痛經(jīng)怎么辦快速方法 快速治療痛經(jīng)的方法 痛經(jīng)的快速解決方法
痛經(jīng)是指婦女在經(jīng)期及其前后,出現(xiàn)小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶。痛經(jīng)怎么辦快速方法有哪些?以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的關(guān)于快速治療痛經(jīng)的方法，一起來(lái)看看痛經(jīng)的快速解決方法吧!
快速治療痛經(jīng)的方法
快速的解決方法是，一旦痛經(jīng)就要躺在床上休息，喝些生姜紅糖茶、玫瑰花茶等暫時(shí)緩解。有條件的話可亦叫家人用紅醣煮些雞蛋來(lái)吃。為了減輕痛楚，還可亦在腰下面墊個(gè)小枕頭或者用熱水袋放在肚子上。還可以輕輕的適度的按摩，多喝些熱開(kāi)水。
痛經(jīng)治療最佳方法
1、保持飲食均衡，少吃過(guò)甜或過(guò)咸的食物，因?yàn)樗鼈儠?huì)使你脹氣并且行動(dòng)遲緩，應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少吃多餐。不吃含咖啡因的食物，它會(huì)令你神經(jīng)緊張，造成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也會(huì)刺激小腸。
2、牛奶加蜂蜜，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦，效果極好。
3、香蕉中含有維生素B6，能夠穩(wěn)定情緒，并能減輕腹部疼痛，痛經(jīng)時(shí)不妨多吃一些。
4、加強(qiáng)體育鍛煉，尤其是體質(zhì)虛弱者，在利用飲食改善營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，可以配合做一些輕度的運(yùn)動(dòng)，比如散步或者練習(xí)瑜伽操。
5、痛經(jīng)期中，女性要保持身體暖和是非常重要，尤其是針對(duì)痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱水也可在腹部放個(gè)熱水袋進(jìn)行熱敷，一次數(shù)分鐘，可以緩解腹部的脹痛。
6、服用B族維生素，特別是B6對(duì)經(jīng)前緊張癥有顯著療效，它能穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，并能減輕腹部疼痛。當(dāng)然，對(duì)于痛經(jīng)不能緩解的女生，還應(yīng)當(dāng)及時(shí)到婦科就診。
7、當(dāng)經(jīng)痛開(kāi)始時(shí)，可以服用一定量的止痛藥，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛藥會(huì)在20-30分鐘后立刻起效，并持續(xù)12小時(shí)不疼痛。但是長(zhǎng)期服用止痛藥并不是治本之策，且會(huì)造成人體對(duì)止痛藥的依賴，所以，如非必要盡量少用或不用。
8、痛經(jīng)期許多女性認(rèn)為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適，但專家表示利尿劑會(huì)將重要的礦物質(zhì)，連同水分排出體外。所以，不妨減少攝取鹽及酒精等會(huì)使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì)。
痛經(jīng)注意事項(xiàng)
作為追求健康的新世代，改善生活習(xí)慣才是既有效又健康的治療辦法。如常見(jiàn)的緩解痛經(jīng)的方法如下：
1、盡量少食用咖啡，茶，可樂(lè)，巧克力等含咖啡因的食物。
2、多喝草茶或檸檬果汁及熱牛奶。
3、禁飲酒，特別是容易出現(xiàn)水腫的女性更應(yīng)禁止。
4、保持溫暖可加速血液循環(huán)，同時(shí)令緊張的肌肉得到松弛。
5、常洗溫水浴，有條件者可選擇泡溫泉，在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神經(jīng)。
6、練習(xí)瑜珈，彎腰，放松等動(dòng)作有助改善經(jīng)痛的問(wèn)題。
專家指出，痛經(jīng)是婦科常見(jiàn)病和多發(fā)病，病因多，病機(jī)復(fù)雜，反復(fù)性大，治療棘手，尤其是未婚女青年及月經(jīng)初期少女更為普遍，所以大家要注意預(yù)防和保健，以免引發(fā)痛經(jīng)癥狀，帶來(lái)身體不適。
補(bǔ)充：女孩痛經(jīng)是一件特別痛苦的事，痛經(jīng)嚴(yán)重的女孩會(huì)影響工作、學(xué)習(xí)，痛經(jīng)也是一個(gè)不小的問(wèn)題，相信很多女孩都被痛經(jīng)這個(gè)問(wèn)題困擾。步驟/方法：
1用手揉肚子。把兩只手搓熱，然后放在肚子疼的地方輕輕揉，切記不要太過(guò)用力，要輕輕揉，否則會(huì)使疼痛加劇。
2用熱水瓶或熱水袋。把熱水瓶里裝滿熱水，然后放在痛的地方暖暖，這樣會(huì)緩解痛經(jīng)的癥狀，熱水才有效哦，溫溫的水不行的，還有，喝點(diǎn)熱水，也可以緩解疼痛。
3紅糖水。紅糖適量，不要太少，用熱水泡開(kāi)，趁熱喝下，不要等放涼了再喝，那樣沒(méi)有效果，紅糖能起到補(bǔ)血的作用，能緩解痛經(jīng)癥狀。
4止疼藥。如果上面三個(gè)辦法行的話，就盡量不要選止疼藥，俗話說(shuō)：是藥三分毒嘛，吃藥的話會(huì)形成藥物依賴，不過(guò)少吃幾次還是可以的，但是如果上面三個(gè)辦法行的話，盡量不要選止疼藥
痛經(jīng)怎么辦快速方法相關(guān)文章：
痛經(jīng)怎么辦快速方法 快速治療痛經(jīng)的方法 痛經(jīng)的快速解決方法
