補(bǔ)陰除皺養(yǎng)顏食物及按摩方法
補(bǔ)陰除皺養(yǎng)顏的這些食物能夠補(bǔ)養(yǎng)人體的陰液和津液，滋養(yǎng)和濡潤(rùn)全身的臟腑器官，而且對(duì)于女性來(lái)說(shuō)也是一個(gè)比較好的養(yǎng)顏食療方法。以下是小編推薦補(bǔ)陰除皺養(yǎng)顏食物知識(shí)，歡迎閱讀!
補(bǔ)陰除皺養(yǎng)顏食物
銀耳百合雪梨湯和甘蔗，這兩味補(bǔ)陰效果很好，熟梨更是能滋補(bǔ)五臟六腑。另外一味大家都知道的好東西就是豆?jié){。牛奶和豆?jié){同為補(bǔ)陰食品，但建議首選豆?jié){而非牛奶，因?yàn)?a href='http://lpo831.com/zhishi/zhiwu/' target='_blank'>植物性的一般都要比動(dòng)物性的令人放心一些。 補(bǔ)陰的食物除了梨、甘蔗、黑芝麻、豆?jié){、銀耳、百合之外，葷食可以搭配鴨肉，因?yàn)樗还?a href='http://lpo831.com/yangsheng/ziyin/' target='_blank'>滋陰清熱，還有利尿的功能。
果紅湯： 山楂15克、金銀花5克、赤燭柬200克、冰糖100克。先將山楂、金銀花同入鍋內(nèi)，加水適量，煮20分鐘后濾去渣質(zhì)，入赤小豆同煮至爛熟，放少量冰糖調(diào)味食用。此湯味道酸甜，是開(kāi)胃、健脾、清熱、養(yǎng)顏、美容(美容食品)之常飲佳品。 杏花露： 杏仁12克、桂花6克、冰糖適量，取杏仁搗碎入鍋內(nèi)，煮15分鐘后入桂花再煮10分鐘，濾去渣質(zhì)入冰糖調(diào)味，即可食用。此湯清香撲鼻、美味可口，有烏發(fā)養(yǎng)顏、護(hù)膚祛斑之功效，適于女性(女性食品)四季常飲。
蘋果(蘋果食品)雪梨羹： 蘋果2個(gè)、雪梨2個(gè)、蓮米120克、陳皮9克、砂糖適量。將蘋果、雪梨去核留皮，蓮米與陳皮一同放入鍋內(nèi)，加適量清水煮30分鐘，再放蘋果、雪梨同煮50分鐘后，入砂糖調(diào)味即可食用。此湯有美容、護(hù)膚、抗衰老(抗衰老食品)之功效。 木瓜牛奶湯： 新鮮成熟的木瓜、鮮牛奶各適量。將木瓜切細(xì)加水適量與砂糖一同煮至木瓜爛熟，再將鮮牛奶兌入煮沸即可服用。此方有美容護(hù)膚、烏發(fā)之功效，常飲可使皮膚光潔、柔嫩、細(xì)膩、皺紋減少、面色紅潤(rùn)。
三味美顏汁： 將藕、胡蘿卜、蘋果切成小塊，一同放入果汁機(jī)內(nèi)絞成汁，再用少許蜂蜜(蜂蜜食品)調(diào)味飲用。藕含有大量的磷、鉀及多種維生素(維生素食品)，胡蘿卜、蘋果所含的果酸、胡蘿卜素可使皮膚得以營(yíng)養(yǎng)，使之光澤、細(xì)膩、柔嫩。 檸檬蜂蜜汁： 先在細(xì)長(zhǎng)的瓶子里注入蜂蜜適量，然后將檸檬切成薄片放入蜂蜜里浸泡。以冷開(kāi)水兌服(冬天可用溫開(kāi)水)，此方可使皮膚變得嬌嫩、潤(rùn)滑，還可防治雀斑、黑斑。
去皺養(yǎng)顏補(bǔ)陰的食物
冬瓜鮮貝湯
材料
主料：冬瓜150g，干貝6個(gè)，蝦仁6個(gè)
配料：姜2片，香蔥1根
調(diào)料：鹽、雞精少許
準(zhǔn)備
干貝、蝦仁用清水浸泡，冬瓜去皮，切片
做法
1、將鍋中油燒至六成熱，放入姜片煸香，再放入冬瓜片一同煸炒。
2、加適量水，燒至沸騰。
3、加入泡好的干貝和蝦仁，繼續(xù)煮10分鐘左右。
4、再加入少許鹽和雞精調(diào)味，撒少許香蔥即可。
心得分享：
1、冬瓜皮具有很好的利水作用，最好不要去皮。
2、干貝和蝦仁用干貨，食用之前需泡發(fā)。
3、冬瓜煮的時(shí)間可根據(jù)個(gè)人喜好的口感調(diào)整。
4、鹽和雞精的用量要少，突出海貨的鮮味。
茭白草菇湯
材料
主料：茭白200g，草菇100g
配料：姜2片，香蔥1根
調(diào)料：料酒1茶匙，高湯500ml、鹽、雞精
準(zhǔn)備
茭白去皮、洗凈、斜刀圓片，草菇洗凈、切片
做法
1、鍋中加水，水煮沸后放入茭白氽燙，之后撈出過(guò)水晾涼;2、另起鍋，加少許油，先放姜片煸香，再倒入草菇片煸炒片刻;3、加點(diǎn)兒料酒，倒入高湯，大火燒開(kāi)后，倒入茭白片;4、開(kāi)鍋后用鹽和雞精調(diào)味，撒少許香蔥即可。
心得分享：
1、茭白易熟，氽燙半分鐘即可。
2、也可以自制高湯代替素食高湯。
3、如高湯過(guò)于濃郁，可減少用量，再添加一部分清水。
4、鹽的用量最好以清淡為宜。
美容養(yǎng)顏穴位按摩
神門穴
