減肥對于每個(gè)女生來說可以是一生的事業(yè)，近來成功瘦身的穎兒引起了大家的注意，很多粉絲都在咨詢穎兒是怎么減肥成功的?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的穎兒減肥瘦身方法，希望能幫到你。

　　運(yùn)動減肥 少吃多動

　　在減肥上，穎兒曾經(jīng)說過：要管住嘴，邁開腿，意思就是不能沒有節(jié)制地吃，而且一定要做運(yùn)動，穎兒減肥方法主要通過控制飲食，另外還有一個(gè)小秘訣，就是吃飯的時(shí)候盡量放慢速度，穎兒說，一定要保證規(guī)律飲食，切忌暴飲暴食。

　　穎兒減肥方法第一天

　　早餐：半個(gè)西柚、2茶匙花生醬、1片面包、1杯咖啡。

　　午餐：半罐金槍魚罐頭、1片烤面包、1杯茶或者咖啡。

　　晚餐：半棵白菜花、2片肉、1杯茶或者咖啡、1杯香草冰激凌、10根扁豆、10粒葡萄、1個(gè)蘋果。

　　穎兒減肥方法第二天

　　早餐：半根香蕉、1片烤面包、1杯茶或者咖啡。

　　午餐：1杯酸奶、2片蘇打餅干、1杯茶或者咖啡。

　　晚餐：2根熱狗、半個(gè)西蘭花、10粒葡萄、半根香蕉、1杯茶或者咖啡。

　　穎兒減肥方法第三天

　　早餐：1個(gè)蘋果、1片奶酪、2片蘇打餅干、1杯茶或者咖啡。

　　午餐：1個(gè)水煮雞蛋、1片烤面包、1杯咖啡或者茶。

　　晚餐：半罐金槍魚罐頭、10粒紅葡萄、半棵白菜花、半根香蕉、1杯香草冰激凌、1杯茶或者咖啡。

　　按摩瘦臉

　　第一，從額頭到太陽穴，雙手連續(xù)按壓3-4次。

　　第二，雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)按1-2次，然后再用螺旋的方式按摩雙頰，從下頜開始，到耳下、耳中、鼻翼再到耳上部重復(fù)按摩，共按摩2次。

　　第三，用雙手拇指和食指交替按摩下頜線，從左到右往返按摩3次。

　　最后，用雙手手掌從下到上輕撫頸部。

　　曾經(jīng)肉肉的臉蛋和身材完全沒有了蹤影，毫無疑問穎兒已經(jīng)成為了娛樂圈又一個(gè)勵(lì)志減肥姐，各位想減肥的MM好好學(xué)習(xí)吧!

　　你需要N個(gè)減肥的理由

　　比如，連親爹都開始嫌棄你胖了

　　大多數(shù)想要減肥的女生，想必都會和父母發(fā)生如下對話：“媽媽，我太胖了，不能再吃了!”“哪里胖了，一點(diǎn)都不胖!”在父母眼里，孩子能吃就是福，體重皆是浮云。然而，當(dāng)你的親生父母都開始關(guān)注你的體重時(shí)，你就真的有可能“超標(biāo)”了。在穎兒體重達(dá)到峰值時(shí)，她父親忍不住說：“女兒，你現(xiàn)在怎么這么壯實(shí)，虎背熊腰的……”為此，穎兒深受打擊，她才開始注意到：“天啊，我這么胖了，腿怎么那么粗，手臂也那么壯實(shí)了!”連親爹都開始說出你“胖”這個(gè)事實(shí)的時(shí)候，你還有什么理由不減肥?

　　比如，好看的衣服全都穿不上

　　當(dāng)然，對于一個(gè)女生來說，最能感知體重的標(biāo)準(zhǔn)就是你的褲鏈了。冬去春來，最悲劇的事情莫過于，去年春天的褲子，再也拉不上褲鏈了。漸漸地，櫥窗里模特身上那些漂亮衣服都和你無緣了。以上描述，幾乎是穎兒現(xiàn)實(shí)生活的寫照。減肥之前，她幾乎有3年沒穿過牛仔褲和短褲，出門基本上不是穿哈倫褲就是長裙，“之前瘦的時(shí)候買的衣服，發(fā)胖后連拉鏈都拉不上去;因?yàn)槭直厶珘眩吹侥欠N沒袖子的上衣也沒有勇氣穿。逛街時(shí)看到好看的衣服卻穿不進(jìn)去，沒有比這個(gè)更讓人感到崩潰的了。”

　　比如，想演的角色都離你遠(yuǎn)去

　　在以瘦為美的審美標(biāo)準(zhǔn)里，胖子的真愛大概都在唐朝。作為女演員，如果總是肉嘟嘟地在電視機(jī)里出現(xiàn)，很容易有被吐槽成“小籠包”的風(fēng)險(xiǎn)。穎兒當(dāng)年雖然因主演《千山暮雪》大火，但其身材也廣受討論，甚至連她的朋友都忍不住說：“電視上看你胖了好幾圈。”更可惜的是，在《千山暮雪》之后，穎兒參與了好些作品的試鏡，“有一些特別好的戲，因?yàn)槲也粔蚴荻艞壙紤]我了，當(dāng)時(shí)心里還是很沮喪的。”