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      八款改善腸胃的美食

      時(shí)間: 海彬24 分享

        不少人因?yàn)?a href='http://lpo831.com/yangsheng/jianfei/' target='_blank'>減肥或者工作忙碌等,飲食常常都非常的不規(guī)律。久而久之,腸胃便出現(xiàn)了胃痛、胃脹、消化不良等“抗議行為”。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的內(nèi)容,希望大家喜歡!

        改善腸胃美食:1.肚片包菜湯

        原料:包菜、熟肚(豬肚、牛肚或羊肚)及調(diào)味品各適量。 制法:將肚切成片,再用清水將其煮沸,然后放入洗凈且切碎的包菜,待菜熟后放入調(diào)味品即可。 用法:每日一次,佐餐服食。 功效:補(bǔ)虛止痛。 適應(yīng)癥:脾胃虛弱所致的脘腹痞滿(mǎn)、食少便溏、倦怠乏力等病癥。

        改善腸胃美食:2、紅薯栗子排骨湯

        紅薯性平,味甘,補(bǔ)脾益氣。醫(yī)生記載:紅薯“補(bǔ)中,暖胃,肥五臟。”天寒食用,正氣養(yǎng)胃,化食去積,兼可清腸減肥。 吃法:排骨250克、紅薯1根、蔥、姜、鹽適量。 制法:把排骨洗凈,紅薯去皮切塊,蔥姜適量,板栗洗凈用刀在上面拉一刀(不要切開(kāi),把殼切破就成);鍋內(nèi)燒開(kāi)水放入排骨飛水,撈出洗凈;所有材料放入電燉鍋中燉兩小時(shí),吃前放少許鹽即可。

        改善腸胃美食:3、薏米扁豆鯽魚(yú)湯

        制法:選取薏米、扁豆各30克和鯽魚(yú)按照普通家庭煲湯的方法煲制即可。該湯有健脾、清熱、利濕的作用。 當(dāng)感到食欲不振、消化能力減退時(shí),不妨將其湯汁代水喝,亦能起到增加食欲,促進(jìn)消化,適合脾胃虛弱者食用。

        改善腸胃美食:4.肉包菜湯

        原料:羊肉、包菜、調(diào)味品各適量。 制法:將羊肉洗凈后切成小塊,放入鍋中,再用清水將羊肉煮熟,然后放入洗凈且切碎后的包菜稍煮即可。 用法:每日1劑,可將此湯佐餐服用。 功效:溫中暖胃。 適應(yīng)癥:脾腎陽(yáng)虛所致的脘腹冷痛且脹滿(mǎn)不適、食少等病癥。

        改善腸胃美食:5、橘皮粥

        取橘皮50克、粳米100克,橘皮研細(xì)末備用,粳米淘洗干凈后放入鍋內(nèi),加清水煮至粥將成時(shí),加入橘皮再煮10分鐘,每日1次。 橘皮可理氣和胃、健脾助運(yùn),粳米補(bǔ)氣健脾,合用為理氣運(yùn)脾之方,適用于有脾胃氣滯、胃腹脹滿(mǎn)、消化不良、不思飲食者。

        改善腸胃美食:6、鐵棍山藥黑芝麻粥

        鐵棍山藥因富含18種氨基酸和10余種微量元素及其他礦物質(zhì),所以有健脾胃、補(bǔ)肺腎、補(bǔ)中益氣、健脾補(bǔ)虛,固腎益精、益心安神等作用。 吃法:準(zhǔn)備大米、鐵棍山藥、黑芝麻、梨汁、冰糖(或冰糖)。 把大米淘洗干凈,鐵棍山藥清洗干凈,戴上手套,刮掉外皮,切成滾刀小塊;將大米,鐵棍山藥和黑芝麻一起裝入高壓鍋,加入足量的水,再加入兩大塊梨汁冰糖,蓋好蓋子,大火燒至上汽后,轉(zhuǎn)小火煮10分鐘即可。

        改善腸胃美食:7、酸奶涼面

        酸奶和其他日常發(fā)酵乳制品中所含的益生菌可改善消化系統(tǒng)。人的消化系統(tǒng)中含有幾百種益生菌,這些有益細(xì)菌可抑制其他細(xì)菌、尤其是有害細(xì)菌的生長(zhǎng),從而促進(jìn)健康消化。 腸道內(nèi)最常見(jiàn)的益生菌菌株是存在于酸奶中的嗜乳酸桿菌。專(zhuān)家認(rèn)為酸奶確實(shí)在調(diào)理腸胃方面有著卓越功效。 吃法:意大利熟面150公克,玉米粒2大匙,鮮奶油1大匙,優(yōu)格2大匙,檸檬原汁1大匙,檸檬皮適量,糖1茶匙,鹽1/4茶匙。 將擠出汁的檸檬皮用刮刀輕輕刮出些許表皮留用;將鮮奶油、優(yōu)格、糖、鹽一起拌勻;然后將意大利熟面和作法2的醬汁拌勻,再加入作法1的檸檬皮屑,最后撒上玉米粒即可。

        改善腸胃美食:8、豆芽粉絲

        綠豆有清熱解暑的功效。豆類(lèi)富含蛋白質(zhì),而且含有不飽和脂肪酸以及各種維生素。與肉類(lèi)所含的飽和脂肪酸相比,不飽和脂肪酸對(duì)人體更有益。另外,豆芽也是不錯(cuò)的蔬菜。豆芽可以做菜吃,也可做湯。 吃法:準(zhǔn)備豆芽,粉絲一把,剁椒。把豆芽洗干凈,粉絲折斷用溫水泡十幾分鐘。 開(kāi)鍋,油熱放蒜末,姜末爆香一下,然后倒入豆芽翻炒幾下,再倒入粉絲,一起大火翻炒,可以適當(dāng)加些水稍微燜個(gè)幾分鐘,以免粉絲粘在鍋邊;然后倒一大匙剁椒,少加些糖,鹽,繼續(xù)翻炒下,最后加點(diǎn)雞精,蔥花就可以起鍋了。 很多人腸胃非常的不好,常常食欲不振、胃脹難受,以上幾種美食既營(yíng)養(yǎng)美味,又能夠調(diào)養(yǎng)腸胃不好的狀況。建議腸胃不好的朋友可以通過(guò)以上八款養(yǎng)胃美食來(lái)調(diào)理腸胃,同時(shí),需要提醒大家的是,要養(yǎng)成規(guī)律的飲食和作息習(xí)慣才能夠避免腸胃疾病干擾。

      八款改善腸胃的美食

      不少人因?yàn)闇p肥或者工作忙碌等,飲食常常都非常的不規(guī)律。久而久之,腸胃便出現(xiàn)了胃痛、胃脹、消化不良等抗議行為。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的內(nèi)容,希望大家喜歡! 改善腸胃美食:1.肚片包菜湯 原料:包菜、熟肚(豬肚、牛肚或羊肚)及調(diào)味品各適量。 制法
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