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      麥芽芋頭紅薯飯好吃又營養(yǎng)的做法

      時間: 慧媛47 分享

        麥芽芋頭紅薯飯很適合小孩子吃,芋頭質(zhì)地細軟,易于消化,適合患有胃腸道疾病的老人食用,這道米飯的的營養(yǎng)價值還是很豐富的,而且制作的步驟也很簡單。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦的麥芽芋頭紅薯飯做法,歡迎閱讀!

        制作麥芽芋頭紅薯飯的食材

        麥芽芋頭紅薯飯好吃又營養(yǎng)的步驟

        1.準備材料。荔浦芋頭切成小塊,紅薯去皮切小塊。

        2.大米洗凈, 放入電飯煲里。

        3.加入少許水。(芋頭、紅薯不是特別吸水,不需要加太多水)

        4.放入麥芽,拌勻。

        5.加入紅薯塊、芋頭塊。拌勻。

        6.電飯煲--香彈煮--煮飯。

        7.煮好以后,拌勻。

        糖尿病人吃芋頭的好處

        保護牙齒

        芋頭所含的礦物質(zhì)當(dāng)中,氟的含量較高,具有清潔保護牙齒,預(yù)防齲齒的作用。

        提高機體抵抗力

        芋頭中含有一種粘液蛋白,人體吸收之后能產(chǎn)生免疫球蛋白,能幫助提高機體抵抗力,強化免疫功能,有輔助治療癌癥,防治腫瘤及淋巴結(jié)核等癥,還有解毒功效。

        養(yǎng)顏護發(fā)

        芋頭屬于堿性食品,吃芋頭能中和人體中積存的酸性物質(zhì),調(diào)節(jié)人體酸堿平衡,有助于烏發(fā)美容,還能起到防治胃酸過多的功效。

        補中益氣

        芋頭含有豐富的黏液皂素及多種微量元素,可幫助機體糾正微量元素缺乏導(dǎo)致的生理異常,同時能增進食欲,幫助消化,故中醫(yī)認為芋艿可補中益氣。

        糖尿病人吃芋頭的注意事項

        1.芋頭的黏液中含有一種復(fù)雜的化合物,遇熱能被分解,這種物質(zhì)雖然對機體有治療作用,但對皮膚黏膜有強的刺激,因此在剝洗芋頭時,手部皮膚會發(fā)癢,所以清洗芋頭時最好戴手套。芋頭烹調(diào)時一定要烹熟,否則其中的黏液會對咽喉產(chǎn)生刺激。

        2.芋頭含有較多的淀粉,一次吃得過多會導(dǎo)致腹脹,食滯胃痛、腸胃濕熱人群要注意忌食。

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