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      怎么按摩去贅肉

      時間: 啟明32 分享

        身體發(fā)胖是由于脂肪太多,消耗小于儲備,日積月累造成的,所以,減肥就是要這些脂肪燃燒掉。通過按摩,只要找準穴位,把握好方法,就能夠促進減肥,那么,按摩招輕松按摩去贅肉方法有哪些?下面是學習啦小編為你整理相關的內(nèi)容,希望大家喜歡!

        足三里穴減肥按摩法

        穴位圖:

        1.足三里 膝蓋外側(cè)下方1根手指處。是強身健體的長壽穴位,可以治療腹脹、腹痛、食欲不振、腹瀉便秘、四肢無力等癥狀。

        2.三陰交 在內(nèi)腳踝向上3根手指寬的位置。特別適用于腰足寒冷及增強生殖器官的抗病能力。

        外膝眼下3寸、脛骨外側(cè)約一橫指處為足三里穴。用拇指在該穴上反復按揉120次。

        壓四穴減肥按摩法

        1.中脘 胸窩口和肚臍的中間位置,對胃部免疫力低下的人特別有效。

        2.氣海 肚臍向下一個手指寬處,對精神紊亂、憂郁有很好的效果。

        3.關元 肚臍向下3根手指寬處,對腹涼等寒體癥有緩解效果。

        仰躺或坐著,用拇指尖分別按在上脘、中脘、雙天樞(即臍旁2寸,左右各一穴)、氣海等各絡穴上,感覺到酸疼后,拇指尖在各穴位上揉轉(zhuǎn)10圈。

        旋揉臍周減肥法

        坐著或躺著,按摩者右手四指并攏,指面放在肚臍上適當用力下壓,左右各旋揉10下。

        功效:美容養(yǎng)顏、瘦身減肥、舒經(jīng)活絡、補氣行脈、調(diào)節(jié)荷爾蒙激素水平、調(diào)整脾腎,可改善女性痛經(jīng)、閉經(jīng)、子宮下垂、氣喘、手腳冰冷、過敏性鼻炎等。

        適宜人群:睡眠不好,過度疲勞、肥胖、手腳冰涼、內(nèi)分泌失調(diào)、便秘、脹氣、需要細腰塑身的人。

        環(huán)摸按摩減肥法

        右手掌從心口窩開始摸,經(jīng)左肋下,向下到小腹,向上經(jīng)右肋下回摸到原處。如此環(huán)摸36圈;然后以左手掌從心口窩以同樣的手法向相反方向環(huán)摸36圈。

        這是一種最簡便的方法。晚上睡覺前或看電視的時候都可以進行。搓揉腹部,可以刺激神經(jīng)末梢,使皮膚以及皮下脂肪的毛細血管開放,加快新陳代謝,促進皮膚組織的廢物排出,當然有助于減少脂肪。

        按摩3招甩掉腰部煩人贅肉

        1、刺激腰背穴位

        腰部穴位有:帶脈穴,位于第十一肋頂端,與肚臍同高度;腹?jié)嵮?,位于順乳頭線往下,比肚臍低3厘米處的位置。背部穴位有:京門穴,位于第十二肋骨頂端;志室穴,位于第二腰椎突起向下5厘米處。

        用拇指、食指,或二三指按揉、點捏、掐壓這些穴位及其有關的肌肉。

        2、捏揉按摩腰部帶脈

        帶脈位于帶脈穴一帶,系腰最細處。經(jīng)常按摩此一經(jīng)脈,減腰肥效果甚好??蓮那昂髢蓚€方向,用雙手兩邊按捏、揉點、提拿帶脈。

        3、按摩刺激腹部肌肉

        若以強烈的刺激,按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌,也能使腰部減肥并纖細。具體手法,同按摩腰部帶脈相同。

      怎么按摩去贅肉

      身體發(fā)胖是由于脂肪太多,消耗小于儲備,日積月累造成的,所以,減肥就是要這些脂肪燃燒掉。通過按摩,只要找準穴位,把握好方法,就能夠促進減肥,那么,按摩招輕松按摩去贅肉方法有哪些?下面是學習啦小編為你整理相關的內(nèi)容,希望大家喜歡! 足三里穴減肥按
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