亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學習啦_養(yǎng)生學堂>養(yǎng)生知識>健康飲食>營養(yǎng)知識>

      黑豆有什么營養(yǎng)價值_黑豆怎么吃營養(yǎng)

      時間: 思怡693 分享
        黑豆是一種食用價值比較高的一種豆類它對減肥很是有效果,那么黑豆的營養(yǎng)價值有哪些呢,下面是學習啦小編為大家?guī)淼暮诙褂惺裁礌I養(yǎng)價值,希望大家喜歡。

        黑豆的營養(yǎng)價值

        1、美容養(yǎng)顏。

        古代很多重要藥典都記載黑豆可駐顏、明目、烏發(fā),使皮膚變白嫩;宋朝文學家蘇東坡,曾記述當時京城汴梁宮廷內(nèi)外,少男少女為了美容而服食黑豆的情景。古代著名的美容藥品七寶美髯丹,主要的成份就是黑豆。為什么黑豆有助美容養(yǎng)顏呢?因為黑豆含有豐富的維生素,尤其是維生素E和B族維生素含量甚高,其中維生素E的含量較肉類高五至七倍,維生素E是人類發(fā)現(xiàn)的最好的保持青春健美,延長生命的物質。

        2、高蛋白低熱量。

        黑豆的蛋白質含量最高達百分之三十六至四十,相當于肉類含量的二倍、雞蛋的三倍、牛奶的十二倍。黑豆的十八種氨基酸含量豐富,特別是人體必須的八種氨基酸含量,較美國FDA規(guī)定的高級蛋白質標準還高。黑豆含有百分之十九油脂,其中不飽和脂肪酸百分之八十,吸收率高達九成五以上,除了能滿足人體對脂肪的需求外,還有降低血液中膽固醇的作用。膽固醇是許多老年性疾病的罪魁禍首,而黑豆不含膽固醇,只含一種植物固醇,具有抑制人體吸收膽固醇,降低血液中膽固醇含量的作用。對老年人而言,能軟化血管、滋潤皮膚延緩衰老,特別是對高血壓心臟病、肝臟、動脈硬化等老年性疾病大有益處。

        3、預防便秘

        黑豆中粗纖維的含量達百分之四,超過黃豆很多,粗纖維素具有良好的通便作用,便秘是中老年人普遍的問題,現(xiàn)代人飲食過于講求精致,以致粗纖維素攝入過少,加重了腸道負擔,容易產(chǎn)生便秘,會引起痔瘡腸癌的發(fā)生。每天吃點黑豆,增加粗纖維素,就可以有效預防便秘發(fā)生。

        4、防止大腦老化。

        黑豆中約含百分之二的蛋黃素,能健腦益智,防止大腦因老化而遲鈍。日本科學家發(fā)現(xiàn),黑豆中還有一種能提高強化腦細胞功能的物質。黑豆含有豐富的微量元素,每一百克黑豆中,含鈣三百七十毫克,磷五百七十七毫克、鐵十二毫克,其他如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等含量都不低,這些元素能滿足大腦的需求而延緩腦機體衰老。能降低血液粘滯度,保持身體功能完整。

        5、增強活力精力。

        根據(jù)中醫(yī)理論,豆乃腎之谷,黑色屬水,水走腎,所以黑豆入腎功能多。人的衰老往往從腎機能顯現(xiàn),要想延年益壽、防老抗衰,增強活力、精力,必須首重補腎。在中醫(yī),黑豆入藥,黃豆不入藥,凸顯黑豆不同于黃豆特殊祛疾保健的功能。

        黑豆怎么吃營養(yǎng):黑豆紅棗湯

        材料:

        黑豆,紅棗,紅糖

        做法:

        a.黑豆洗凈泡水4小時,將泡豆子的水倒掉,然后放入沙鍋中。

        b.紅棗洗凈,用手捏一下,放入鍋中。

        c.鍋中放入足夠多的水大火煮開后小火煮一小時。出鍋前放入紅糖再次煮開即可食用。

        黑豆怎么吃營養(yǎng):醋泡黑豆

        材料:

        黑豆100克,米醋300毫升

        做法:

        a.將黑豆放在水中浸泡5個小時以上,拎干水份,放在平底鍋內(nèi),以中火將黑豆煮至表皮爆開,放涼。

        b.把黑豆放入密實瓶內(nèi),加入米醋,醋稍沒過黑豆。

        c.將瓶蓋封好,待黑豆吸收了醋,可以再加醋,讓醋可以沒過黑豆,膨脹之后便可食用。(大概泡上3-5日),每天吃10-20粒。

      看了“黑豆有什么營養(yǎng)價值”的人還看了:

      1.黑豆怎么吃有營養(yǎng)

      2.黑豆的功效與作用有哪些

      3.黑豆怎么吃最好

      4.黑豆養(yǎng)顏吃法

      5.吃黑豆的好處有哪些

      黑豆有什么營養(yǎng)價值_黑豆怎么吃營養(yǎng)

      黑豆是一種食用價值比較高的一種豆類它對減肥很是有效果,那么黑豆的營養(yǎng)價值有哪些呢,下面是學習啦小編為大家?guī)淼暮诙褂惺裁礌I養(yǎng)價值,希望大家喜歡。 黑豆的營養(yǎng)價值 1、美容養(yǎng)顏。 古代很多重要藥典都記載黑豆可駐顏、明目、烏發(fā),使皮膚變白嫩;宋朝文
      推薦度:
      點擊下載文檔文檔為doc格式

      精選文章

      • 黃豆芽有什么營養(yǎng)價值
        黃豆芽有什么營養(yǎng)價值

        黃豆芽和名字一樣食用黃豆發(fā)芽而形成的,黃豆芽清炒起來是比較美味的,那么黃豆芽的營養(yǎng)價值有哪些呢?下面是學習啦小編為大家?guī)淼狞S豆芽有什么營

      • 腐竹的營養(yǎng)做法_腐竹的營養(yǎng)價值
        腐竹的營養(yǎng)做法_腐竹的營養(yǎng)價值

        腐竹也是其中一種豆制品,食用腐竹也是有一定的營養(yǎng)價值的,那么腐竹的營養(yǎng)價值有哪些呢?下面是學習啦小編為大家?guī)淼母竦臓I養(yǎng)做法,希望大家喜

      • 豆?jié){的營養(yǎng)價值_豆?jié){怎么吃營養(yǎng)
        豆?jié){的營養(yǎng)價值_豆?jié){怎么吃營養(yǎng)

        豆?jié){是一種你叫好的營養(yǎng)食物,食用豆?jié){對身體有很高的營養(yǎng)價值,并且有美容養(yǎng)顏的效果,那么豆?jié){的營養(yǎng)價值有哪些呢?下面是學習啦小編為大家?guī)淼?/p>

      • 有關于奶酪的營養(yǎng)價值
        有關于奶酪的營養(yǎng)價值

        奶酪配面包是一種比較好的營養(yǎng)搭配,奶酪有很多種營養(yǎng)的食用方法,那么奶酪的營養(yǎng)價值有哪些呢?下面是學習啦小編為大家?guī)淼挠嘘P于奶酪的營養(yǎng)價值

      13476