放點(diǎn)香油和鹽就可以出鍋了。
瘦身原理:皮蛋較鴨蛋含更多礦物質(zhì),脂肪和總熱量卻相對(duì)較低,它能刺激消化器官,促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的消化吸收,中和胃酸,清涼,降壓。黃瓜有利水利尿,清熱解毒的功效,有助消腫減肥。
營(yíng)養(yǎng)瘦身
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