神門，聽(tīng)名字就知道，它是養(yǎng)心安神的重要穴位。神門屬于心經(jīng)，中醫(yī)認(rèn)為心主神明，心藏神，凡是與神志有關(guān)的各種健康問(wèn)題都可以用神門治療。神門是心經(jīng)的原穴，其作用大約相當(dāng)于儲(chǔ)藏心經(jīng)之氣的倉(cāng)庫(kù)。現(xiàn)代女士，工作壓力大，常常會(huì)有一些神志方面的問(wèn)題，如失眠、健忘、煩躁等，時(shí)間一久，人便會(huì)神疲乏力、容顏憔悴。怎么辦呢?養(yǎng)心安神啊，神門這個(gè)穴位“保鏢”就可以隨時(shí)派上用場(chǎng)。
神門在哪里?它在手腕上，手掌小魚際上角有一個(gè)突起的圓骨，其后緣向上能夠摸到一條大筋，其外側(cè)緣與手腕上靠近手掌的那條橫紋的尺側(cè)端(小拇指那側(cè))的交點(diǎn)處就是。經(jīng)常按揉神門，既安心神，又養(yǎng)容顏，一舉多得。特別需要說(shuō)明的是，女士用上面的幾個(gè)穴位保健養(yǎng)顏，不必每次把所有穴位都按摩完，可以隨機(jī)抽一兩個(gè)按摩，經(jīng)常按摩就好。
血海穴
女子以血為本，若要面若桃花，不可不養(yǎng)血補(bǔ)血。怎么養(yǎng)血呢?除了日常注重飲食營(yíng)養(yǎng)，保證生產(chǎn)血液的物質(zhì)供應(yīng)外，還可以充分利用穴位，血海就是個(gè)養(yǎng)血補(bǔ)血的“明星”。血海屬于脾經(jīng)，中醫(yī)認(rèn)為脾統(tǒng)血，該穴位是血所匯集之處，統(tǒng)治各種與血相關(guān)的病癥，沒(méi)病的時(shí)候養(yǎng)血補(bǔ)血效果自不待言。血海怎么找呢?它在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸。取穴時(shí)可仰臥床上，用力伸直腿大腿和小腿，髕骨內(nèi)上緣往上2寸處有一塊鼓起的肌肉，該肌肉的中點(diǎn)處就是血海。怎么使用血海呢?最簡(jiǎn)單的就是自我按摩，沒(méi)事的時(shí)候經(jīng)常揉按就可以了。
太溪穴
我們先來(lái)看看太溪這個(gè)名字。“太”，是大、多的意思;“溪”，是溪水。合起來(lái)的意思大致就是溪水很多。這對(duì)女人養(yǎng)顏有什么好處呢?不是有那句話嗎?“女人是水做的”，肌膚要水嫩，自然離不開(kāi)水的滋養(yǎng)。太溪就是身體里提供“水源”的重要穴位。
在人的五臟六腑中，腎屬水，藏精，如果腎虛，身體里的水不足以控制住火，心火旺盛，人就會(huì)出現(xiàn)諸如失眠、上火、口渴、便秘、皮膚干燥、面色晦暗等一系列問(wèn)題，養(yǎng)顏便無(wú)從談起。太溪是腎經(jīng)的原穴，就好像是儲(chǔ)藏腎氣的倉(cāng)庫(kù)，人體腎氣不足，從倉(cāng)庫(kù)里調(diào)撥就可以了。所以，美女養(yǎng)顏，不可不用太溪。
另外，太溪也是補(bǔ)元?dú)獾拇笱ǎＳ锰?，人體元?dú)獬渥?，整個(gè)身體狀態(tài)都會(huì)好。太溪的位置很好找。它在足內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝的后方。跟腱與內(nèi)踝尖之間的凹陷處就是太溪。太溪的使用方法也很簡(jiǎn)單，按摩和艾條灸都可以。沒(méi)事的時(shí)候就多按摩按摩，或者用艾條灸15分鐘，經(jīng)常艾灸它，自然腎氣充足，面色紅潤(rùn)水嫩。
足三里
足三里可謂是女人養(yǎng)顏的第1大“保鏢”了，為什么這么說(shuō)?足三里屬于胃經(jīng)，是治療脾胃疾病的常用穴位。脾胃是后天之本，吃到肚子里的食物和水，都要經(jīng)過(guò)脾胃運(yùn)化出營(yíng)養(yǎng)，然后供應(yīng)全身。脾胃在身體里的作用，就好像是食品加工廠，食品加工廠工作不正常，食物供應(yīng)不足，身體就會(huì)忍饑挨餓，進(jìn)而容顏憔悴、面色無(wú)華。
人的呼吸、心血管、泌尿系統(tǒng)的疾病、婦科疾病、虛勞羸瘦、諸虛不足等，都有可能因?yàn)槠⑽腹δ懿缓枚l(fā)，所以，但凡由于脾胃功能不足引起的健康問(wèn)題，都可以用足三里保健、治療。人體好比一個(gè)摩天大廈，脾胃就是大廈的根基，脾胃好，人的健康才能根基永固。足三里就是脾胃的貼身“保鏢”，所以，愛(ài)美的女士們要用好足三里。
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